×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٠:٣٩

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٨ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

البروتين من الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، وخاصة لمن يسعون إلى خسارة الوزن.

ومن بين المصادر الغنية بالبروتين التي يتناولها الكثيرون البيض، ولكن، هل يجب عند اختيار البيض للتخلص من الوزن الزائد تناول البيضة كاملة أم تكتفي بالبياض فقط؟

البيض الكامل

غني بالبروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى، الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ ود وفيتامينات ب والحديد والفوسفور، كما يحتوي على دهون صحية، مثل الأوميجا 3، التي تعزز صحة القلب والدماغ، وفقا لموقع ' Times of India'.

بياض البيض

يتكون البيض بشكل أساسي من بياض وصفار، ويعتبر بياض البيض مصدرا ممتازاً للبروتين النقي، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل جدا من الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية أو الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات.

البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

البروتين

يحتوي البيض الكامل على كمية أكبر من البروتين مقارنة ببياض البيض، ولكن كلاهما يعتبر مصدرا جيدا لهذا العنصر الغذائي المهم.

الفيتامينات والمعادن

يوفر البيض الكامل نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مقارنة ببياض البيض، مثل فيتامين أ ود.

الدهون

يحتوي صفار البيض على الدهون الصحية، مثل الأوميجا 3، والتي تؤدي دورا مهما في صحة القلب والدماغ.

السعرات الحرارية

يحتوي بياض البيض على سعرات حرارية أقل بكثير من البيض الكامل، ما يجعله خيارا أفضل للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية.

لذا، فإن البيض الكامل هو الخيار الأمثل لمن يبحثون عن غذاء متكامل يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

بينما البياض مناسبا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية أو الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات.

صديق للكبد والكلى.. طعام يقي من السرطان ويخفض الكوليسترول

قد تظهر قبل النوم... احذر علامات تحذيرية لارتفاع السكر للسماء

احذر.. خطر صادم على الكلى والقلب بسبب تناول هذا النوع من الطعام

يحارب الكوليسترول والسكري.. طعام يقوي المناعة ويطهر الكبد

مشروب الملايين.. هذا ما يحدث للسكر والقلب عند تناول الشاي

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

فيريرا يمنح لاعبي الزمالك راحة غدا ويستأنف التدريبات الاثنين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
20

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,023,357 Egypt News Articles | 45,696 Articles in Jul 2025 | 1,223 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟ - eg
البيض الكامل أم البياض فقط.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الاحتلال يواصل مجازره في قطاع غزة: 43 شهيدا في أول أيام عيد الفطر - ps
الاحتلال يواصل مجازره في قطاع غزة: 43 شهيدا في أول أيام عيد الفطر

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

قوات إسرائيلية تقتحم الخليل ونابلس وتشن حملة اعتقالات في الضفة - eg
قوات إسرائيلية تقتحم الخليل ونابلس وتشن حملة اعتقالات في الضفة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تركيا تحذر: تقسيم سوريا تهديد لأمننا القومي وسنتدخل عند الضرورة - lb
تركيا تحذر: تقسيم سوريا تهديد لأمننا القومي وسنتدخل عند الضرورة

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مجلس المطارنة الموارنة يدرس شؤونا كنسية ووطنية - lb
مجلس المطارنة الموارنة يدرس شؤونا كنسية ووطنية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

عمليات دهم واسعة في عدد من المناطق اللبنانية... الجيش يوقف 7 مطلوبين ! (صور) - lb
عمليات دهم واسعة في عدد من المناطق اللبنانية... الجيش يوقف 7 مطلوبين ! (صور)

منذ ثانية


اخبار لبنان

بيراميدز يصل إلى ملعب الدفاع الجوي لخوض نهائي دوري أبطال إفريقيا - eg
بيراميدز يصل إلى ملعب الدفاع الجوي لخوض نهائي دوري أبطال إفريقيا

منذ ثانية


اخبار مصر

وكالة الفضاء المصرية تستقبل رئيس جامعة بني سويف لبحث سبل التعاون - eg
وكالة الفضاء المصرية تستقبل رئيس جامعة بني سويف لبحث سبل التعاون

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ألكسان.. رواية لـ مي عمر عن أسرار القصر الملكي في أسيوط (فيديو) - eg
ألكسان.. رواية لـ مي عمر عن أسرار القصر الملكي في أسيوط (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تاريخ الخيانات السياسيـة (25) .. ابن طباطبا يتمرد على المأمون - tn
تاريخ الخيانات السياسيـة (25) .. ابن طباطبا يتمرد على المأمون

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

دعم عربي قوي لترشيح تاريخي لفلسطين في الأمم المتحدة - eg
دعم عربي قوي لترشيح تاريخي لفلسطين في الأمم المتحدة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نتيجة الثانوية العامة 2025 بالاسم ورقم الجلوس.. الرابط الرسمي المعتمد عبر موقع وزارة التربية والتعليم - eg
نتيجة الثانوية العامة 2025 بالاسم ورقم الجلوس.. الرابط الرسمي المعتمد عبر موقع وزارة التربية والتعليم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ديربي النخبة يشتعل.. تشكيلة نارية للهلال والمريخ - sd
ديربي النخبة يشتعل.. تشكيلة نارية للهلال والمريخ

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

مسيرة إسرائيلية تحلق على علو منخفض في أجواء بيروت والضاحية - lb
مسيرة إسرائيلية تحلق على علو منخفض في أجواء بيروت والضاحية

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

 عيب كده يابني مينفعش .. وفاة مدير مدرسة بالمعاش بعد نصيحته لشاب بمنوف (القصة كاملة) - eg
عيب كده يابني مينفعش .. وفاة مدير مدرسة بالمعاش بعد نصيحته لشاب بمنوف (القصة كاملة)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

استشهاد 27 فلسطينيا بينهم 5 من منتظري المساعدات في قطاع غزة منذ الفجر - ye
استشهاد 27 فلسطينيا بينهم 5 من منتظري المساعدات في قطاع غزة منذ الفجر

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

رئيس صحة النواب يكشف لـ صدى البلد موعد تطبيق قانون المسئولية الطبية رسميا - eg
رئيس صحة النواب يكشف لـ صدى البلد موعد تطبيق قانون المسئولية الطبية رسميا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

تعديل وزاري أول يلوح في الأفق .. والرئيس يدرس خطواته بتمهل - jo
تعديل وزاري أول يلوح في الأفق .. والرئيس يدرس خطواته بتمهل

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

بالصور: الملايين تأثروا وتوقفت مصالحهم.. هذا ما أحدثه العطل التقني في العالم - sa
بالصور: الملايين تأثروا وتوقفت مصالحهم.. هذا ما أحدثه العطل التقني في العالم

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

72 يوما على حصار جنين والدبابات تتمركز في مخيمها - jo
72 يوما على حصار جنين والدبابات تتمركز في مخيمها

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل