×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٠:٣٩

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

البروتين من الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، وخاصة لمن يسعون إلى خسارة الوزن.

ومن بين المصادر الغنية بالبروتين التي يتناولها الكثيرون البيض، ولكن، هل يجب عند اختيار البيض للتخلص من الوزن الزائد تناول البيضة كاملة أم تكتفي بالبياض فقط؟

البيض الكامل

غني بالبروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى، الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ ود وفيتامينات ب والحديد والفوسفور، كما يحتوي على دهون صحية، مثل الأوميجا 3، التي تعزز صحة القلب والدماغ، وفقا لموقع ' Times of India'.

بياض البيض

يتكون البيض بشكل أساسي من بياض وصفار، ويعتبر بياض البيض مصدرا ممتازاً للبروتين النقي، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل جدا من الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية أو الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات.

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

البروتين

يحتوي البيض الكامل على كمية أكبر من البروتين مقارنة ببياض البيض، ولكن كلاهما يعتبر مصدرا جيدا لهذا العنصر الغذائي المهم.

الفيتامينات والمعادن

يوفر البيض الكامل نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مقارنة ببياض البيض، مثل فيتامين أ ود.

الدهون

يحتوي صفار البيض على الدهون الصحية، مثل الأوميجا 3، والتي تؤدي دورا مهما في صحة القلب والدماغ.

السعرات الحرارية

يحتوي بياض البيض على سعرات حرارية أقل بكثير من البيض الكامل، ما يجعله خيارا أفضل للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية.

لذا، فإن البيض الكامل هو الخيار الأمثل لمن يبحثون عن غذاء متكامل يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

بينما البياض مناسبا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية أو الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات.

صديق للكبد والكلى.. طعام يقي من السرطان ويخفض الكوليسترول

قد تظهر قبل النوم... احذر علامات تحذيرية لارتفاع السكر للسماء

احذر.. خطر صادم على الكلى والقلب بسبب تناول هذا النوع من الطعام

يحارب الكوليسترول والسكري.. طعام يقوي المناعة ويطهر الكبد

مشروب الملايين.. هذا ما يحدث للسكر والقلب عند تناول الشاي

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

نجم الأهلي يتحدث عن مكاسب معسكر تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
18

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,022,178 Egypt News Articles | 44,517 Articles in Jul 2025 | 44 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟ - eg
البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أمريكا تلوح برسوم جمركية 100 على مستوردي النفط الروسي - om
أمريكا تلوح برسوم جمركية 100 على مستوردي النفط الروسي

منذ ٠ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

عروض سعودية ويابانية لضم فيليب أوريموفيتش من هايدوك - sa
عروض سعودية ويابانية لضم فيليب أوريموفيتش من هايدوك

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

في نهائي دوري الأمم الأوروبية.. اللقب بين خبرة برتغال (رونالدو) ونجومية إسبانيا (جمال) - sa
في نهائي دوري الأمم الأوروبية.. اللقب بين خبرة برتغال (رونالدو) ونجومية إسبانيا (جمال)

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

دعم عربي قوي لترشيح تاريخي لفلسطين في الأمم المتحدة - eg
دعم عربي قوي لترشيح تاريخي لفلسطين في الأمم المتحدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محاضرة تحكيمية للاعبي منتخب مصر استعدادا لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عام - eg
محاضرة تحكيمية للاعبي منتخب مصر استعدادا لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عام

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

قراءة في مسيرة النظرة إلى الجمال في السينما العربية!! - sy
قراءة في مسيرة النظرة إلى الجمال في السينما العربية!!

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

الراعي بحث مع السفير السعودي في اجتماعات اللجنة الخماسية - lb
الراعي بحث مع السفير السعودي في اجتماعات اللجنة الخماسية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

تعديل وزاري أول يلوح في الأفق .. والرئيس يدرس خطواته بتمهل - jo
تعديل وزاري أول يلوح في الأفق .. والرئيس يدرس خطواته بتمهل

منذ ثانية


اخبار الاردن

بالصور: الملايين تأثروا وتوقفت مصالحهم.. هذا ما أحدثه العطل التقني في العالم - sa
بالصور: الملايين تأثروا وتوقفت مصالحهم.. هذا ما أحدثه العطل التقني في العالم

منذ ثانية


اخبار السعودية

الصين تمول سد التبت العملاق بـ167 مليار دولار رغم المخاطر - ae
الصين تمول سد التبت العملاق بـ167 مليار دولار رغم المخاطر

منذ ثانية


اخبار الإمارات

كريم السبكي يعلن زواجه من فتاة خارج الوسط الفني.. شاهد - eg
كريم السبكي يعلن زواجه من فتاة خارج الوسط الفني.. شاهد

منذ ثانية


اخبار مصر

الذكاء الاصطناعي يطور تشخيص أمراض القلب الخفية - jo
الذكاء الاصطناعي يطور تشخيص أمراض القلب الخفية

منذ ثانية


اخبار الاردن

إصابة 7 أشخاص في انقلاب سيارة ربع نقل بطريق وادي العلاقي بأسوان - eg
إصابة 7 أشخاص في انقلاب سيارة ربع نقل بطريق وادي العلاقي بأسوان

منذ ثانية


اخبار مصر

5 نصائح تمنع نفاد البطارية في سيارتك - sa
5 نصائح تمنع نفاد البطارية في سيارتك

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

وجيهة الجندوبي تبدأ عروضها الصيفية من سوسة - tn
وجيهة الجندوبي تبدأ عروضها الصيفية من سوسة

منذ ثانيتين


اخبار تونس

مؤتمر صحفي بمأرب يدعو إلى محاكمة قتلة الشيخ صالح حنتوس - ye
مؤتمر صحفي بمأرب يدعو إلى محاكمة قتلة الشيخ صالح حنتوس

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

تباين مؤشرات وول ستريت.. ناسداك يتراجع و S P 500 يسجل مستوى قياسيا - iq
تباين مؤشرات وول ستريت.. ناسداك يتراجع و S P 500 يسجل مستوى قياسيا

منذ ثانيتين


اخبار العراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل