×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٠ تشرين الأول ٢٠٢٤ - ١٣:٣٦

كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة

كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٠ تشرين الأول ٢٠٢٤ 

كتب- سيد متولي:

يقدم عصير البرتقال الطازج العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب، وتوفير الترطيب، وتعزيز الوظائف الإدراكية، وهو غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ومع ذلك، تجنب إضافة السكر له، وتناوله على الفور.

وبحسب Times of India، يجب توخي الحذر من تناول عصير البرتقال الجاهز المضاف إليه السكر أو المحليات الصناعية، والمواد الكيميائية والمواد الحافظة الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

فوائد تناول كوب عصير برتقال كل صباح

يحسن صحة القلب

يرتبط تناول عصير البرتقال بتحسن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الجيد، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية.

يعزز جهاز المناعة

تناول كوب من عصير البرتقال الطازج كل صباح يمكن أن يمدك بجرعة كبيرة من فيتامين سي، الذي يمكن أن يحافظ على قوة جهازك المناعي ويمنعك من الإصابة بالعدوى مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.

ووفقًا لدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن عصير البرتقال يعزز المناعة لكونه غنيًا بفيتامين سي.

يحافظ على رطوبتك

يحتوي كوب من عصير البرتقال على 88% من الماء، ما يساعد على ترطيب الجسم، كما يحتوي أيضًا على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تغذي الجسم والدماغ.

صحة الجهاز الهضمي

يحتوي عصير البرتقال على الألياف الغذائية (خاصة إذا اخترت الأصناف ذات اللب)، والتي تساعد في الهضم وتعزز صحة الأمعاء.

الطاقة الفورية

وفقًا لدراسة من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، يمكن لعصير البرتقال تحسين مستويات السكر، ما يمنح جسمك طاقة فورية، كما أنّ عصائر البرتقال غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تقلل من التوتر وتشكل مصدرًا سريعًا للطاقة.

أخطاء عند صنع العصير يجب تجنبها

مرضى السكري يجب أن يفضلوا الفاكهة الكاملة بدلاً من عصير البرتقال، إذ يبلغ مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للأخير 66-76 من 100، وهو ما يعتبر مرتفعًا.

ويمكن أن يسبب شرب عصير البرتقال ارتفاعًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم، وأثناء عصر كوب من عصير البرتقال الطازج، لا تضف السكر واتركه يكون حلوًا بشكل طبيعي.

وحاول تناول العصير فور عصره، لأن الاحتفاظ به لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية.

ولا تنسَ إزالة البذور قبل استخراج العصير، إذ إن بعض بذور الفاكهة يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

احذر من هذه الأعراض.. 4 علامات تدل على ارتفاع الكوليسترول في الجسم

3 علامات خفية تدل على تضخم الكبد وسرطان الطحال.. احذرها

مراهق يواجه إعاقة مدى الحياة بسبب تصرف معلمه.. هذا ما فعله

القدر يبتسم لك.. 5 أبراج ستفتح لها أبواب السفر والثروة

هل أحلامك في المنام تتحقق دائما؟.. اعرف السر

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

أسعار النفط تقفز 8% بعد الضربات الإسرائيلية لإيران

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2051 days old | 945,173 Egypt News Articles | 20,307 Articles in Jun 2025 | 241 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة - eg
كوب عصير برتقال كل صباح يفعل العجب بقلبك.. فوائد مذهلة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

موعد نتيجة الصف الرابع الابتدائي 2025 في محافظة الغربية بالإسم ورقم الجلوس - eg
موعد نتيجة الصف الرابع الابتدائي 2025 في محافظة الغربية بالإسم ورقم الجلوس

منذ ثانية


اخبار مصر

الأهلي يضع ظهير بتروجت في حساباته.. واقتراب رحيل مصطفى العش - eg
الأهلي يضع ظهير بتروجت في حساباته.. واقتراب رحيل مصطفى العش

منذ ثانية


اخبار مصر

الاحتلال يحاصر منزلا في قباطية ويشن حملة اعتقالات في الضفة - ps
الاحتلال يحاصر منزلا في قباطية ويشن حملة اعتقالات في الضفة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

البيت الأبيض: ترامب غير مهتم بالحديث مع ماسك - tn
البيت الأبيض: ترامب غير مهتم بالحديث مع ماسك

منذ ثانيتين


اخبار تونس

رئيس جمهورية المانيا الاتحادية في زيارة تاريخية لمحطة العاصمة بمشروع الخط الأول من شبكة القطار الكهربائي السريع.. صور - eg
رئيس جمهورية المانيا الاتحادية في زيارة تاريخية لمحطة العاصمة بمشروع الخط الأول من شبكة القطار الكهربائي السريع.. صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس بلدية تركية: مقتل 3 وإصابة 5 في الهجوم على مقر شركة توساش - eg
رئيس بلدية تركية: مقتل 3 وإصابة 5 في الهجوم على مقر شركة توساش

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

المؤلف محمود حمدان عن أحمد آدم في بداية مشواره: كان مغرورا ومتعالي - eg
المؤلف محمود حمدان عن أحمد آدم في بداية مشواره: كان مغرورا ومتعالي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

انفجار خط مياه بالقرب من المسلخ - صور - jo
انفجار خط مياه بالقرب من المسلخ - صور

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

سلوى خطاب: لست ضد عمليات التجميل.. لكني غير مهووسة بها - eg
سلوى خطاب: لست ضد عمليات التجميل.. لكني غير مهووسة بها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وصول أرسين فينجر للقاهرة لاكتشاف الموهوبين في مصر - eg
وصول أرسين فينجر للقاهرة لاكتشاف الموهوبين في مصر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الجيش الإسرائيلي: قواتنا شنت غارات على مواقع عسكرية عدة في لبنان تابعة لحزب الله - lb
الجيش الإسرائيلي: قواتنا شنت غارات على مواقع عسكرية عدة في لبنان تابعة لحزب الله

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل