×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

دون أدوية.. علاج سحري لـ "الدوخة عند الوقوف"

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١١ تموز ٢٠٢٤ - ١٩:٣٦

دون أدوية.. علاج سحري لـ الدوخة عند الوقوف

دون أدوية.. علاج سحري لـ "الدوخة عند الوقوف"

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١١ تموز ٢٠٢٤ 

كتبت- أسماء مرسي:

يعاني الكثير من الأشخاص من الدوار عند الوقوف، وهو عرض شائع ناتج عن انخفاض ضغط الدم بشكل سريع بعد الجلوس أو الاستلقاء.

ويُعرف هذا الانخفاض باسم 'انخفاض ضغط الدم الانتصابي'، وفقا لموقع 'سكاي نيوز'.

أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي:

الدوار عند الوقوف بعد الجلوس أو الاستلقاء.

الرؤية الضبابية (زغللة العين).

الضعف.

فقدان الوعي (الإغماء).

التشوش.

الغثيان.

العلاج بتمارين عضلية بسيطة

توصلت الدراسة، التي نُشرت في مجلة 'Heart Rhythm Journal' الطبية، إلى أن تمرينين بسيطين للعضلات يمكنهما الحد من أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي بشكل فعال.

شملت الدراسة 22 امرأة شابة لديهن تاريخ مرضي مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي، وتم اختبار التمرينين التاليين:

رفع الركبتين بشكل متكرر أثناء الجلوس لمدة 30 ثانية قبل الوقوف.

عبور الساقين لمدة 30 ثانية بعد الوقوف.

وراقب الباحثون معدل ضربات قلب المشاركات وضغط الدم أثناء التجارب، وطُلب من المشاركون الإبلاغ عن أي أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

وأظهرت النتائج أن كلا التمرينين قلل بشكل كبير من الانخفاض المؤقت في ضغط الدم، ومن أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

وتقول الباحثة نازيا شيخ من جامعة كالجاري في كندا: 'بفضل سهولة تنفيذها، يمكن للمرضى استخدام هذه التمارين في أي وقت ومن أي مكان للتخفيف من أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي'.

ووفقا لموقع 'mayoclinic'، هناك عدة نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم الانتصابي:

شرب الكثير من السوائل.

التقليل من تناول الملح.

ارتداء الجوارب الضاغطة.

الوقوف ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء.

الحد من الكحول.

تجنب تناول الكافيين.

ممارسة الرياضة بانتظام.

اقرأ أيضًا

'دايما دموع'.. لماذا تبكي الأنثى كثيراً؟.. اعرف السر

نتقاما منه.. رجل يعض ثعبانا بعد تعرضه للدغة - وهذا ما حدث (فيديو)

8 علامات تدل على أنك محسود.. وهكذا تحمي نفسك

هل تسبب القهوة ارتفاع السكر والكوليسترول؟.. مفاجأة غير متوقعة

طبيب يكشف أولى علامات الإصابة بسرطان المعدة

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

عصام السقا ينعى المخرج سامح عبد العزيز بكلمات مؤثرة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
35

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,177 Egypt News Articles | 16,516 Articles in Jul 2025 | 204 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 24 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دون أدوية.. علاج سحري لـ الدوخة عند الوقوف - eg
دون أدوية.. علاج سحري لـ الدوخة عند الوقوف

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وقت ساعة الاستجابة يوم الجمعة .. انتهزها الآن وردد 200 دعاء مستجاب - eg
وقت ساعة الاستجابة يوم الجمعة .. انتهزها الآن وردد 200 دعاء مستجاب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

عن أمريكا.. بوتين: دعمنا استقلالهم وزودناهم بالمال والأسلحة - ye
عن أمريكا.. بوتين: دعمنا استقلالهم وزودناهم بالمال والأسلحة

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 6 يوليو 2025 - ye
نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 6 يوليو 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

بالفيديو: إنقلاب شاحنة تحمل حديد جنوبا - lb
بالفيديو: إنقلاب شاحنة تحمل حديد جنوبا

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

السعودية: العدوان الإيراني على قطر انتهاك صارخ لا يمكن تبريره - sa
السعودية: العدوان الإيراني على قطر انتهاك صارخ لا يمكن تبريره

منذ ثانية


اخبار السعودية

مونديال 2026.. توصيات جديدة والفيفا سيكون أكثر مرونة - lb
مونديال 2026.. توصيات جديدة والفيفا سيكون أكثر مرونة

منذ ثانية


اخبار لبنان

بارومتر 2025: 13٪ من التونسيين ملتزمون بالإستهلاك المسؤول - tn
بارومتر 2025: 13٪ من التونسيين ملتزمون بالإستهلاك المسؤول

منذ ثانية


اخبار تونس

بعد انخفاض سعر الطن.. أسعار الأرز اليوم الأحد بالأسواق - eg
بعد انخفاض سعر الطن.. أسعار الأرز اليوم الأحد بالأسواق

منذ ثانية


اخبار مصر

نسرين طافش... من التمثيل إلى عالم الغناء - jo
نسرين طافش... من التمثيل إلى عالم الغناء

منذ ثانية


اخبار الاردن

الجرام يسجل 3051 جنيها.. أسعار الذهب والسبائك اليوم بالصاغة بعد الانخفاض الكبير - eg
الجرام يسجل 3051 جنيها.. أسعار الذهب والسبائك اليوم بالصاغة بعد الانخفاض الكبير

منذ ثانيتين


اخبار مصر

جمعيات أولياء التلاميذ تستنكر استجواب التلاميذ بـ كيكو - ma
جمعيات أولياء التلاميذ تستنكر استجواب التلاميذ بـ كيكو

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

ارتفاع أسعار الدواجن الآن بالأسواق.. وهذا سعر البانيه - eg
ارتفاع أسعار الدواجن الآن بالأسواق.. وهذا سعر البانيه

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الزهراني يطرح سؤالا حول مشاركة الهلال في بطولة كأس العالم للأندية - sa
الزهراني يطرح سؤالا حول مشاركة الهلال في بطولة كأس العالم للأندية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

أسعار الفاكهة اليوم الجمعة 16 مايو 2025 في أسواق دمياط - eg
أسعار الفاكهة اليوم الجمعة 16 مايو 2025 في أسواق دمياط

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الدويري: عملية الشجاعية فجرا استهدفت 4 إلى 12 عسكريا إسرائيليا - jo
الدويري: عملية الشجاعية فجرا استهدفت 4 إلى 12 عسكريا إسرائيليا

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مساحتك الشخصية مقدسة: نصائح مهمة لعدم إيذاء مشاعر الحبيب - xx
مساحتك الشخصية مقدسة: نصائح مهمة لعدم إيذاء مشاعر الحبيب

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

وزيرة التنمية تلتقي الهيئة الإدارية الجديدة للاتحاد العام للجمعيات الخيرية - jo
وزيرة التنمية تلتقي الهيئة الإدارية الجديدة للاتحاد العام للجمعيات الخيرية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

وزير الخارجية يستقبل نظيره البريطاني بمناسبة زيارته الرسمية للبلاد - kw
وزير الخارجية يستقبل نظيره البريطاني بمناسبة زيارته الرسمية للبلاد

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

الاحتلال يفرج عن 62 معتقلا فلسطينيا من غزة (أسماء) - ps
الاحتلال يفرج عن 62 معتقلا فلسطينيا من غزة (أسماء)

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

من هو اللاعب الذي سيخلف ليونيل ميسي على عرش الكرة الذهبية؟ - sy
من هو اللاعب الذي سيخلف ليونيل ميسي على عرش الكرة الذهبية؟

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

شاب يستكشف بالتجربة أضرار استخدام الجوال أثناء الشحن ..فيديو - sa
شاب يستكشف بالتجربة أضرار استخدام الجوال أثناء الشحن ..فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الطائفة الإنجيلية تهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بذكرى تحرير سيناء - eg
الطائفة الإنجيلية تهنئ الرئيس السيسي والشعب المصري بذكرى تحرير سيناء

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 الاتحاد العمالي : لتعديل الحد الأدنى للأجر في القطاع الخاص - lb
الاتحاد العمالي : لتعديل الحد الأدنى للأجر في القطاع الخاص

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

وزارة الداخلية تهيب بالمتواجدين على أرض مصر اتخاذ إجراءات إثبات الإقامة - eg
وزارة الداخلية تهيب بالمتواجدين على أرض مصر اتخاذ إجراءات إثبات الإقامة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الكويت تعلن عن اكتشاف نفطي ضخم يتجاوز 3 مليارات برميل - sa
الكويت تعلن عن اكتشاف نفطي ضخم يتجاوز 3 مليارات برميل

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

أسماء جلال تهنئ مريم الخشت على زواجها - eg
أسماء جلال تهنئ مريم الخشت على زواجها

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مرقص يعلن فتح المجال لملء مركز مدير عام لـ تلفزيون لبنان - lb
مرقص يعلن فتح المجال لملء مركز مدير عام لـ تلفزيون لبنان

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

بريزات يبحث مع سفير الفاتيكان إدراج البترا ضمن محطات الحج المسيحي - jo
بريزات يبحث مع سفير الفاتيكان إدراج البترا ضمن محطات الحج المسيحي

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

لأول مرة.. الجيش الإسرائيلي يصدر إنذارا بإخلاء مطار صنعاء - ye
لأول مرة.. الجيش الإسرائيلي يصدر إنذارا بإخلاء مطار صنعاء

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

 السياحة الثقافية : التأشيرة المجانية تجذب حركة الوفود للصعيد في الصيف - eg
السياحة الثقافية : التأشيرة المجانية تجذب حركة الوفود للصعيد في الصيف

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

حدث أمني جديد.. ماذا يجري في رفح؟ - ps
حدث أمني جديد.. ماذا يجري في رفح؟

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

 الزراعة : ظاهرة النينو المناخية تصيب القمح بالصدأ الأصفر - eg
الزراعة : ظاهرة النينو المناخية تصيب القمح بالصدأ الأصفر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الاحتلال يغلق المسجد الأقصى لليوم الثاني - jo
الاحتلال يغلق المسجد الأقصى لليوم الثاني

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

سلاح الجو الأوكراني: روسيا أطلقت 550 مسيرة وصاروخا خلال الليل - ly
سلاح الجو الأوكراني: روسيا أطلقت 550 مسيرة وصاروخا خلال الليل

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل