×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

الشد العضلي ينذر بعلامات خطيرة .. احذر

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١١ أيلول ٢٠٢٤ - ٠٩:١٤

الشد العضلي ينذر بعلامات خطيرة .. احذر

الشد العضلي ينذر بعلامات خطيرة .. احذر

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١١ أيلول ٢٠٢٤ 

كشفت دراسة نُشرت في مجلة American Family Physician ، أن يعاني ما يصل إلى 60% من البالغين من تقلصات الساق الليلية، أو الشد العضلي ويسبب ألمًا شديدًا.

يمكن أن يؤدي الشد العضلي إلى تقليل جودة حياتك بشكل كبير لأنه يمكن أن يؤثر على أنشطتك اليومية وكذلك قدرتك على العمل والمشاركة في الرياضة.

الشد العضلي وهي تقلصات عضلية حادة يمكن أن تستمر لعدة ثوانٍ إلى دقائق، والتي تؤثر عادةً على الساق والقدم، على الرغم من أنها يمكن أن تضرب أيضًا أوتار الركبة، وأن العضلة المصابة 'قد تشعر بألم لبضعة أيام' بعد التقلص الأولي.

قد تشير تقلصات الساق المتكررة إلى وجود مشكلة كامنة، لذا فمن الأفضل استشارة طبيب متخصص، ويمكن لطبيبك استبعاد أي أسباب أكثر خطورة، وتقديم أي توصيات علاجية، ومساعدتك في معالجة تغييرات نمط الحياة التي قد تخفف من تقلصات الساق.

التشنجات متكررة وشديدة على الرغم من الحصول على الترطيب والراحة.

تؤدي التشنجات إلى تعطيل أنشطتك اليومية وقدرتك على النوم أو التعافي بشكل كافٍ.

تصاحب التشنجات ضعف في الساقين أو الشعور بالحرقان أو الوخز أسفل الساق.

تصاحب التشنجات تغير في اللون أو إحساس بالبرودة في الساقين.

الحوامل التي تعاني من الشد العضلي.

لقد بدأت مؤخرًا في تناول دواء جديد قد تكون التشنجات أحد آثاره الجانبية.

معظم الأشخاص نشطون طوال اليوم ولكن الاحتمالية الأكبر للإصابة بإجهاد العضلات في الليل..

ضعف الدورة الدموية

يمكن أن تعيق الدورة الدموية وتسبب تقلصات في الساقين، من الأعراض الأخرى التي قد تلاحظها برودة القدمين، وتغير لون القدمين، وبطء التئام الجروح في الساقين، والشعور بالوخز في القدمين، كما يجدر بالذكر أن عدم الحركة بشكل عام أثناء النوم قد يقلل من الدورة الدموية.

جفاف

هناك بعض الأدلة على أن الجفاف يسبب تقلصات ليلية، هناك نمط موسمي واضح في تواتر تقلصات العضلات، مع ارتفاع الأعداد في الصيف وانخفاض الأعداد في الشتاء، وهذا يشير إلى أن الحرارة وربما أيضًا توازن السوائل لهما تأثير على تطور التقلصات، وإن الأعراض الأخرى للجفاف تشمل البول الداكن وجفاف الفم والدوخة.

الضغط العصبي

إن الضغط الناتج عن 'عصب مضغوط في الظهر أو الرقبة' قد ينتشر إلى أسفل الساق ويسبب آلام الظهر، وأن من الأعراض الأخرى للعصب المضغوط الشعور بوخز أسفل الساق، وحرقان، وضعف، وتغيرات في ردود الفعل الطبيعية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

ما هي تكتيكات المقاومة في مواجهة قوات الاحتلال المتوغلة في غزة؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,051,674 Egypt News Articles | 18,065 Articles in Aug 2025 | 1,224 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 24 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الشد العضلي ينذر بعلامات خطيرة .. احذر - eg
الشد العضلي ينذر بعلامات خطيرة .. احذر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

موعد صرف مرتبات فبراير 2025.. وتاريخ تطبيق الحد الأدنى للأجور الجديد رسميا - eg
موعد صرف مرتبات فبراير 2025.. وتاريخ تطبيق الحد الأدنى للأجور الجديد رسميا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بنوك أسئلة وفيديوهات تعليمية ومحتوى رقمي.. كيف استعدت التعليم للفصل الدراسي الثاني؟ - eg
بنوك أسئلة وفيديوهات تعليمية ومحتوى رقمي.. كيف استعدت التعليم للفصل الدراسي الثاني؟

منذ ثانية


اخبار مصر

مفتي الجمهورية: يجب إعادة النظر في التحديات المعاصرة بروح من التكامل بين العلوم الشرعية والعلوم الكونية - eg
مفتي الجمهورية: يجب إعادة النظر في التحديات المعاصرة بروح من التكامل بين العلوم الشرعية والعلوم الكونية

منذ ثانية


اخبار مصر

اللحظات الأخيرة فى حياة الراحل حسن يوسف وآخر كلماته - eg
اللحظات الأخيرة فى حياة الراحل حسن يوسف وآخر كلماته

منذ ثانية


اخبار مصر

شركة إيطالية تفوز بمشروع زراعي بقيمة 420 مليون دولار في الجزائر - dz
شركة إيطالية تفوز بمشروع زراعي بقيمة 420 مليون دولار في الجزائر

منذ ثانية


اخبار الجزائر

مخاطر التعرض لإشعاع شبكة الواى فاي أثناء النوم - eg
مخاطر التعرض لإشعاع شبكة الواى فاي أثناء النوم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حقيقة مفاوضات ليفربول مع بديل محمد صلاح - eg
حقيقة مفاوضات ليفربول مع بديل محمد صلاح

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 العثيم يشكر أمير منطقة القصيم لتشريف ورعاية حفل تكريمه الذي نظمته لجنة أهالي مدينة بريدة تقديرا لعطائه في خدمة المنطقة - sa
العثيم يشكر أمير منطقة القصيم لتشريف ورعاية حفل تكريمه الذي نظمته لجنة أهالي مدينة بريدة تقديرا لعطائه في خدمة المنطقة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 الحريفة يواصل الصدارة في حجم الإيرادات بهذا الرقم صور - eg
الحريفة يواصل الصدارة في حجم الإيرادات بهذا الرقم صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

عاجل الحكومة تعلن موعد الإفراج عن السلع بالجمارك بقيمة 2 مليار دولار - eg
عاجل الحكومة تعلن موعد الإفراج عن السلع بالجمارك بقيمة 2 مليار دولار

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اتفاقية تعاون جديدة لدعم برامج التغذية المدرسية.. بيان حكومي يكشف التفاصيل - eg
اتفاقية تعاون جديدة لدعم برامج التغذية المدرسية.. بيان حكومي يكشف التفاصيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اكتشاف مستعمرة مرجانية ضخمة من نوع بافونا بوجهة أمالا .. صور - sa
اكتشاف مستعمرة مرجانية ضخمة من نوع بافونا بوجهة أمالا .. صور

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

وزير الصناعة يلتقي السفير الكندي بالقاهرة - eg
وزير الصناعة يلتقي السفير الكندي بالقاهرة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بداية تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2025.. ومواعيد الصلاة - eg
بداية تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2025.. ومواعيد الصلاة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الأهلي يقسو على الخلود برباعية - sa
الأهلي يقسو على الخلود برباعية

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

كلمة للمفتي الشيخ أسامة الرفاعي تعليقا على الأحداث الدامية الأخيرة ( فيديو ) - sy
كلمة للمفتي الشيخ أسامة الرفاعي تعليقا على الأحداث الدامية الأخيرة ( فيديو )

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

الشيخ حمودي: رئاسة العراق للقمة العربية تمنحه الفرصة للدفاع عن مصالح الأمة - iq
الشيخ حمودي: رئاسة العراق للقمة العربية تمنحه الفرصة للدفاع عن مصالح الأمة

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

لليوم الثالث: العدل الدولية تعقد جلساتها لمساءلة إسرائيل بشأن التزاماتها تجاه المنظمات الأممية بفلسطين - ps
لليوم الثالث: العدل الدولية تعقد جلساتها لمساءلة إسرائيل بشأن التزاماتها تجاه المنظمات الأممية بفلسطين

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

موعد مباراة أتليتكو مدريد وبرشلونة في الدوري الإسباني - ye
موعد مباراة أتليتكو مدريد وبرشلونة في الدوري الإسباني

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

سماع أصوات رماية شديدة في عين زارة عقب مقتل غنيوة الككلي - ly
سماع أصوات رماية شديدة في عين زارة عقب مقتل غنيوة الككلي

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

وزيرة التنمية المحلية تتابع جهود التعامل مواجهة الطقس السيئ في المحافظات - eg
وزيرة التنمية المحلية تتابع جهود التعامل مواجهة الطقس السيئ في المحافظات

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

دائم افتعال المشاكل مع أسرته.. القبض على المتهم بقتل والده في الإسماعيلية - eg
دائم افتعال المشاكل مع أسرته.. القبض على المتهم بقتل والده في الإسماعيلية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

تصعيد غير مسبوق.. غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف قلب بيروت وتوقع قتلى وجرحى - sa
تصعيد غير مسبوق.. غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف قلب بيروت وتوقع قتلى وجرحى

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

ارتفاع حصيلة العدوان على قطاع غزة إلى 50,912 شهيدا و115,981 مصابا - ps
ارتفاع حصيلة العدوان على قطاع غزة إلى 50,912 شهيدا و115,981 مصابا

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

اختتام فعاليات الأسبوع العلمي في كلية إربد الجامعية - jo
اختتام فعاليات الأسبوع العلمي في كلية إربد الجامعية

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

محافظ الغربية يشهد تكريم فريق اليد بنادي طنطا بعد صعوده لدوري المحترفين - eg
محافظ الغربية يشهد تكريم فريق اليد بنادي طنطا بعد صعوده لدوري المحترفين

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الخطوط السودانية تعود بثلاث ضربات جوية غدا من مطار بورتسودان - sd
الخطوط السودانية تعود بثلاث ضربات جوية غدا من مطار بورتسودان

منذ ٦ ثواني


اخبار السودان

 الحوثي تتوعد بخيارات تصعيدية مؤثرة ضد أمريكا وإسرائيل - ye
الحوثي تتوعد بخيارات تصعيدية مؤثرة ضد أمريكا وإسرائيل

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

اليوم.. استكمال محاكمة 117 متهما في خلية اللجان الإعلامية - eg
اليوم.. استكمال محاكمة 117 متهما في خلية اللجان الإعلامية

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

جمال سليمان يكشف عن مفاجأة.. وهذا موقفه من أزمة سلاف فواخرجي - xx
جمال سليمان يكشف عن مفاجأة.. وهذا موقفه من أزمة سلاف فواخرجي

منذ ٧ ثواني


لايف ستايل

بدء تسجيل قراءة عداد الغاز الطبيعي إلكترونيا.. بتروتريد توضح الطريقة - eg
بدء تسجيل قراءة عداد الغاز الطبيعي إلكترونيا.. بتروتريد توضح الطريقة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل