×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٠ تشرين الأول ٢٠٢٤ - ١٣:٣٦

كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة

كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٠ تشرين الأول ٢٠٢٤ 

كتب- سيد متولي:

يقدم عصير البرتقال الطازج العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب، وتوفير الترطيب، وتعزيز الوظائف الإدراكية، وهو غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ومع ذلك، تجنب إضافة السكر له، وتناوله على الفور.

وبحسب Times of India، يجب توخي الحذر من تناول عصير البرتقال الجاهز المضاف إليه السكر أو المحليات الصناعية، والمواد الكيميائية والمواد الحافظة الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

فوائد تناول كوب عصير برتقال كل صباح

يحسن صحة القلب

يرتبط تناول عصير البرتقال بتحسن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الجيد، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية.

يعزز جهاز المناعة

تناول كوب من عصير البرتقال الطازج كل صباح يمكن أن يمدك بجرعة كبيرة من فيتامين سي، الذي يمكن أن يحافظ على قوة جهازك المناعي ويمنعك من الإصابة بالعدوى مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.

ووفقًا لدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن عصير البرتقال يعزز المناعة لكونه غنيًا بفيتامين سي.

يحافظ على رطوبتك

يحتوي كوب من عصير البرتقال على 88% من الماء، ما يساعد على ترطيب الجسم، كما يحتوي أيضًا على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تغذي الجسم والدماغ.

صحة الجهاز الهضمي

يحتوي عصير البرتقال على الألياف الغذائية (خاصة إذا اخترت الأصناف ذات اللب)، والتي تساعد في الهضم وتعزز صحة الأمعاء.

الطاقة الفورية

وفقًا لدراسة من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، يمكن لعصير البرتقال تحسين مستويات السكر، ما يمنح جسمك طاقة فورية، كما أنّ عصائر البرتقال غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تقلل من التوتر وتشكل مصدرًا سريعًا للطاقة.

أخطاء عند صنع العصير يجب تجنبها

مرضى السكري يجب أن يفضلوا الفاكهة الكاملة بدلاً من عصير البرتقال، إذ يبلغ مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للأخير 66-76 من 100، وهو ما يعتبر مرتفعًا.

ويمكن أن يسبب شرب عصير البرتقال ارتفاعًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم، وأثناء عصر كوب من عصير البرتقال الطازج، لا تضف السكر واتركه يكون حلوًا بشكل طبيعي.

وحاول تناول العصير فور عصره، لأن الاحتفاظ به لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية.

ولا تنسَ إزالة البذور قبل استخراج العصير، إذ إن بعض بذور الفاكهة يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

احذر من هذه الأعراض.. 4 علامات تدل على ارتفاع الكوليسترول في الجسم

3 علامات خفية تدل على تضخم الكبد وسرطان الطحال.. احذرها

مراهق يواجه إعاقة مدى الحياة بسبب تصرف معلمه.. هذا ما فعله

القدر يبتسم لك.. 5 أبراج ستفتح لها أبواب السفر والثروة

هل أحلامك في المنام تتحقق دائما؟.. اعرف السر

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

بمواصفات قوية وتصميم أنيق.. فيفو تطلق هاتف Vivo Y400 Pro

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2048 days old | 939,984 Egypt News Articles | 15,118 Articles in Jun 2025 | 262 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة - eg
كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

موعد نتيجة الصف الرابع الابتدائي 2025 في محافظة الغربية بالإسم ورقم الجلوس - eg
موعد نتيجة الصف الرابع الابتدائي 2025 في محافظة الغربية بالإسم ورقم الجلوس

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد جالانت.. هؤلاء هم المسؤولون الإسرائيليون القادمون الذين يعتزم نتنياهو إقالتهم - eg
بعد جالانت.. هؤلاء هم المسؤولون الإسرائيليون القادمون الذين يعتزم نتنياهو إقالتهم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد مقتل عبدالملك قاضي .. بالفيديو.. مواطن يكشف عن تعرضه وزوجته لاعتداء من قبل شخص ادعى أنه مندوب توصيل واقتحم منزله في جدة - sa
بعد مقتل عبدالملك قاضي .. بالفيديو.. مواطن يكشف عن تعرضه وزوجته لاعتداء من قبل شخص ادعى أنه مندوب توصيل واقتحم منزله في جدة

منذ ثانية


اخبار السعودية

تأجيل محاكمة أنوسة كوته في واقعة عامل سيرك طنطا لجلسة 14 يونيو - eg
تأجيل محاكمة أنوسة كوته في واقعة عامل سيرك طنطا لجلسة 14 يونيو

منذ ثانية


اخبار مصر

الفنانة الكبيرة ليلى علوي:اعلم بان اليمنيين قاموا بتسمية سيارة فخمة باسمي وهذه حقيقة زيارتي الى اليمن - ye
الفنانة الكبيرة ليلى علوي:اعلم بان اليمنيين قاموا بتسمية سيارة فخمة باسمي وهذه حقيقة زيارتي الى اليمن

منذ ثانية


اخبار اليمن

باتشوكا يتحرك لخطف فيدال قبل مواجهة الهلال في المونديال - sa
باتشوكا يتحرك لخطف فيدال قبل مواجهة الهلال في المونديال

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

2024 عام انهيار الأحلام.. إخفاقات كبرى تعيد تشكيل مستقبل قطاع النقل العالمي - sa
2024 عام انهيار الأحلام.. إخفاقات كبرى تعيد تشكيل مستقبل قطاع النقل العالمي

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل