×



klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٨ أذار ٢٠٢٥ - ٢١:٤٤

انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٨ أذار ٢٠٢٥ 

يبدو أن صحة الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي مشكلة شائعة لدى الكثير من الناس هذه الأيام خاصة خلال شهر رمضان، يبدو أن الأشخاص يشكون كثيرا من الانتفاخ وآلام المعدة والجفاف والإمساك خاصة عند الصيام في رمضان

تذكر أن بعض الانتفاخات طبيعية وهي طريقة يستجيب بها جسمك للطعام الذي تطعمه. 

1. الإفراط في تناول الطعام

اختر أطباقا أصغر ولا تفرط في تكديس طبقك بالطعام، امضغ طعامك ببطء، حاول التوقف عن تناول الطعام قبل 10-15 دقيقة من البدء في الامتلاء، يتلقى عقلك إشارة الامتلاء والشبع في وقت متأخر قبل أن تبدأ في الشعور بالشبع، يوصى بشدة بالتوقف عن تناول الطعام قبل أن تبدأ في الشعور بالانتفاخ.

2. الأكل بسرعة كبيرة

تناول الطعام ببطء قليلا في كل مرة وتأكد من تناول الطعام بالكامل في فمك قبل تناول اللقمة التالية، سيساعد ذلك في تحسين الهضم والشعور بالامتلاء في الوقت المناسب، تذكر أن الأمر يستغرق حوالي 20 دقيقة من الوقت الذي توقفت فيه عن الأكل ، لإرسال إشارة إلى عقلك بأنك ممتلئ.

3. المشروبات الغازية والكافيين

يؤدي شرب المشروبات الغازية مثل الصودا والمياه الفوارة والشعير والكائن إلى إنتاج المزيد من الغاز، عندما يتم احتجاز الكثير من الغازات في معدتك ، خاصة إذا كنت تشرب هذه المشروبات على معدة فارغة أو شبه ممتلئة ، فإن ذلك يسبب الانتفاخ والغازات الزائدة.

بدلا من الصودا والمشروبات السكرية الأخرى (الغازية) ، حاول شرب الماء العادي أو الشاي الساخن أو شاي الزنجبيل أو النعناع أو الشوكولاتة الساخنة، يمكن أن يكون حليب الجوز أو الحليب العادي رائعا أيضا، يمكن أن يقلل شرب شاي النعناع وشاي القمع وشاي الزنجبيل مع القرنفل من تراكم الغازات والشعور بعدم الراحة.

المصدر thenourishedmuslimah

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
18

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2107 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان - eg
انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تشكيل ليفربول الرسمي ضد ساوثهامبتون.. موقف محمد صلاح - eg
تشكيل ليفربول الرسمي ضد ساوثهامبتون.. موقف محمد صلاح

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أسعار الريال القطري مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء 26 فبراير2025 - eg
أسعار الريال القطري مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء 26 فبراير2025

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

التجارة الإلكترونية في الخليج.. نحو نظام موحد لثورة اقتصادية رقمية - ae
التجارة الإلكترونية في الخليج.. نحو نظام موحد لثورة اقتصادية رقمية

منذ ثانية


اخبار الإمارات

4 دول خليجية تؤمن 89.9 من ورادات اليابان للنفط الخام - ae
4 دول خليجية تؤمن 89.9 من ورادات اليابان للنفط الخام

منذ ثانية


اخبار الإمارات

رام الله: مباحثات فلسطينية فرنسية لوقف حرب غزة والاعتراف بفلسطين - ps
رام الله: مباحثات فلسطينية فرنسية لوقف حرب غزة والاعتراف بفلسطين

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

ترامب يهدد بقصف إيران مجددا ويوقف تخفيف العقوبات عنها - jo
ترامب يهدد بقصف إيران مجددا ويوقف تخفيف العقوبات عنها

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

المملكة تسجل سعيها الحثيث للاستفادة من المزايا الفريدة للفضاء الخارجي - sa
المملكة تسجل سعيها الحثيث للاستفادة من المزايا الفريدة للفضاء الخارجي

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 عقبالك .. أشرف عبد الباقي يمازح علاء مرسي بعد زفاف ابنته بهذا المقطع - eg
عقبالك .. أشرف عبد الباقي يمازح علاء مرسي بعد زفاف ابنته بهذا المقطع

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الاتحاد الأوروبي: لا نخطط للتوسط في التسوية الأوكرانية ونواصل الدعم العسكري لكييف - ly
الاتحاد الأوروبي: لا نخطط للتوسط في التسوية الأوكرانية ونواصل الدعم العسكري لكييف

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

وزير الإسكان: بدء تسليم الوحدات السكنية بمشروع فالي تاورز بحدائق أكتوبر - eg
وزير الإسكان: بدء تسليم الوحدات السكنية بمشروع فالي تاورز بحدائق أكتوبر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إسرائيل تحذر مواطنيها في الخارج من الاحتجاجات العالمية المخطط لها بشأن غزة - eg
إسرائيل تحذر مواطنيها في الخارج من الاحتجاجات العالمية المخطط لها بشأن غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حسام موافي: العديد من حالات الإسهال لدى مرضى السكري تصنف بأنها إسهال عصبي - eg
حسام موافي: العديد من حالات الإسهال لدى مرضى السكري تصنف بأنها إسهال عصبي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إحباط محاولة تهريب مهاجرين في امساعد (فيديو) - ly
إحباط محاولة تهريب مهاجرين في امساعد (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

 في الليل .. قصيدة عبد الرحمن الخميسي التي تأثر بها صلاح عبد الصبور - eg
في الليل .. قصيدة عبد الرحمن الخميسي التي تأثر بها صلاح عبد الصبور

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بالأبيض.. ياسمين صبري تخطف الأنظار بإطلالة لافتة - eg
بالأبيض.. ياسمين صبري تخطف الأنظار بإطلالة لافتة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 جنايات القاهرة تستكمل محاكمة المتهمين في قضية رشوة وزارة التموين - eg
جنايات القاهرة تستكمل محاكمة المتهمين في قضية رشوة وزارة التموين

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ماذا يحدث للجسم عند تناول الزنجبيل على الريق؟ - eg
ماذا يحدث للجسم عند تناول الزنجبيل على الريق؟

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل