×



klyoum.com
egypt
مصر  ٩ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٩ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٣ حزيران ٢٠٢٤ - ٠٢:٣٦

10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب

10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٣ حزيران ٢٠٢٤ 

قد تتراكم الضغوط النفسية والتوتر في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل: الكتفين والرقبة والظهر، ما يؤدي إلى الشعور بالألم، بحسب ما ذكر موقع 'تايمز أوف إنديا'.

1. القلب

تتسبب الأزمة العاطفية تأثير عميق على القلب، ما يؤدي إلى خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم وحتى أمراض القلب.

2. المعدة

من أعضاء الجسم شديدة الحساسية وقد يتسبب التوتر في حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل: الشعور بالغثيان أو التشنجات أو متلازمة القولون العصبي.

كما إن الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة تقنيات الاسترخاء يمكن أن يدعم صحة الجهاز الهضمي.

3. الفك

يمكن أن يتحمل الفك وطأة الغضب والشعور بالإحباط، وغالبًا ما يؤدي إلى حالات انقباض وصرير للأسنان. يمكن أن يتسبب التوتر في المعاناة من آلام الفك والصداع وحتى اضطرابات المفصل الفكي الصدغي. من الطبيعي أن تخفف ممارسة تمارين الاسترخاء من مشكلات انقباض الفك وصرير الأسنان.

4. أسفل الظهر

يعتبر الجزء السفلي من الظهر عرضة بشكل خاص للتوتر المرتبط بالإجهاد، وهو ما يعكس في كثير من الأحيان الثقل العاطفي للقلق والضغط المالي. يمكن أن يؤدي التوتر إلى آلام مزمنة وانخفاض القدرة على الحركة، مما يسلط الضوء على أهمية ممارسة الرياضة وآليات الجسم المناسبة.

5. الرأس

يتأثر الرأس غالبًا بالإجهاد العقلي، مما يؤدي إلى الصداع والصداع النصفي. يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر والقلق والإرهاق إلى ظهور أعراض في صورة ألم في الرأس، مما يجعل تقنيات الاسترخاء والراحة المناسبة ضرورية للتخلص من بعض حالات الصداع والصداع النصفي ولبلوغ مرحلة من الوضوح العقلي والصحة.

6. الصدر

يمكن أن يشعر الصدر بالضيق أو الانقباض بسبب مشاعر سلبية مثل القلق أو نوبات الذعر. يمكن أن يؤثر هذا المظهر الجسدي للاضطراب العاطفي على أنماط التنفس وصحة الجهاز التنفسي بشكل عام. تعد ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل من الوسائل غير الدوائية التي تساعد في تخفيف التوتر وبالتالي التخلص من مشكلات الصدر غير المرضية.

7. الأيدي

في بعض الأحيان، تصبح الأيدي متوترة أو ترتجف عند الشعور بالقلق أو الخوف. ويمكن أن تتداخل تلك الاستجابة الجسدية مع الأنشطة اليومية مما يؤدي إلى زيادة التوتر. بالطبع، تساعد تقنيات الاسترخاء وتمارين اليد في التعامل مع تلك الأعراض وتخفيفها أو التخلص منها بشكل تام.

8. الساق

يمكن أن يؤثر الضغط العاطفي أيضًا على الساقين، مما يسبب الأرق والتوتر. يمكن أن يظهر هذا على شكل متلازمة تململ الساق أو الانزعاج العام. يمكن للنشاط البدني المنتظم وممارسات إدارة التوتر أن تخفف من هذه الأعراض وتعزز الصحة العامة.

9. الكتفان

تحمل الأكتاف في بعض الأحيان ثقل الضيق والقلق، ما يؤدي إلى التوتر والتصلب. يمكن أن تؤدي تلك المشاعر السلبية إلى الألم المزمن وشعور بعدم الراحة، وأحيانا تقييد الحركة. تساعد ممارسات التدليك والاسترخاء والتعامل بروية وذكاء على تخفيف هذا العبء على الكاهل.

10. الرقبة

هي منطقة شائعة أخرى يتراكم فيها التوتر والضغط النفسي، ما يؤدي غالبًا إلى معاناة من نوبات تصلب وألم. تؤدي الوضعية السيئة وفترات التوتر الطويلة إلى تفاقم هذه الأعراض، مما يجعل التمدد المنتظم والتعديلات المريحة أمرًا ضروريًا للوصول إلى الارتياح وتخفيف التشنجات في أوتار وأعصاب الرقبة.

طرق ذكية للعثور على الكاميرات الخفية في شاليه المصيف.. افتح موبايلك

بعد سماعها أصوات غريبة.. امرأة تعثر على أمر كارثي في حديقة منزلها

لن تتوقع.. هذا ما يفعله العنب بالكوليسترول والقلب

طريقة المشاهير للاستشفاء والهروب من الحر.. ماذا تفعل حمامات الثلج بالجسم؟

4 فئات محرومة من المانجو في الصيف.. هذا ما يحدث للكلي عند تناولها

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2109 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب - eg
10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

اكتشاف أحافير نادرة على جزيرة موغادور بالصويرة يظهر قدم التجارة البحرية بالمغرب - ma
اكتشاف أحافير نادرة على جزيرة موغادور بالصويرة يظهر قدم التجارة البحرية بالمغرب

منذ ثانية


اخبار المغرب

بيطري دمياط: تطعيم أكثر من 64 ألف رأس ماشية ضد الحمى القلاعية والوادي المتصدع - eg
بيطري دمياط: تطعيم أكثر من 64 ألف رأس ماشية ضد الحمى القلاعية والوادي المتصدع

منذ ثانية


اخبار مصر

ترامب: سأتخذ موقفا صارما بشأن غزة يوم السبت - eg
ترامب: سأتخذ موقفا صارما بشأن غزة يوم السبت

منذ ثانية


اخبار مصر

تركيا تفتح المنافذ البرية للقادمين من سوريا وفق هذه الشروط - sy
تركيا تفتح المنافذ البرية للقادمين من سوريا وفق هذه الشروط

منذ ثانية


اخبار سوريا

بريطانيا تبني غواصات هجومية في إطار مراجعة الدفاع الشاملة - ye
بريطانيا تبني غواصات هجومية في إطار مراجعة الدفاع الشاملة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

ما هي مخاطر التلوث النووي الناجمة عن الهجمات على إيران؟ - bh
ما هي مخاطر التلوث النووي الناجمة عن الهجمات على إيران؟

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

جامعة مصر للمعلوماتية: الفتيات الأكثر إقبالا على الفنون الرقمية والتصميم - eg
جامعة مصر للمعلوماتية: الفتيات الأكثر إقبالا على الفنون الرقمية والتصميم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 معايا صورة لـ زيزو بتيشيرت الفريق .. نجم الأهلي السابق يفجر مفاجأة - eg
معايا صورة لـ زيزو بتيشيرت الفريق .. نجم الأهلي السابق يفجر مفاجأة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تعرف على مواعيد إجازات بورصات الخليج ومصر خلال عطلة عيد الأضحى - tn
تعرف على مواعيد إجازات بورصات الخليج ومصر خلال عطلة عيد الأضحى

منذ ثانيتين


اخبار تونس

قصيد جديد للشاعر سوف عبيد : مقهى العنبة - tn
قصيد جديد للشاعر سوف عبيد : مقهى العنبة

منذ ثانيتين


اخبار تونس

7 خطوات للتقديم.. أبرز قنوات التبليغ عن المخالفات البلدية؟ - sa
7 خطوات للتقديم.. أبرز قنوات التبليغ عن المخالفات البلدية؟

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل