×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

الإهمال في شرب الماء يوميًا يقودك إلى مشكلات صحية خطيرة

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ - ٠٢:١٦

الإهمال في شرب الماء يوميا يقودك إلى مشكلات صحية خطيرة

الإهمال في شرب الماء يوميًا يقودك إلى مشكلات صحية خطيرة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ 

يعتبر الماء سر أساس الحياة وأحد أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بكفاءة، ورغم هذه الحقيقة الواضحة، يقع الكثيرون في خطأ شائع وهو الإهمال في شرب الماء يوميًا. 

هذه العادة البسيطة قد تبدو غير مؤثرة في البداية، لكنها على المدى الطويل تفتح الباب لمشكلات صحية جسيمة.

الجسم يحتاج إلى الماء للحفاظ على توازن جميع وظائفه الحيوية. فهو يساهم في تنظيم درجة الحرارة، ونقل العناصر الغذائية، والتخلص من السموم عبر الكلى والعرق والتنفس، وعندما يقل معدل استهلاك الماء، تبدأ أولى العلامات بالظهور، مثل جفاف الجلد وتشقق الشفاه والشعور بالإرهاق المستمر، وقد يفسر البعض هذه الأعراض على أنها إرهاق طبيعي، بينما السبب الحقيقي هو نقص الترطيب، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

الإهمال في شرب الماء يؤثر مباشرة على الكلى، فهي العضو المسؤول عن تنقية الدم من السموم، ومع قلة الماء، تقل كفاءة الكلى ويزداد خطر تكوّن الحصوات، وهو ما يسبب آلامًا شديدة ويحتاج أحيانًا إلى تدخل طبي. كذلك، يزيد نقص الماء من احتمالية الإصابة بعدوى المسالك البولية.

أما على مستوى المخ والجهاز العصبي، فإن الجفاف يضعف التركيز والذاكرة ويزيد من الشعور بالصداع. كثير من الأشخاص الذين يعانون من صداع متكرر لا يدركون أن السبب بسيط جدًا، قلة شرب الماء، كما أن نقص الترطيب يؤثر على المزاج العام ويزيد من مستويات التوتر.

ولا يقتصر الخطر على البالغين فقط، بل يمتد إلى الأطفال وكبار السن الذين قد لا يشعرون بالعطش بنفس الدرجة، هؤلاء الفئات معرضون بشكل أكبر للجفاف الذي يؤثر سلبًا على نمو الأطفال وصحة المسنين.

للوقاية، ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، مع مراعاة زيادة الكمية في أوقات الحر أو أثناء ممارسة الرياضة. ويمكن الاعتماد على بعض العادات المساعدة مثل:

أعلم إن شرب الماء عادة بسيطة لا تكلف شيئًا، لكنها تضمن لك صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا، فلا تدع الإهمال في شرب الماء يوميًا يسرق من جسدك قوته وصحته بصمت.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

الهيئة العامة للاستعلامات: القوات المتواجدة في سيناء تستهدف تأمين الحدود المصرية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2152 days old | 1,122,849 Egypt News Articles | 38,987 Articles in Sep 2025 | 121 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 3 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الإهمال في شرب الماء يوميا يقودك إلى مشكلات صحية خطيرة - eg
الإهمال في شرب الماء يوميا يقودك إلى مشكلات صحية خطيرة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رسميا.. الإسباني جولين لوبيتيغي مدربا لمنتخب قطر - qa
رسميا.. الإسباني جولين لوبيتيغي مدربا لمنتخب قطر

منذ ٠ ثانية


اخبار قطر

لودريان: التشكيك بدور اليونيفل هو تشكيك بـ1701 وللبنان فرصة لتأكيد مكانته في الشرق الأوسط - lb
لودريان: التشكيك بدور اليونيفل هو تشكيك بـ1701 وللبنان فرصة لتأكيد مكانته في الشرق الأوسط

منذ ثانية


اخبار لبنان

 أساس مكين توقع اتفاقية تطوير مع الوطنية للإسكان بـ240 مليون ريال - sa
أساس مكين توقع اتفاقية تطوير مع الوطنية للإسكان بـ240 مليون ريال

منذ ثانية


اخبار السعودية

فيلم بين السما والأرض يتكرر في عين شمس بسيناريو مرعب - eg
فيلم بين السما والأرض يتكرر في عين شمس بسيناريو مرعب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اليابان تقرر عدم الاعتراف بفلسطين خلال اجتماع الأمم المتحدة - eg
اليابان تقرر عدم الاعتراف بفلسطين خلال اجتماع الأمم المتحدة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير السياحة يزور المعالم الإسلامية والتاريخية والتراثية بالمدينة المنورة - sa
وزير السياحة يزور المعالم الإسلامية والتاريخية والتراثية بالمدينة المنورة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

محكمة البيضاء تمنح مبديع حق الاطلاع على وثائق الملف - ma
محكمة البيضاء تمنح مبديع حق الاطلاع على وثائق الملف

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

مستوطنون يواصلون اعتداءاتهم على الفلسطينيين وأراضيهم في نابلس والخليل - ps
مستوطنون يواصلون اعتداءاتهم على الفلسطينيين وأراضيهم في نابلس والخليل

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

بنك الدوحة يصدر سندات دولية بقيمة 500 مليون دولار بعائد 4.5 سنويا - eg
بنك الدوحة يصدر سندات دولية بقيمة 500 مليون دولار بعائد 4.5 سنويا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ريم البارودى تكشف كواليس وأسرارا لأول مرة فى واحد من الناس - eg
ريم البارودى تكشف كواليس وأسرارا لأول مرة فى واحد من الناس

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ترحيب برلماني بالاعتراض الرئاسي على قانون الإجراءات الجنائية - eg
ترحيب برلماني بالاعتراض الرئاسي على قانون الإجراءات الجنائية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

توتر بين برلين وبروكسل - ye
توتر بين برلين وبروكسل

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

عمرو الدردير يستفز جماهير الأهلي قبل لقاء القمة أمام الزمالك.. ماذا قال؟ - eg
عمرو الدردير يستفز جماهير الأهلي قبل لقاء القمة أمام الزمالك.. ماذا قال؟

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

 تبقى كارثة .. التابعي يحذر الزمالك من ضم نجم الأهلي - eg
تبقى كارثة .. التابعي يحذر الزمالك من ضم نجم الأهلي

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

قبل بدء انتخابات الشيوخ بالداخل .. من هم المحرومون من التصويت؟ - eg
قبل بدء انتخابات الشيوخ بالداخل .. من هم المحرومون من التصويت؟

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

معلومات الوزراء: مصر ضمن أفضل بيئات العمل الداعمة للشركات الناشئة - eg
معلومات الوزراء: مصر ضمن أفضل بيئات العمل الداعمة للشركات الناشئة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

بتوجيه من الملك وبناء على ما رفعه ولي العهد.. 1.3 مليار ريال دعم من المملكة لليمن - sa
بتوجيه من الملك وبناء على ما رفعه ولي العهد.. 1.3 مليار ريال دعم من المملكة لليمن

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

مواجهة حادة بين عميد جامعة صينية ضابط إسرائيلي على هامش منتدى في بكين (فيديو) - ps
مواجهة حادة بين عميد جامعة صينية ضابط إسرائيلي على هامش منتدى في بكين (فيديو)

منذ ٨ ثواني


اخبار فلسطين

ارتفاع أسعار الحديد وتراجع الأسمنت في السوق المصري اليوم الأحد - eg
ارتفاع أسعار الحديد وتراجع الأسمنت في السوق المصري اليوم الأحد

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

يلاشوت بلس.. بث مباشر مباراة برشلونة وفالنسيا في الدوري الإسباني بدون تقطيع - ye
يلاشوت بلس.. بث مباشر مباراة برشلونة وفالنسيا في الدوري الإسباني بدون تقطيع

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

بعد خطفه على يد عصابة في هايتي... الإفراج عن اليوتيوبر اللبناني الأميركي إديسون معلوف - lb
بعد خطفه على يد عصابة في هايتي... الإفراج عن اليوتيوبر اللبناني الأميركي إديسون معلوف

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

البسامي: 213 ألفا من القطاعات الأمنية أشرفوا على سلامة الحجاج - sa
البسامي: 213 ألفا من القطاعات الأمنية أشرفوا على سلامة الحجاج

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

تشييع جثمان فقيد الوطن الشيخ عبده حبيش بصنعاء - ye
تشييع جثمان فقيد الوطن الشيخ عبده حبيش بصنعاء

منذ ١٠ ثواني


اخبار اليمن

صراع ناري بالمربع الذهبي.. جدول ترتيب الدوري الإنجليزي قبل قمة أرسنال ومان سيتي - eg
صراع ناري بالمربع الذهبي.. جدول ترتيب الدوري الإنجليزي قبل قمة أرسنال ومان سيتي

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

الهلال يستهل مشواره في أكبر مونديال للأندية بسجل سعودي مشرف - sa
الهلال يستهل مشواره في أكبر مونديال للأندية بسجل سعودي مشرف

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

حارس مازيمبي الكونغولي هداف في أول ظهور له كمهاجم - tn
حارس مازيمبي الكونغولي هداف في أول ظهور له كمهاجم

منذ ١٢ ثانية


اخبار تونس

اجتماع ثلاثي في بغداد لاستئناف تصدير نفط كردستان - iq
اجتماع ثلاثي في بغداد لاستئناف تصدير نفط كردستان

منذ ١٢ ثانية


اخبار العراق

قوانين معلقة ونواب غائبون: أزمة الدورة النيابية تتعمق - iq
قوانين معلقة ونواب غائبون: أزمة الدورة النيابية تتعمق

منذ ١٢ ثانية


اخبار العراق

 حدث عربي كبير الأسبوع المقبل للرد على قصف قطر - qa
حدث عربي كبير الأسبوع المقبل للرد على قصف قطر

منذ ١٣ ثانية


اخبار قطر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل