×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٠:٣٩

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

البروتين من الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، وخاصة لمن يسعون إلى خسارة الوزن.

ومن بين المصادر الغنية بالبروتين التي يتناولها الكثيرون البيض، ولكن، هل يجب عند اختيار البيض للتخلص من الوزن الزائد تناول البيضة كاملة أم تكتفي بالبياض فقط؟

البيض الكامل

غني بالبروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى، الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ ود وفيتامينات ب والحديد والفوسفور، كما يحتوي على دهون صحية، مثل الأوميجا 3، التي تعزز صحة القلب والدماغ، وفقا لموقع ' Times of India'.

بياض البيض

يتكون البيض بشكل أساسي من بياض وصفار، ويعتبر بياض البيض مصدرا ممتازاً للبروتين النقي، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل جدا من الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية أو الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات.

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

البروتين

يحتوي البيض الكامل على كمية أكبر من البروتين مقارنة ببياض البيض، ولكن كلاهما يعتبر مصدرا جيدا لهذا العنصر الغذائي المهم.

الفيتامينات والمعادن

يوفر البيض الكامل نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مقارنة ببياض البيض، مثل فيتامين أ ود.

الدهون

يحتوي صفار البيض على الدهون الصحية، مثل الأوميجا 3، والتي تؤدي دورا مهما في صحة القلب والدماغ.

السعرات الحرارية

يحتوي بياض البيض على سعرات حرارية أقل بكثير من البيض الكامل، ما يجعله خيارا أفضل للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية.

لذا، فإن البيض الكامل هو الخيار الأمثل لمن يبحثون عن غذاء متكامل يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

بينما البياض مناسبا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية أو الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات.

صديق للكبد والكلى.. طعام يقي من السرطان ويخفض الكوليسترول

قد تظهر قبل النوم... احذر علامات تحذيرية لارتفاع السكر للسماء

احذر.. خطر صادم على الكلى والقلب بسبب تناول هذا النوع من الطعام

يحارب الكوليسترول والسكري.. طعام يقوي المناعة ويطهر الكبد

مشروب الملايين.. هذا ما يحدث للسكر والقلب عند تناول الشاي

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

لليوم الثالث.. دخول 117 شاحنة مساعدات إلى قطاع غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,022,867 Egypt News Articles | 45,206 Articles in Jul 2025 | 733 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟ - eg
البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

انفجار أسطوانة غاز بأحد أحياء المنصورة وإصابة اثنين بحروق - eg
انفجار أسطوانة غاز بأحد أحياء المنصورة وإصابة اثنين بحروق

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الأرصاد: موجة شديدة الحرارة تبدأ غدا الأربعاء حتى منتصف الأسبوع المقبل - eg
الأرصاد: موجة شديدة الحرارة تبدأ غدا الأربعاء حتى منتصف الأسبوع المقبل

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رسميا الآن.. رابط نتيجة الصف الثاني الإعدادي 2025 في محافظة الدقهلية فور ظهورها (الخطوات) - eg
رسميا الآن.. رابط نتيجة الصف الثاني الإعدادي 2025 في محافظة الدقهلية فور ظهورها (الخطوات)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رمضان صبحي يظهر فى مران بيراميدز قبل مواجهة الترجي التونسي - eg
رمضان صبحي يظهر فى مران بيراميدز قبل مواجهة الترجي التونسي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

لتنمية المهارات الشخصية.. الزراعة تنفذ ورشة عمل تدريبية للعاملين بالقطاع الزراعي - eg
لتنمية المهارات الشخصية.. الزراعة تنفذ ورشة عمل تدريبية للعاملين بالقطاع الزراعي

منذ ثانية


اخبار مصر

مصرع وإصابة 4 أشخاص في تصادم 3 سيارات بالوادى الجديد - eg
مصرع وإصابة 4 أشخاص في تصادم 3 سيارات بالوادى الجديد

منذ ثانية


اخبار مصر

خلي القوس مفتوح.. الأهلي يخطف مدافع الزمالك السابق.. من هو؟ - eg
خلي القوس مفتوح.. الأهلي يخطف مدافع الزمالك السابق.. من هو؟

منذ ثانية


اخبار مصر

في الرياضة... إيطاليا وهولندا يعودان من بعيد والعين الليلة على إنكلترا - lb
في الرياضة... إيطاليا وهولندا يعودان من بعيد والعين الليلة على إنكلترا

منذ ثانية


اخبار لبنان

بعد تصدره ترند جوجل.. من هو صاحب شركة بـ لبن ؟ - eg
بعد تصدره ترند جوجل.. من هو صاحب شركة بـ لبن ؟

منذ ثانية


اخبار مصر

كأس السوبر البلجيكي: بروغ يهزم سانت غلواز ويتوج باللقب للمرة الـ18 - ps
كأس السوبر البلجيكي: بروغ يهزم سانت غلواز ويتوج باللقب للمرة الـ18

منذ ثانية


اخبار فلسطين

ضبط محطة وقود يتلاعب أصحابها في العدادات بأسيوط - eg
ضبط محطة وقود يتلاعب أصحابها في العدادات بأسيوط

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مصرع فتاة وإصابة شخص في حادث تصادم بالدقهلية - eg
مصرع فتاة وإصابة شخص في حادث تصادم بالدقهلية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

7 خطوات لتوفير فاتورة الكهرباء للموظفين بمكاتب الشركات - eg
7 خطوات لتوفير فاتورة الكهرباء للموظفين بمكاتب الشركات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الثانوية الأزهرية 2025.. رئيس منطقة مطروح يعلن جاهزة المحافظة للامتحانات - eg
الثانوية الأزهرية 2025.. رئيس منطقة مطروح يعلن جاهزة المحافظة للامتحانات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

السلطات السورية تؤمن عائلة أردنية وتعيدها للأردن - jo
السلطات السورية تؤمن عائلة أردنية وتعيدها للأردن

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

حمو النيل عند الأطفال.. كيف تحمين صغيرك من حرارة الصيف؟ - eg
حمو النيل عند الأطفال.. كيف تحمين صغيرك من حرارة الصيف؟

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هلا رشدي تحتفل بعيد ميلادها وبنجاح أغنيتها الجديدة زنجباري - eg
هلا رشدي تحتفل بعيد ميلادها وبنجاح أغنيتها الجديدة زنجباري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

عادل رمزي ينضم لطاقم وليد الركراكي.. مصدر يوضح - ma
عادل رمزي ينضم لطاقم وليد الركراكي.. مصدر يوضح

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

شاهد .. أكثر من 25 ألف سجادة في المسجد النبوي مزودة بشرائح إلكترونية لتعزيز كفاءة التشغيل - sa
شاهد .. أكثر من 25 ألف سجادة في المسجد النبوي مزودة بشرائح إلكترونية لتعزيز كفاءة التشغيل

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الملك في لقائه رئيس وزراء كندا: ضرورة بذل أقصى الجهود لوقف الحرب على غزة.. وندعم أمن سوريا عاجل - jo
الملك في لقائه رئيس وزراء كندا: ضرورة بذل أقصى الجهود لوقف الحرب على غزة.. وندعم أمن سوريا عاجل

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل