لماذا يحذر الأطباء من تشغيل المروحة أثناء النوم؟

مع ارتفاع حرارة الجو وقرب فصل الصيف 2025، باتت المراوح وسيلة رئيسية يلجأ إليها كثير من الناس للحصول على نوم هادئ.

 ورغم أن كثيرين يرون في تشغيل المروحة أثناء النوم راحةً ضرورية، إلا أن عددا متزايدا من الخبراء يحذرون من أضرار صحية خفية، قد يكون بعضها شديد الخطورة خاصة على من يعانون من مشكلات في التنفس أو الحساسية المزمنة.

يساعد استخدام المروحة على تحسين تدفق الهواء داخل الغرف، ما يعزز الشعور بالانتعاش، ويقلل من آثار التعرق المفرط، الذي يُعد إحدى كبرى مشكلات النوم في الأجواء الحارة. 

إلا أن دراسات متعددة أشارت إلى أن هذه الفوائد لا تعني بالضرورة أن المروحة آمنة بشكل مطلق، بل إن طريقة استخدامها تلعب دورا حاسما في تحديد ما إذا كانت ستفيد أم تضر.

أكدت دراسة نُشرت في مجلة 'لانسيت' عام 2021، أن الحرارة العالية تؤثر سلبًا على وظائف الجسم الحيوية، وأن التعرض لدرجات حرارة تتجاوز 35 إلى 40 درجة مئوية قد يؤدي إلى تلف جسدي قاتل، لا سيما عند ضعف التهويةـ لذلك، يُعتبر وجود المروحة وسيلة ضرورية لمكافحة هذه المخاطر.

ويشير تقرير لوكالة الأنباء الألمانية إلى أن 80% من النساء في سن انقطاع الطمث يعانين من التعرق الليلي، ما يجعل تشغيل المروحة مفيدًا لتحسين جودة النوم وتقليل مشاعر التوتر.

ومن أبرز الفوائد الصحية الأخرى:

تحسين بيئة النوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القلق والضغط العصبي

منع فقدان المعادن الناتجة عن التعرق المفرط

توفير الضوضاء البيضاء التي تساعد الأطفال والبالغين على النوم

تحسين جودة الهواء بتدويره وتقليل الروائح الكريهة

واحدة من أبرز الدراسات المثيرة نشرت في يوليو 2024، وربطت بين تشغيل المروحة أثناء النوم وانخفاض حالات متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة 72%، خاصة عند وضع الأطفال على بطونهم أو في الوضع الجانبي، الأمر الذي دفع الخبراء لتأكيد أن المراوح قد تكون وسيلة إنقاذ حقيقية للرضع.

كما أوضحت دراسات أخرى تحسن تنفس مرضى سرطان الرئة بفضل استخدام مروحة محمولة لإدارة ضيق التنفس.

رغم فوائدها، إلا أن للمروحة وجها آخر تحذّر منه الأمهات دومًا، فتيار الهواء المباشر أثناء النوم له آثار سلبية قد تكون مزعجة أو ضارة:

إثارة الحساسية الناتجة عن الغبار أو العفن أو فراء الحيوانات

جفاف الجلد والعينين والحلق بسبب تيارات الهواء المستمرة

احتقان الأنف وآلام الحلق والعينين

صداع ناتج عن الجفاف أو التغيرات في درجات الحرارة

شخير بسبب احتقان الأنف وتراكم السوائل

آلام العضلات بسبب تيار هواء مركز

ارتفاع خطر الإصابة بنزلات البرد، خاصة لكبار السن أو أصحاب المناعة الضعيفة

تحذر منظمة الصحة العالمية من استخدام المروحة في بعض درجات الحرارة المرتفعة جدًا، حيث قد تؤدي إلى نتائج عكسية، خاصة لدى كبار السن أو من يتناولون أدوية معينة مثل مضادات الكولين. 

وتنصح المنظمة بعدم تشغيل المروحة عندما تتجاوز الحرارة 35 درجة في غرف هذه الفئات، لما قد تسببه من اختلال في توازن الجسم الداخلي.

نشرت دراسة صينية عام 2022 نتائج مثيرة عن 'الطريقة المثالية' لاستخدام المروحة أثناء النوم، وأوصت بتغيير سرعة الهواء حسب مراحل النوم الخمس، بما يتماشى مع الساعة البيولوجية للجسم.

وأظهرت أن التغيير التدريجي في سرعة المروحة خلال الليل أدى إلى زيادة نسبة النوم العميق بـ 3.59%.

لكي يستفيد الإنسان من المروحة دون التعرض لمخاطرها، يوصي الخبراء بمجموعة من الاحتياطات:

إبقاء مسافة كافية بين الجسم والمروحة تتراوح بين 1.25 إلى 2 متر

تنظيف شفرات المروحة باستمرار لمنع تراكم الغبار

اختيار أنواع هادئة لا تصدر أصواتًا مزعجة

عدم توجيه الهواء مباشرة للجسم

استخدام خاصية الدوران أو الحركة التذبذبية

الاستعانة بمؤقت لإطفاء المروحة بعد وقت معين من النوم

اختيار مراوح يمكن فكها بسهولة وتنظيفها

تنظيف المنزل بانتظام للتخلص من الملوثات البيئية الدقيقة

أكدت الطبيبة الأميركية نهيد علي، المتخصصة في أمراض الجهاز التنفسي، أن هواء المروحة الجاف يمكن أن يسبب جفاف الحلق وتهيج المجاري التنفسية، ما يؤدي إلى سعال جاف وآلام بالصدر، وقد يؤدي كذلك إلى انسداد الجيوب الأنفية. 

وأضافت أن التعرض الطويل للمروحة قد يقلل من تدفق الدم إلى العضلات، ويسبب تشنجها.

وأشارت إلى أن الأشخاص المصابين بالربو أو الحساسية قد يعانون بشكل أكبر من النوم أمام المروحة، بسبب إثارتها لمسببات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح.