×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

الإهمال في شرب الماء يوميًا يقودك إلى مشكلات صحية خطيرة

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ - ٠٢:١٦

الإهمال في شرب الماء يوميا يقودك إلى مشكلات صحية خطيرة

الإهمال في شرب الماء يوميًا يقودك إلى مشكلات صحية خطيرة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ 

يعتبر الماء سر أساس الحياة وأحد أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بكفاءة، ورغم هذه الحقيقة الواضحة، يقع الكثيرون في خطأ شائع وهو الإهمال في شرب الماء يوميًا. 

هذه العادة البسيطة قد تبدو غير مؤثرة في البداية، لكنها على المدى الطويل تفتح الباب لمشكلات صحية جسيمة.

الجسم يحتاج إلى الماء للحفاظ على توازن جميع وظائفه الحيوية. فهو يساهم في تنظيم درجة الحرارة، ونقل العناصر الغذائية، والتخلص من السموم عبر الكلى والعرق والتنفس، وعندما يقل معدل استهلاك الماء، تبدأ أولى العلامات بالظهور، مثل جفاف الجلد وتشقق الشفاه والشعور بالإرهاق المستمر، وقد يفسر البعض هذه الأعراض على أنها إرهاق طبيعي، بينما السبب الحقيقي هو نقص الترطيب، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

الإهمال في شرب الماء يؤثر مباشرة على الكلى، فهي العضو المسؤول عن تنقية الدم من السموم، ومع قلة الماء، تقل كفاءة الكلى ويزداد خطر تكوّن الحصوات، وهو ما يسبب آلامًا شديدة ويحتاج أحيانًا إلى تدخل طبي. كذلك، يزيد نقص الماء من احتمالية الإصابة بعدوى المسالك البولية.

أما على مستوى المخ والجهاز العصبي، فإن الجفاف يضعف التركيز والذاكرة ويزيد من الشعور بالصداع. كثير من الأشخاص الذين يعانون من صداع متكرر لا يدركون أن السبب بسيط جدًا، قلة شرب الماء، كما أن نقص الترطيب يؤثر على المزاج العام ويزيد من مستويات التوتر.

ولا يقتصر الخطر على البالغين فقط، بل يمتد إلى الأطفال وكبار السن الذين قد لا يشعرون بالعطش بنفس الدرجة، هؤلاء الفئات معرضون بشكل أكبر للجفاف الذي يؤثر سلبًا على نمو الأطفال وصحة المسنين.

للوقاية، ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، مع مراعاة زيادة الكمية في أوقات الحر أو أثناء ممارسة الرياضة. ويمكن الاعتماد على بعض العادات المساعدة مثل:

أعلم إن شرب الماء عادة بسيطة لا تكلف شيئًا، لكنها تضمن لك صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا، فلا تدع الإهمال في شرب الماء يوميًا يسرق من جسدك قوته وصحته بصمت.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رسائل متبادلة بين حماس وإدارة ترامب بعد هجوم الدوحة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
7

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2151 days old | 1,121,460 Egypt News Articles | 37,598 Articles in Sep 2025 | 720 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


لايف ستايل