احذر.. ظهور هذه الأعراض تدل على إصابتك بالاكتئاب الموسمي

يعتبر الاكتئاب الموسمي هو نوع من حالات الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات الموسمية، ويبدأ وينتهي في الأوقات نفسها تقريبًا كل عام.

وتظهر أعراض الاكتئاب الموسمي بداية من فصل الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، وتوهن قوتك وتقلل حيوتك وتجعلك متقلب المزاج، وتزول أعراضه خلال أشهر الربيع والصيف.

ويعرف الاكتئاب الموسمي، المعروف أيضًا بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، هو نوع من الاكتئاب يرتبط بتغير الفصول، وغالبًا ما يبدأ في أواخر الخريف أو بداية الشتاء ويستمر حتى الربيع. تشمل أعراضه:

- التعب وفقدان الطاقة:

الشعور بالتعب الشديد أو الإرهاق دون سبب واضح، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم.

- انخفاض المزاج :

الإحساس بالحزن أو الكآبة معظم الوقت، خاصة خلال النهار.

- فقدان الاهتمام بالأنشطة:

عدم الرغبة في ممارسة الأنشطة الممتعة التي كنت تستمتع بها سابقًا.

- تغيرات في الشهية والوزن:

الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

- صعوبة التركيز:

الشعور بصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.

- النوم المفرط:

الرغبة في النوم لساعات أطول من المعتاد أو الشعور بالنعاس المفرط خلال اليوم.

- الشعور باليأس أو الذنب:

الميل إلى التفكير السلبي، والشعور باليأس أو فقدان الأمل.

- العزلة الاجتماعية:

الرغبة في تجنب التفاعل مع الآخرين وقضاء الوقت بمفردك.

وتختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، وقد يحتاج البعض إلى استشارة طبيب متخصص، خاصةً إذا كانت الأعراض تؤثر على حياتهم اليومية.