×



klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٧ تموز ٢٠٢٤ - ٢٣:٠٥

لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك

لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٧ تموز ٢٠٢٤ 

كتبت- أسماء العمدة:

يُعدّ الحفاظ على جهاز المناعة أمرًا ضروريًا لصحة جيدة، يساعدنا جهاز المناعة على مكافحة العدوى والأمراض، ولكنه قد يضعف أحيانًا بسبب العوامل مثل التوتر والتعب ونقص العناصر الغذائية، حسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة

وأضاف لمصراوي، هناك العديد من الأطعمة وال مشروبات التي يمكن أن تساعد على تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحته

الحمضيات

غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يساعد على تعزيز وظائف المناعة، تشمل الحمضيات البرتقال والجريب فروت والليمون والمانجو والفراولة.

الخضروات الورقية الخضراء

غنية بفيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى التي تدعم وظائف المناعة، تشمل الخضروات الورقية الخضراء السبانخ واللفت والجرجير والكركديه.

الزبادي

يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء وتُحسّن وظائف المناعة، اختر الزبادي مع بكتيريا حية نشطة.

المكسرات والبذور

غنية بفيتامين E والزنك ومضادات الأكسدة الأخرى التي تدعم وظائف المناعة، تشمل المكسرات والبذور اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.

الشاي الأخضر

غني بمضادات الأكسدة القوية التي تُعزز وظائف المناعة وتُحارب الالتهابات، يمكن شرب الشاي الأخضر ساخنًا أو باردًا.

نصائح طبية مهمة

الحصول على قسط كافٍ من النوم

ممارسة الرياضة بانتظام

التحكم في التوتر

الإقلاع عن التدخين

غسل اليدين بشكل متكرر

تناول نظام غذائي صحي

احذر هذه الفاكهة.. الإفراط في تناولها يصيبك بالإسهال وزيادة الوزن

طبيب جلدية يكشف أخطر مشكلات الصيف وكيفية علاجها؟

أغلى برجر في العالم.. سعره يتخطى الـ 26 ألف جنيه لهذا السبب

شركة تحتجز موظف في غرفة مظلمة 4 أيام لهذا السبب

5 علامات تظهر في الحلم تدل على الحسد- مفسرة أحلام

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2107 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 59 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك - eg
لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

فرق الصيانة تنهي معالجة تسريب نفطي بين حقل النافورة وحقل 103 - ly
فرق الصيانة تنهي معالجة تسريب نفطي بين حقل النافورة وحقل 103

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

هشام ماجد ينشر كواليس الجزء الثانى من أشغال شقة - eg
هشام ماجد ينشر كواليس الجزء الثانى من أشغال شقة

منذ ثانية


اخبار مصر

احتياطيات روسيا تحقق قفزة أسبوعية بـ11 مليار دولار - kw
احتياطيات روسيا تحقق قفزة أسبوعية بـ11 مليار دولار

منذ ثانية


اخبار الكويت

15 مليار جنيه تعويضات نزع الملكية للصالح العام في مصر - eg
15 مليار جنيه تعويضات نزع الملكية للصالح العام في مصر

منذ ثانية


اخبار مصر

الجمعيات التعاونية تفعل خطط الطوارئ.. والمخزون الغذائي مطمئن - kw
الجمعيات التعاونية تفعل خطط الطوارئ.. والمخزون الغذائي مطمئن

منذ ثانية


اخبار الكويت

 ميركافا تستهدف حرج يارون... و الجيش يفكك جهاز تجسس مموه ! (فيديو وصورة) - lb
ميركافا تستهدف حرج يارون... و الجيش يفكك جهاز تجسس مموه ! (فيديو وصورة)

منذ ثانية


اخبار لبنان

توضيح هام من مصافي عدن - ye
توضيح هام من مصافي عدن

منذ ثانية


اخبار اليمن

حمادة: إقبال محدود داخل صالات المطاعم منذ بداية رمضان - jo
حمادة: إقبال محدود داخل صالات المطاعم منذ بداية رمضان

منذ ثانية


اخبار الاردن

حكم جديد يضع الرجاء أمام مهلة تسديد مستحقات مالية - ma
حكم جديد يضع الرجاء أمام مهلة تسديد مستحقات مالية

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

وزير الخارجية الإيراني: على واشنطن تحمل مسؤوليتها إزاء المشاركة بالهجمات الإسرائيلية - eg
وزير الخارجية الإيراني: على واشنطن تحمل مسؤوليتها إزاء المشاركة بالهجمات الإسرائيلية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قاضية أمريكية تعرقل خطة ترامب لإغلاق أبواب هارفارد أمام الوافدين - ps
قاضية أمريكية تعرقل خطة ترامب لإغلاق أبواب هارفارد أمام الوافدين

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

عاجل البنوك الأجنبية تبدأ خفض الفائدة.. هل يفعلها المركزي المصري قريبا؟ - eg
عاجل البنوك الأجنبية تبدأ خفض الفائدة.. هل يفعلها المركزي المصري قريبا؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

شبكة CNBC: لا ناجين في تصادم طائرة أمريكية مع مروحية عسكرية - eg
شبكة CNBC: لا ناجين في تصادم طائرة أمريكية مع مروحية عسكرية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

غلق ميناء الغردقة البحري بسبب سوء الأحوال الجوية - eg
غلق ميناء الغردقة البحري بسبب سوء الأحوال الجوية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الرواتب للموظفين والمتقاعدين والاسلاك العسكرية اعتبارا من بعد ظهر اليوم - lb
الرواتب للموظفين والمتقاعدين والاسلاك العسكرية اعتبارا من بعد ظهر اليوم

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

 سلامة الغذاء : تصدير 3970 رسالة غذائية.. والسعودية والسودان وروسيا وأمريكا أكبر المستوردين - eg
سلامة الغذاء : تصدير 3970 رسالة غذائية.. والسعودية والسودان وروسيا وأمريكا أكبر المستوردين

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

اضطراب ملاحي بسبب ارتفاع الأمواج على شواطئ الإسكندرية ورفع درجة الاستعداد - eg
اضطراب ملاحي بسبب ارتفاع الأمواج على شواطئ الإسكندرية ورفع درجة الاستعداد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

سلام يزور طرابلس ومطار القليعات: خطة أمنية جديدة لضبط الحدود مع سوريا - lb
سلام يزور طرابلس ومطار القليعات: خطة أمنية جديدة لضبط الحدود مع سوريا

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

 Best of 5 .. جدول مباريات الاتحاد السكندرى وسبورتنج بنصف نهائى دورى السوبر المصري للسلة - eg
Best of 5 .. جدول مباريات الاتحاد السكندرى وسبورتنج بنصف نهائى دورى السوبر المصري للسلة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مقترح برلماني لتخصيص 60 من التعاقدات الحكومية لمشروعات الشباب - eg
مقترح برلماني لتخصيص 60 من التعاقدات الحكومية لمشروعات الشباب

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 جبري : شخصنا إصابة 39 طفلا غزي بالحمى الشوكية - ps
جبري : شخصنا إصابة 39 طفلا غزي بالحمى الشوكية

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

 رحل الولد الشقي .. الوسط الفني يرثي الفنان حسن يوسف - eg
رحل الولد الشقي .. الوسط الفني يرثي الفنان حسن يوسف

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

وكالة: السيادي السعودي يدرس شراء حصة بمنصة دازون الرياضية - sa
وكالة: السيادي السعودي يدرس شراء حصة بمنصة دازون الرياضية

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

مواعيد قيام قطارات السكة الحديد من محطة مصر بالإسكندرية اليوم الخميس - eg
مواعيد قيام قطارات السكة الحديد من محطة مصر بالإسكندرية اليوم الخميس

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

المالية: نسعى لتوسيع القاعدة الضريبية بتحفيز الامتثال الطوعي لجذب ممولين جدد - eg
المالية: نسعى لتوسيع القاعدة الضريبية بتحفيز الامتثال الطوعي لجذب ممولين جدد

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بعد توقف دام 10 سنوات.. المغرب وليبيا يستأنفان الرحلات الجوية المباشرة - ma
بعد توقف دام 10 سنوات.. المغرب وليبيا يستأنفان الرحلات الجوية المباشرة

منذ ٥ ثواني


اخبار المغرب

بالصور.. المختارة تغص بالوفود لإحياء ذكرى كمال جنبلاط - lb
بالصور.. المختارة تغص بالوفود لإحياء ذكرى كمال جنبلاط

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

كريم محمود عبد العزيز يتحدث عن علاقته ببناته للمرة الأولى (فيديو) - xx
كريم محمود عبد العزيز يتحدث عن علاقته ببناته للمرة الأولى (فيديو)

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

قوات حزام العاصمة عدن تطلق حملة توعوية وأمنية للتحذير من مخاطر البحر - ye
قوات حزام العاصمة عدن تطلق حملة توعوية وأمنية للتحذير من مخاطر البحر

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

الكوكايين يسقط ثلاثة أشخاص في قبضة الأمن بتيفلت - ma
الكوكايين يسقط ثلاثة أشخاص في قبضة الأمن بتيفلت

منذ ٦ ثواني


اخبار المغرب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل