×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٧ تموز ٢٠٢٤ - ٢٣:٠٥

لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك

لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٧ تموز ٢٠٢٤ 

كتبت- أسماء العمدة:

يُعدّ الحفاظ على جهاز المناعة أمرًا ضروريًا لصحة جيدة، يساعدنا جهاز المناعة على مكافحة العدوى والأمراض، ولكنه قد يضعف أحيانًا بسبب العوامل مثل التوتر والتعب ونقص العناصر الغذائية، حسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة

وأضاف لمصراوي، هناك العديد من الأطعمة وال مشروبات التي يمكن أن تساعد على تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحته

الحمضيات

غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يساعد على تعزيز وظائف المناعة، تشمل الحمضيات البرتقال والجريب فروت والليمون والمانجو والفراولة.

الخضروات الورقية الخضراء

غنية بفيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى التي تدعم وظائف المناعة، تشمل الخضروات الورقية الخضراء السبانخ واللفت والجرجير والكركديه.

الزبادي

يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء وتُحسّن وظائف المناعة، اختر الزبادي مع بكتيريا حية نشطة.

المكسرات والبذور

غنية بفيتامين E والزنك ومضادات الأكسدة الأخرى التي تدعم وظائف المناعة، تشمل المكسرات والبذور اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.

الشاي الأخضر

غني بمضادات الأكسدة القوية التي تُعزز وظائف المناعة وتُحارب الالتهابات، يمكن شرب الشاي الأخضر ساخنًا أو باردًا.

نصائح طبية مهمة

الحصول على قسط كافٍ من النوم

ممارسة الرياضة بانتظام

التحكم في التوتر

الإقلاع عن التدخين

غسل اليدين بشكل متكرر

تناول نظام غذائي صحي

احذر هذه الفاكهة.. الإفراط في تناولها يصيبك بالإسهال وزيادة الوزن

طبيب جلدية يكشف أخطر مشكلات الصيف وكيفية علاجها؟

أغلى برجر في العالم.. سعره يتخطى الـ 26 ألف جنيه لهذا السبب

شركة تحتجز موظف في غرفة مظلمة 4 أيام لهذا السبب

5 علامات تظهر في الحلم تدل على الحسد- مفسرة أحلام

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

أحمد موسى: جيشنا يحمي كل ذرة من تراب مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,052,130 Egypt News Articles | 18,521 Articles in Aug 2025 | 1,680 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 23 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك - eg
لتقوية المناعة.. 5 أطعمة تفعل العجائب بجسمك

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محافظ الوادي الجديد يثمن موافقة مجلس الجامعات الأهلية على إنشاء جامعة أهلية - eg
محافظ الوادي الجديد يثمن موافقة مجلس الجامعات الأهلية على إنشاء جامعة أهلية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تصعيد مرعب في الفاشر.. والمليشيا تفر بعد خسائر موجعة - sd
تصعيد مرعب في الفاشر.. والمليشيا تفر بعد خسائر موجعة

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

بحضور 17 وزارة وجهة.. التخطيط والتعاون الدولي تستضيف اجتماعا لمناقشة مسودة الاستراتيجية الوطنية للاستثمار الأجنبي المباشر - eg
بحضور 17 وزارة وجهة.. التخطيط والتعاون الدولي تستضيف اجتماعا لمناقشة مسودة الاستراتيجية الوطنية للاستثمار الأجنبي المباشر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نجل حلمي بكر يفجر مفاجأة عن تشريح جثمان والده - xx
نجل حلمي بكر يفجر مفاجأة عن تشريح جثمان والده

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

ترامب يعلن قبول طائرة قطر: لفتة عظيمة - eg
ترامب يعلن قبول طائرة قطر: لفتة عظيمة

منذ ثانية


اخبار مصر

شلالات وأودية تنبض بالحياة بعد الأمطار في الباحة.. فيديو - sa
شلالات وأودية تنبض بالحياة بعد الأمطار في الباحة.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

تفاصيل اجتماع ولي العهد مع وزير الخارجية الأمريكي - sa
تفاصيل اجتماع ولي العهد مع وزير الخارجية الأمريكي

منذ ثانية


اخبار السعودية

المساعدات السعودية لغزة مهددة بإغلاق معبر رفح - ps
المساعدات السعودية لغزة مهددة بإغلاق معبر رفح

منذ ثانية


اخبار فلسطين

صورة اليوم: مناضلات جمعية النساء الديمقراطيات في اختتام مؤتمرهن - tn
صورة اليوم: مناضلات جمعية النساء الديمقراطيات في اختتام مؤتمرهن

منذ ثانية


اخبار تونس

الاتحاد الأوروبي يحدد إجراءات للرد على الرسوم الأميركية بقيمة 95 مليار يورو - kw
الاتحاد الأوروبي يحدد إجراءات للرد على الرسوم الأميركية بقيمة 95 مليار يورو

منذ ثانية


اخبار الكويت

استمرار أعمال قص وتهذيب الأشجار ورفع مستوي النظافة في أرمنت - eg
استمرار أعمال قص وتهذيب الأشجار ورفع مستوي النظافة في أرمنت

منذ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل