لو عامل دايت.. فطار صحي لخسارة الوزن

يحتار العديد من الأشخاص في تحضير الأكلات الصحية، وخاصة وجبة الإفطار فيفضل البعض التنوع بشكل مستمر.

وإليكم طريقة عمل فطار سريع وصحي 

شوفان سليم

زيت جوز هند

زبادي يوناني

للوجه:

حلقات موز

عنب

تفاح أخضر مكعبات

ضعي الشوفان في الطاسة على النار مع زيت جوز هند و يحمص جيداً

ضعي طبقة من الشوفان المحمص في كاسات التقديم كا قاعدة ثم زبادي يوناني ثم طبقة من الشوفان المحمص ثم طبقة من الزبادي ثم طبقة الشوفان المحمص

يوضع على الوجه حلقات موز , عنب , تفاح أخضر مكعبات

ثم يقدم