×



klyoum.com
egypt
مصر  ٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٣ حزيران ٢٠٢٤ - ٠٢:٣٦

10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب

10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٣ حزيران ٢٠٢٤ 

قد تتراكم الضغوط النفسية والتوتر في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل: الكتفين والرقبة والظهر، ما يؤدي إلى الشعور بالألم، بحسب ما ذكر موقع 'تايمز أوف إنديا'.

1. القلب

تتسبب الأزمة العاطفية تأثير عميق على القلب، ما يؤدي إلى خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم وحتى أمراض القلب.

2. المعدة

من أعضاء الجسم شديدة الحساسية وقد يتسبب التوتر في حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل: الشعور بالغثيان أو التشنجات أو متلازمة القولون العصبي.

كما إن الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة تقنيات الاسترخاء يمكن أن يدعم صحة الجهاز الهضمي.

3. الفك

يمكن أن يتحمل الفك وطأة الغضب والشعور بالإحباط، وغالبًا ما يؤدي إلى حالات انقباض وصرير للأسنان. يمكن أن يتسبب التوتر في المعاناة من آلام الفك والصداع وحتى اضطرابات المفصل الفكي الصدغي. من الطبيعي أن تخفف ممارسة تمارين الاسترخاء من مشكلات انقباض الفك وصرير الأسنان.

4. أسفل الظهر

يعتبر الجزء السفلي من الظهر عرضة بشكل خاص للتوتر المرتبط بالإجهاد، وهو ما يعكس في كثير من الأحيان الثقل العاطفي للقلق والضغط المالي. يمكن أن يؤدي التوتر إلى آلام مزمنة وانخفاض القدرة على الحركة، مما يسلط الضوء على أهمية ممارسة الرياضة وآليات الجسم المناسبة.

5. الرأس

يتأثر الرأس غالبًا بالإجهاد العقلي، مما يؤدي إلى الصداع والصداع النصفي. يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر والقلق والإرهاق إلى ظهور أعراض في صورة ألم في الرأس، مما يجعل تقنيات الاسترخاء والراحة المناسبة ضرورية للتخلص من بعض حالات الصداع والصداع النصفي ولبلوغ مرحلة من الوضوح العقلي والصحة.

6. الصدر

يمكن أن يشعر الصدر بالضيق أو الانقباض بسبب مشاعر سلبية مثل القلق أو نوبات الذعر. يمكن أن يؤثر هذا المظهر الجسدي للاضطراب العاطفي على أنماط التنفس وصحة الجهاز التنفسي بشكل عام. تعد ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل من الوسائل غير الدوائية التي تساعد في تخفيف التوتر وبالتالي التخلص من مشكلات الصدر غير المرضية.

7. الأيدي

في بعض الأحيان، تصبح الأيدي متوترة أو ترتجف عند الشعور بالقلق أو الخوف. ويمكن أن تتداخل تلك الاستجابة الجسدية مع الأنشطة اليومية مما يؤدي إلى زيادة التوتر. بالطبع، تساعد تقنيات الاسترخاء وتمارين اليد في التعامل مع تلك الأعراض وتخفيفها أو التخلص منها بشكل تام.

8. الساق

يمكن أن يؤثر الضغط العاطفي أيضًا على الساقين، مما يسبب الأرق والتوتر. يمكن أن يظهر هذا على شكل متلازمة تململ الساق أو الانزعاج العام. يمكن للنشاط البدني المنتظم وممارسات إدارة التوتر أن تخفف من هذه الأعراض وتعزز الصحة العامة.

9. الكتفان

تحمل الأكتاف في بعض الأحيان ثقل الضيق والقلق، ما يؤدي إلى التوتر والتصلب. يمكن أن تؤدي تلك المشاعر السلبية إلى الألم المزمن وشعور بعدم الراحة، وأحيانا تقييد الحركة. تساعد ممارسات التدليك والاسترخاء والتعامل بروية وذكاء على تخفيف هذا العبء على الكاهل.

10. الرقبة

هي منطقة شائعة أخرى يتراكم فيها التوتر والضغط النفسي، ما يؤدي غالبًا إلى معاناة من نوبات تصلب وألم. تؤدي الوضعية السيئة وفترات التوتر الطويلة إلى تفاقم هذه الأعراض، مما يجعل التمدد المنتظم والتعديلات المريحة أمرًا ضروريًا للوصول إلى الارتياح وتخفيف التشنجات في أوتار وأعصاب الرقبة.

طرق ذكية للعثور على الكاميرات الخفية في شاليه المصيف.. افتح موبايلك

بعد سماعها أصوات غريبة.. امرأة تعثر على أمر كارثي في حديقة منزلها

لن تتوقع.. هذا ما يفعله العنب بالكوليسترول والقلب

طريقة المشاهير للاستشفاء والهروب من الحر.. ماذا تفعل حمامات الثلج بالجسم؟

4 فئات محرومة من المانجو في الصيف.. هذا ما يحدث للكلي عند تناولها

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

بعد تعاطيه مخدرات.. ضبط زوج بتهمة إنهاء حياة زوجته في المنيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2104 days old | 1,040,630 Egypt News Articles | 7,021 Articles in Aug 2025 | 1,864 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب - eg
10 أعضاء بالجسم تتحمل الضغوطات النفسية.. أبرزها القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد قطيعة 13 عاما الجزيرة الكويتية تعود إلى دمشق برحلات يومية - sy
بعد قطيعة 13 عاما الجزيرة الكويتية تعود إلى دمشق برحلات يومية

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

 الفيفا يعتمد رسميا استضافة دولة عربية لكأس القارات للأندية 2025 - qa
الفيفا يعتمد رسميا استضافة دولة عربية لكأس القارات للأندية 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار قطر

رئيس الوزراء: الأحد المقبل إجازة رسمية بمناسبة ذكرى المولد النبوي - eg
رئيس الوزراء: الأحد المقبل إجازة رسمية بمناسبة ذكرى المولد النبوي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

100 أتوبيس صديق للبيئة لخدمة المنتدى الحضري العالمي.. منها 15 لذوي الهمم - eg
100 أتوبيس صديق للبيئة لخدمة المنتدى الحضري العالمي.. منها 15 لذوي الهمم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محافظ الدقهلية يدشن قاعدة بيانات موحدة لعمل الجمعيات الأهلية - eg
محافظ الدقهلية يدشن قاعدة بيانات موحدة لعمل الجمعيات الأهلية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بينها يخص السيارات المستعملة.. قرارات مجلس الوزراء كاملة - iq
بينها يخص السيارات المستعملة.. قرارات مجلس الوزراء كاملة

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

الصفر الكبير.. تيك توك يفشل في اختبار المعلومات المضللة - eg
الصفر الكبير.. تيك توك يفشل في اختبار المعلومات المضللة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وكالة: ترامب يحدد مطلع أغسطس موعدا لبدء فرض الرسوم الجمركية - tn
وكالة: ترامب يحدد مطلع أغسطس موعدا لبدء فرض الرسوم الجمركية

منذ ثانية


اخبار تونس

سوتشي الروسي: الأهلي لم يرسل حتى الآن لنا موقفه من شراء يحيى عطية الله - eg
سوتشي الروسي: الأهلي لم يرسل حتى الآن لنا موقفه من شراء يحيى عطية الله

منذ ثانية


اخبار مصر

نتائج مباريات اليوم الأحد بمجموعة القاهرة في دوري القسم الثاني ب - eg
نتائج مباريات اليوم الأحد بمجموعة القاهرة في دوري القسم الثاني ب

منذ ثانية


اخبار مصر

مناهضة عقوبة الإعدام تجمع فاعلين بمجال حقوق الإنسان في وقفة أمام البرلمان-فيديو - ma
مناهضة عقوبة الإعدام تجمع فاعلين بمجال حقوق الإنسان في وقفة أمام البرلمان-فيديو

منذ ثانية


اخبار المغرب

قضية الطفلة غيثة تشعل محكمة برشيد.. مشادات كلامية وجدل قانوني ورفض للسراح المؤقت - ma
قضية الطفلة غيثة تشعل محكمة برشيد.. مشادات كلامية وجدل قانوني ورفض للسراح المؤقت

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

فالنسيا مهتم بضم مصعب الجوير والهلال يدرس البيع هذا الصيف - sa
فالنسيا مهتم بضم مصعب الجوير والهلال يدرس البيع هذا الصيف

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

محافظ سوهاج يحيل مخالفات مناقصة توريد ماكينات التصوير بمديرية التعليم للنيابة - eg
محافظ سوهاج يحيل مخالفات مناقصة توريد ماكينات التصوير بمديرية التعليم للنيابة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بمشروع غذائي.. قطر تتصدر الاستثمارات الخليجية في سوريا - qa
بمشروع غذائي.. قطر تتصدر الاستثمارات الخليجية في سوريا

منذ ثانيتين


اخبار قطر

 الأوبرا تنعى الدكتور طارق على حسن: رمز من رموز الثقافة والفن - eg
الأوبرا تنعى الدكتور طارق على حسن: رمز من رموز الثقافة والفن

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزيرة التخطيط: مصر لديها تجربة رائدة في مبادلة الديون من أجل التنمية - eg
وزيرة التخطيط: مصر لديها تجربة رائدة في مبادلة الديون من أجل التنمية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

في اليوم العالمي لمكافحة المخدرات تستعرض إدارة مكافحة المخدرات في وزارة الداخلية جهودها في مواجهة هذه الآفة الخطيرة، بعد أن حول النظام البائد سوريا إلى بؤرة لتصنيع وتهريب المخدرات على مستوى العالم، وتنشر في هذه المناسبة إحصائية شاملة لعمل الإدارة منذ سقوط النظام وحتى اليوم، تكشف حجم التحدي والاستجابة الأمنية المستمرة في التصدي لتجارة السموم - sy
في اليوم العالمي لمكافحة المخدرات تستعرض إدارة مكافحة المخدرات في وزارة الداخلية جهودها في مواجهة هذه الآفة الخطيرة، بعد أن حول النظام البائد سوريا إلى بؤرة لتصنيع وتهريب المخدرات على مستوى العالم، وتنشر في هذه المناسبة إحصائية شاملة لعمل الإدارة منذ سقوط النظام وحتى اليوم، تكشف حجم التحدي والاستجابة الأمنية المستمرة في التصدي لتجارة السموم

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

دمار غير مسبوق وقتلى ومصابون.. ما الذي نعرفه عن هجوم إيران الساحق على إسرائيل؟.. - ps
دمار غير مسبوق وقتلى ومصابون.. ما الذي نعرفه عن هجوم إيران الساحق على إسرائيل؟..

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

كل ما تحتاجين معرفته عن إجازات وامتيازات المرأة العاملة طبقا لقانون الخدمة المدنية - eg
كل ما تحتاجين معرفته عن إجازات وامتيازات المرأة العاملة طبقا لقانون الخدمة المدنية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية.. أنموذج وطني لترسيخ التميز المؤسسي في القطاع الحكومي - sa
الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية.. أنموذج وطني لترسيخ التميز المؤسسي في القطاع الحكومي

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

بلاش تكذب على جمهورك .. حسن عسيري يستفز كريم عفيفي - eg
بلاش تكذب على جمهورك .. حسن عسيري يستفز كريم عفيفي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

جاهزين.. watch it تروج لمسلسل تيتا زوزو بطولة إسعاد يونس (فيديو) - eg
جاهزين.. watch it تروج لمسلسل تيتا زوزو بطولة إسعاد يونس (فيديو)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

عاجل.. الزمالك يعلن تعاقده مع التونسي أحمد الجفالي رسميا فيديو - eg
عاجل.. الزمالك يعلن تعاقده مع التونسي أحمد الجفالي رسميا فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

حرصا على أمن وسلامة المواطنين.. انتشار عناصر الأمن العام في أسواق مدينة عفرين بريف حلب مع اقتراب عيد الأضحى المبارك - sy
حرصا على أمن وسلامة المواطنين.. انتشار عناصر الأمن العام في أسواق مدينة عفرين بريف حلب مع اقتراب عيد الأضحى المبارك

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

السودان ينجح في إنقاذ رعاياه من قلب العاصفة الإيرانية - sd
السودان ينجح في إنقاذ رعاياه من قلب العاصفة الإيرانية

منذ ٥ ثواني


اخبار السودان

وظائف شركة الكهرباء 2024.. الشروط المطلوبة ورابط التقديم - eg
وظائف شركة الكهرباء 2024.. الشروط المطلوبة ورابط التقديم

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 117 - kw
117

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

بالفيديو - يسرا تتغزل بعمرو دياب بطريقتها اللطيفة - xx
بالفيديو - يسرا تتغزل بعمرو دياب بطريقتها اللطيفة

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

بسبب مسح سيارة.. فني كهرباء يقتل عاملا في مشاجرة بشبرا الخيمة - eg
بسبب مسح سيارة.. فني كهرباء يقتل عاملا في مشاجرة بشبرا الخيمة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل