×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» خط أحمر»

طبيب بريطاني شهير يحذر من عادة شائعة تضعف جهاز المناعة

خط أحمر
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٤ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١٦:٤٥

طبيب بريطاني شهير يحذر من عادة شائعة تضعف جهاز المناعة

طبيب بريطاني شهير يحذر من عادة شائعة تضعف جهاز المناعة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

خط أحمر


نشر بتاريخ:  ٤ كانون الأول ٢٠٢٤ 

حث الطبيب البريطاني الشهير مارك هايمان على 'التوقف' عن عادة شائعة لأنها يمكن أن تسبب القلق والإرهاق وحتى اضطراب النوم وضعف جهاز المناعة. وهذه العادة أصبحت دائمة لدى الجميع، ألا وهي حمل الهاتف المحمول وتفحصه طيلة الوقت، حتى أثناء دخول الحمام.

ووفقًا لما نشره موقع Live Surrey، نقلًا عن مقطع فيديو على الحساب الرسمي للدكتور هايمان، والذي اعتاد على تقديم بودكاست خاص به يحمل عنوان The Doctor's Pharmacy، ويتضمن نصائح طبية منتظمة يتابعها الملايين على منصة 'إنستغرام'، قال دكتور هايمان إن 'أدمغتنا مثقلة بالأعباء. فهي تتعرض لقصف لا نهاية له من الإشعارات والنقاشات الساخنة، خاصة مع سيطرة السياسة على وسائل التواصل الاجتماعي'.

طوفان من هرمونات التوتر

وأوضح دكتور هايمان أن 'هذا التحفيز المستمر يغمر جسم الإنسان بهرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يؤدي إلى الإفراط في تنشيط اللوزة (مركز الخوف في الدماغ) ويؤدي إلى شعور بالقلق والانفعال والإرهاق. وتُظهر الأبحاث أن التعرض المزمن لهذا النوع من التوتر يضعف التركيز، ويعطل النوم، بل ويضعف جهاز المناعة'.

ممارسة المشي والتنفس

ونصح دكتور هايمان قائلًا إنه يجب تجنب تلك الحالات وبدلًا من ذلك يمكن 'السماح للعقل بإعادة ضبط نفسه. يمكن القيام بممارسة بالمشي وسط الطبيعة أو ممارسة التنفس لتهدئة النفس.. أو حتى السماح للشعور بالملل.. حيث يمكن أن يزدهر الإبداع وحل المشكلات'، مشيرًا إلى أن 'الانفصال عن الضوضاء لا يكون مجرد استراحة؛ إنما هو ضرورة لازدهار الصحة العقلية والجسدية.'

قائمة ممنوعات

وبحسب الرسم المرفق في منشور الطبيب البريطاني: 'توقف عن اصطحاب هاتفك إلى الحمام. توقف عن استخدام هاتفك أثناء تناول الطعام. توقف عن التحقق منه أثناء كل لحظة وأخرى'.

ويوصي دكتور هايمان 'بالسماح للنفس بتجربة الشعور بالملل. فإن الدماغ البشري لم تتطور لهذا المستوى من التحفيز. بل إنه من المهم أن يشعر المرء بالملل ويرى نتائج مبهرة بعد ذلك'.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

خالد أبو بكر يعلن موعد عودته لشاشة النهار بعد تعرضه لوعكة صحية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
22

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2096 days old | 1,026,146 Egypt News Articles | 48,485 Articles in Jul 2025 | 330 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



طبيب بريطاني شهير يحذر من عادة شائعة تضعف جهاز المناعة - eg
طبيب بريطاني شهير يحذر من عادة شائعة تضعف جهاز المناعة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

هذا ما نشرته الأميرة غيداء طلال بمناسبة عيد الفطر السعيد - jo
هذا ما نشرته الأميرة غيداء طلال بمناسبة عيد الفطر السعيد

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

محافظ أسوان يوجه بسرعة إنجاز طلبات التقنين وإدراج غير الجادين ضمن موجات إزالة التعديات - eg
محافظ أسوان يوجه بسرعة إنجاز طلبات التقنين وإدراج غير الجادين ضمن موجات إزالة التعديات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قناة مفتوحة تعلن إذاعة مباراة تحديد المركز الثالث في كأس الأمم الأفريقية - eg
قناة مفتوحة تعلن إذاعة مباراة تحديد المركز الثالث في كأس الأمم الأفريقية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بابا فاسيليو: ميسي الأفضل تاريخيا وخبرات الأهلي كبيرة في مونديال الأندية.. وصلاح ومرموش أفضل دعاية للكرة المصرية - eg
بابا فاسيليو: ميسي الأفضل تاريخيا وخبرات الأهلي كبيرة في مونديال الأندية.. وصلاح ومرموش أفضل دعاية للكرة المصرية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالأسماء.. شوبير يكشف قائمة الأهلي في كأس العالم للأندية وموقف زيزو - eg
بالأسماء.. شوبير يكشف قائمة الأهلي في كأس العالم للأندية وموقف زيزو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إطلالة نادرة... ليندساي لوهان مع زوجها العربي وابنهما لؤي (صورة) - lb
إطلالة نادرة... ليندساي لوهان مع زوجها العربي وابنهما لؤي (صورة)

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

مؤشرات بورصة الكويت تتباين عند الإغلاق وسط صعود لـ8 قطاعات - kw
مؤشرات بورصة الكويت تتباين عند الإغلاق وسط صعود لـ8 قطاعات

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

تحذير عاجل من غوغل و أوبن إيه آي .. الذكاء الاصطناعي قد يخدع البشر! - ye
تحذير عاجل من غوغل و أوبن إيه آي .. الذكاء الاصطناعي قد يخدع البشر!

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

مدرب المنتخب التايلاندي يقع في موقف محرج بسبب النشيد الوطني .. فيديو - sa
مدرب المنتخب التايلاندي يقع في موقف محرج بسبب النشيد الوطني .. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

بعد إيقافه عن الغناء في مصر.. راغب علامة يكشف حقيقة مشاهد القبلة - lb
بعد إيقافه عن الغناء في مصر.. راغب علامة يكشف حقيقة مشاهد القبلة

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

داليا البحيري تتعاقد على بطولة مسرحية الملك وأنا - eg
داليا البحيري تتعاقد على بطولة مسرحية الملك وأنا

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

إسرائيل تكشف عن موعد ترحيل ركاب السفينة مادلين إلى بلادهم - eg
إسرائيل تكشف عن موعد ترحيل ركاب السفينة مادلين إلى بلادهم

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

انقاذ شاب حاول الانتحار في القيروان - tn
انقاذ شاب حاول الانتحار في القيروان

منذ ٦ ثواني


اخبار تونس

وزير التربية والتعليم: العام الدراسي المقبل يشهد أكبر عملية توسع في قبول طلبة اضطراب التوحد والإعاقات الذهنية - bh
وزير التربية والتعليم: العام الدراسي المقبل يشهد أكبر عملية توسع في قبول طلبة اضطراب التوحد والإعاقات الذهنية

منذ ٦ ثواني


اخبار البحرين

بعد طلب مصطفى بكري.. وزير العدل يوافق على إقامة مكتب شهر عقاري بقرية المعنا - eg
بعد طلب مصطفى بكري.. وزير العدل يوافق على إقامة مكتب شهر عقاري بقرية المعنا

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

حزب حماة الوطن يتفقد مستشفى الضبعة للوقوف علي الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين - eg
حزب حماة الوطن يتفقد مستشفى الضبعة للوقوف علي الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

البحوث الزراعية: التوسع في البرنامج الوطني لإنتاج تقاوي الخضر - eg
البحوث الزراعية: التوسع في البرنامج الوطني لإنتاج تقاوي الخضر

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

موعد ومكان جنازة المخرج الراحل أسامة فريد - eg
موعد ومكان جنازة المخرج الراحل أسامة فريد

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

أعلى عائد على شهادات الاستثمار في البنك الأهلي المصري.. تصل إلى 17 - eg
أعلى عائد على شهادات الاستثمار في البنك الأهلي المصري.. تصل إلى 17

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

نواب البرلمان يطالبون بوضع آليات للتصدي للإعلانات المضللة لحماية المستهلك - eg
نواب البرلمان يطالبون بوضع آليات للتصدي للإعلانات المضللة لحماية المستهلك

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

معلومة جديدة عن جريمة ميس الجبل.. من أوقفت القوى الأمنية؟ - lb
معلومة جديدة عن جريمة ميس الجبل.. من أوقفت القوى الأمنية؟

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل