×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

دون أدوية.. علاج سحري لـ "الدوخة عند الوقوف"

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١١ تموز ٢٠٢٤ - ١٩:٣٦

دون أدوية.. علاج سحري لـ الدوخة عند الوقوف

دون أدوية.. علاج سحري لـ "الدوخة عند الوقوف"

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١١ تموز ٢٠٢٤ 

كتبت- أسماء مرسي:

يعاني الكثير من الأشخاص من الدوار عند الوقوف، وهو عرض شائع ناتج عن انخفاض ضغط الدم بشكل سريع بعد الجلوس أو الاستلقاء.

ويُعرف هذا الانخفاض باسم 'انخفاض ضغط الدم الانتصابي'، وفقا لموقع 'سكاي نيوز'.

أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي:

الدوار عند الوقوف بعد الجلوس أو الاستلقاء.

الرؤية الضبابية (زغللة العين).

الضعف.

فقدان الوعي (الإغماء).

التشوش.

الغثيان.

العلاج بتمارين عضلية بسيطة

توصلت الدراسة، التي نُشرت في مجلة 'Heart Rhythm Journal' الطبية، إلى أن تمرينين بسيطين للعضلات يمكنهما الحد من أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي بشكل فعال.

شملت الدراسة 22 امرأة شابة لديهن تاريخ مرضي مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي، وتم اختبار التمرينين التاليين:

رفع الركبتين بشكل متكرر أثناء الجلوس لمدة 30 ثانية قبل الوقوف.

عبور الساقين لمدة 30 ثانية بعد الوقوف.

وراقب الباحثون معدل ضربات قلب المشاركات وضغط الدم أثناء التجارب، وطُلب من المشاركون الإبلاغ عن أي أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

وأظهرت النتائج أن كلا التمرينين قلل بشكل كبير من الانخفاض المؤقت في ضغط الدم، ومن أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

وتقول الباحثة نازيا شيخ من جامعة كالجاري في كندا: 'بفضل سهولة تنفيذها، يمكن للمرضى استخدام هذه التمارين في أي وقت ومن أي مكان للتخفيف من أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي'.

ووفقا لموقع 'mayoclinic'، هناك عدة نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم الانتصابي:

شرب الكثير من السوائل.

التقليل من تناول الملح.

ارتداء الجوارب الضاغطة.

الوقوف ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء.

الحد من الكحول.

تجنب تناول الكافيين.

ممارسة الرياضة بانتظام.

اقرأ أيضًا

'دايما دموع'.. لماذا تبكي الأنثى كثيراً؟.. اعرف السر

نتقاما منه.. رجل يعض ثعبانا بعد تعرضه للدغة - وهذا ما حدث (فيديو)

8 علامات تدل على أنك محسود.. وهكذا تحمي نفسك

هل تسبب القهوة ارتفاع السكر والكوليسترول؟.. مفاجأة غير متوقعة

طبيب يكشف أولى علامات الإصابة بسرطان المعدة

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

«نقطة فشل واحدة».. «مركزية الاتصالات» تربك بعض دول العالم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2083 days old | 1,002,563 Egypt News Articles | 24,902 Articles in Jul 2025 | 216 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دون أدوية.. علاج سحري لـ الدوخة عند الوقوف - eg
دون أدوية.. علاج سحري لـ الدوخة عند الوقوف

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بالصورة- حريق في مجمع الـ ABC اشرفية - lb
بالصورة- حريق في مجمع الـ ABC اشرفية

منذ ثانية


اخبار لبنان

موعد ظهور نتيجة الثانوية العامة 2025 في مصر - eg
موعد ظهور نتيجة الثانوية العامة 2025 في مصر

منذ ثانية


اخبار مصر

سؤالان يختصران الجواب عن الغارات الأميركية - lb
سؤالان يختصران الجواب عن الغارات الأميركية

منذ ثانية


اخبار لبنان

ماذا قال نتنياهو عن موقف حماس من صفقة وقف إطلاق النار والرهائن في غزة؟ - eg
ماذا قال نتنياهو عن موقف حماس من صفقة وقف إطلاق النار والرهائن في غزة؟

منذ ثانية


اخبار مصر

50 ٪ زيادة فى أسعار وسائل منع الحمل بالصيدليات - eg
50 ٪ زيادة فى أسعار وسائل منع الحمل بالصيدليات

منذ ثانية


اخبار مصر

أصلي عربي .. ويجز يطرح أحدث كليباته الغنائية - eg
أصلي عربي .. ويجز يطرح أحدث كليباته الغنائية

منذ ثانية


اخبار مصر

المملكة الأولى عالميا بنمو إيرادات السياح الدوليين في الربع الأول لعام 2025 - sa
المملكة الأولى عالميا بنمو إيرادات السياح الدوليين في الربع الأول لعام 2025

منذ ثانية


اخبار السعودية

البلدية: رفع 292 مركبة مهملة وسكراب و289 مخالفة في حولي خلال يونيو - kw
البلدية: رفع 292 مركبة مهملة وسكراب و289 مخالفة في حولي خلال يونيو

منذ ثانية


اخبار الكويت

الصحة الفلسطينية : 40 شهيدا خلال 24 ساعة في غزة - ps
الصحة الفلسطينية : 40 شهيدا خلال 24 ساعة في غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

يا فرحة إسرائيل بيكم.. أحمد موسى يستنكر فكرة إنشاء إمارة الخليل - eg
يا فرحة إسرائيل بيكم.. أحمد موسى يستنكر فكرة إنشاء إمارة الخليل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل