×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

كيف تحافظ على صحتك أثناء الصيام؟.. خبيرة توضح

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ١٨ شباط ٢٠٢٥ - ١٨:١٦

كيف تحافظ على صحتك أثناء الصيام؟.. خبيرة توضح

كيف تحافظ على صحتك أثناء الصيام؟.. خبيرة توضح

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٨ شباط ٢٠٢٥ 

قالت الدكتورة هبة يونس، أستاذة قسم التغذية وعلوم الأطعمة في كلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن شهر رمضان يعد فرصة جيدة لاتباع نظام غذائي صحي، من خلال بعض النصائح المهمة. 

وأكدت أن تناول كمية كافية من المياه لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، مع توزيعها بين وجبتي الإفطار والسحور، يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على ترطيب الجسم.

وأضافت 'يونس' في لقاء لها عبر قناة «إكسترا نيوز»، أنه من الضروري الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المياه، مثل الخيار والخس والطماطم والبرتقال، لتعويض الجسم عن فقدان السوائل أثناء فترة الصيام.

وشددت على ضرورة تحقيق التوازن في وجبة الإفطار، من خلال تناول ثلاث تمرات تحتوي على الألياف والسكريات المفيدة، مع كوب من المياه، إضافة إلى ضرورة أن تحتوي الوجبة على البروتين والخضروات.

وأشارت إلى أن وجبة السحور تمثل أهمية كبيرة في رمضان، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتحافظ على مستوى السكر في الدم. 

وأكدت على ضرورة احتواء وجبة السحور على البروتين الجيد، مثل الفول، الذي يعد وجبة مشبعة وبروتينًا مناسبًا للصيام.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

أسرع مكان لاستخراج البطاقة الشخصية 2025.. اعرف التفاصيل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2092 days old | 1,019,280 Egypt News Articles | 41,619 Articles in Jul 2025 | 238 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف تحافظ على صحتك أثناء الصيام؟.. خبيرة توضح - eg
كيف تحافظ على صحتك أثناء الصيام؟.. خبيرة توضح

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ارتفاع حصيلة شهداء حرب الإبادة الإسرائيلية في قطاع غزة إلى 59,029 - ps
ارتفاع حصيلة شهداء حرب الإبادة الإسرائيلية في قطاع غزة إلى 59,029

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

أسطورة إنتر ميلان: سأتابع الأهلي في كأس العالم للأندية - eg
أسطورة إنتر ميلان: سأتابع الأهلي في كأس العالم للأندية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بالفيديو.. قوات الأمن السورية تتوجه إلى السويداء بعد اتفاق لوقف إطلاق النار برعاية أمريكية - sa
بالفيديو.. قوات الأمن السورية تتوجه إلى السويداء بعد اتفاق لوقف إطلاق النار برعاية أمريكية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أوائل الثانوية العامة 2025 .. تفاصيل هامة بشأنهم الآن - eg
أوائل الثانوية العامة 2025 .. تفاصيل هامة بشأنهم الآن

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

هل تم إجبار محمود سعد على ترك برامج التوك شو؟.. الإعلامي يكشف الحقيقة - eg
هل تم إجبار محمود سعد على ترك برامج التوك شو؟.. الإعلامي يكشف الحقيقة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

دوري نجوم قطر: نادي الغرافة يحسم مصير فرجاني ساسي - tn
دوري نجوم قطر: نادي الغرافة يحسم مصير فرجاني ساسي

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

 الصحي السعودي : مريض الربو يمكنه ممارسة الرياضة بأمان - sa
الصحي السعودي : مريض الربو يمكنه ممارسة الرياضة بأمان

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الجيش يعلن عن فتح باب التجنيد للإناث .. رابط - jo
الجيش يعلن عن فتح باب التجنيد للإناث .. رابط

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

ميقاتي ضيف البطريرك ميناسيان في روما - lb
ميقاتي ضيف البطريرك ميناسيان في روما

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

بتروبراس تلوح بتقليص شحنات النفط لأمريكا بسبب التعريفات - ye
بتروبراس تلوح بتقليص شحنات النفط لأمريكا بسبب التعريفات

منذ ثانية


اخبار اليمن

رسميا.. فايلر يرحل عن سيرفيت السويسري - eg
رسميا.. فايلر يرحل عن سيرفيت السويسري

منذ ثانية


اخبار مصر

التنسيقية تعلن عن أعضائها المرشحين في القائمة الوطنية من أجل مصر في انتخابات مجلس الشيوخ 2025 - eg
التنسيقية تعلن عن أعضائها المرشحين في القائمة الوطنية من أجل مصر في انتخابات مجلس الشيوخ 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

رئيس لوجيستيات وزارة النقل :إعفاءات وحوافز لجذب سياحة اليخوت - eg
رئيس لوجيستيات وزارة النقل :إعفاءات وحوافز لجذب سياحة اليخوت

منذ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل