×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٨ أذار ٢٠٢٥ - ٢١:٤٤

انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٨ أذار ٢٠٢٥ 

يبدو أن صحة الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي مشكلة شائعة لدى الكثير من الناس هذه الأيام خاصة خلال شهر رمضان، يبدو أن الأشخاص يشكون كثيرا من الانتفاخ وآلام المعدة والجفاف والإمساك خاصة عند الصيام في رمضان

تذكر أن بعض الانتفاخات طبيعية وهي طريقة يستجيب بها جسمك للطعام الذي تطعمه. 

1. الإفراط في تناول الطعام

اختر أطباقا أصغر ولا تفرط في تكديس طبقك بالطعام، امضغ طعامك ببطء، حاول التوقف عن تناول الطعام قبل 10-15 دقيقة من البدء في الامتلاء، يتلقى عقلك إشارة الامتلاء والشبع في وقت متأخر قبل أن تبدأ في الشعور بالشبع، يوصى بشدة بالتوقف عن تناول الطعام قبل أن تبدأ في الشعور بالانتفاخ.

2. الأكل بسرعة كبيرة

تناول الطعام ببطء قليلا في كل مرة وتأكد من تناول الطعام بالكامل في فمك قبل تناول اللقمة التالية، سيساعد ذلك في تحسين الهضم والشعور بالامتلاء في الوقت المناسب، تذكر أن الأمر يستغرق حوالي 20 دقيقة من الوقت الذي توقفت فيه عن الأكل ، لإرسال إشارة إلى عقلك بأنك ممتلئ.

3. المشروبات الغازية والكافيين

يؤدي شرب المشروبات الغازية مثل الصودا والمياه الفوارة والشعير والكائن إلى إنتاج المزيد من الغاز، عندما يتم احتجاز الكثير من الغازات في معدتك ، خاصة إذا كنت تشرب هذه المشروبات على معدة فارغة أو شبه ممتلئة ، فإن ذلك يسبب الانتفاخ والغازات الزائدة.

بدلا من الصودا والمشروبات السكرية الأخرى (الغازية) ، حاول شرب الماء العادي أو الشاي الساخن أو شاي الزنجبيل أو النعناع أو الشوكولاتة الساخنة، يمكن أن يكون حليب الجوز أو الحليب العادي رائعا أيضا، يمكن أن يقلل شرب شاي النعناع وشاي القمع وشاي الزنجبيل مع القرنفل من تراكم الغازات والشعور بعدم الراحة.

المصدر thenourishedmuslimah

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

تجربة فريدة لعشاق القهوة.. ماكينة إسبرسو من محرك دراجة نارية حقيقي «BMW R 18»

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,051,971 Egypt News Articles | 18,362 Articles in Aug 2025 | 1,521 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان - eg
انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

11 خطوة.. الكهرباء تكشف إجراءات تركيب محطة طاقة شمسية بالبيت - eg
11 خطوة.. الكهرباء تكشف إجراءات تركيب محطة طاقة شمسية بالبيت

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 المركزي السعودي يخفض معدل اتفاقيات إعادة الشراء وإعادة الشراء المعاكس بـ 25 نقطة أساس - sa
المركزي السعودي يخفض معدل اتفاقيات إعادة الشراء وإعادة الشراء المعاكس بـ 25 نقطة أساس

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

كوريا الشمالية تطلق أول صاروخ بالستي في عام 2025 - lb
كوريا الشمالية تطلق أول صاروخ بالستي في عام 2025

منذ ثانية


اخبار لبنان

الرئيس جوزاف عون بحث مع سامي الجميل في الأوضاع العامة والمستجدات السياسية - lb
الرئيس جوزاف عون بحث مع سامي الجميل في الأوضاع العامة والمستجدات السياسية

منذ ثانية


اخبار لبنان

أيمن العشري يشارك في النسخة الأولى لمؤتمر تنمية الموارد المعدنية في إفريقيا - eg
أيمن العشري يشارك في النسخة الأولى لمؤتمر تنمية الموارد المعدنية في إفريقيا

منذ ثانية


اخبار مصر

سلمى أبو ضيف إعلامية تشعر بالغيرة من نجاح صبا مبارك في بين السطور - eg
سلمى أبو ضيف إعلامية تشعر بالغيرة من نجاح صبا مبارك في بين السطور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 كنت مفكرها رقاصة زنجية .. أول تعليق من مرتضى منصور على إطلالة محمد رمضان بـ بدلة الرقص - sa
كنت مفكرها رقاصة زنجية .. أول تعليق من مرتضى منصور على إطلالة محمد رمضان بـ بدلة الرقص

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

سوريا.. فيديو حراسة أحمد الشرع في تركيا يشعل تكهنات - sy
سوريا.. فيديو حراسة أحمد الشرع في تركيا يشعل تكهنات

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

الحريجي يخضع لكشف طبي في النادي اليوم - sa
الحريجي يخضع لكشف طبي في النادي اليوم

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

نشر قانون رفع السرية المصرفية في الجريدة الرسمية - lb
نشر قانون رفع السرية المصرفية في الجريدة الرسمية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

الاتحاد الأفريقي يعارض أي تدخل خارجي في السودان - sd
الاتحاد الأفريقي يعارض أي تدخل خارجي في السودان

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

متى لا تنتقل عقود الإيجار إلى الورثة؟.. أمين الفتوى يوضح - eg
متى لا تنتقل عقود الإيجار إلى الورثة؟.. أمين الفتوى يوضح

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بتكلفة 320 مليون جنيه.. محافظ الشرقية يتابع معدلات تنفيذ مشروعات الصرف الصحي في 4 قرى - eg
بتكلفة 320 مليون جنيه.. محافظ الشرقية يتابع معدلات تنفيذ مشروعات الصرف الصحي في 4 قرى

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ماغي بو غصن تسرق الأنظار بإطلالتها المبهرة في حفل Joy Awards - xx
ماغي بو غصن تسرق الأنظار بإطلالتها المبهرة في حفل Joy Awards

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

مساهمو الإنماء يقرون توزيع 746.14 مليون ريال عن الربع الرابع 2024 - sa
مساهمو الإنماء يقرون توزيع 746.14 مليون ريال عن الربع الرابع 2024

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

أسعار الفراخ والبيض اليوم الجمعة 11 أكتوبر 2024 في مطروح - eg
أسعار الفراخ والبيض اليوم الجمعة 11 أكتوبر 2024 في مطروح

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وزير الخارجية يعقد مباحثات مع مستشار الأمن القومي البريطاني اليوم - eg
وزير الخارجية يعقد مباحثات مع مستشار الأمن القومي البريطاني اليوم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

المصرى الكبير والخزف الإسلامى.. أبرز المتاحف والقاعات الفنية لعطلات أسبوعية رائعة - eg
المصرى الكبير والخزف الإسلامى.. أبرز المتاحف والقاعات الفنية لعطلات أسبوعية رائعة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بالعاصمة الرياض.. الفيصل يشهد ختام اجتماعات المكتب التأسيسي للوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA) - sa
بالعاصمة الرياض.. الفيصل يشهد ختام اجتماعات المكتب التأسيسي للوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA)

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

عون وميقاتي يبحثان استكمال الإنسحاب الإسرائيلي - lb
عون وميقاتي يبحثان استكمال الإنسحاب الإسرائيلي

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

فوز سان جيرمان على أوكسير - lb
فوز سان جيرمان على أوكسير

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

تايلاند.. مقتل 5 أشخاص جراء سقوط طائرة شرطة في البحر - iq
تايلاند.. مقتل 5 أشخاص جراء سقوط طائرة شرطة في البحر

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل