×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٤ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١٦:٣٦

تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد

تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٤ كانون الأول ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

فقر الدم مشكلة صحية خطيرة يعاني منها بعض الأشخاص، لعل أبرزها نقص الحديد في الجسم، والذي يسبب ضعف نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لكن هناك أطعمة تساعد على علاج هذه المشكلة.

وبحسب موقعhealthshots ، يسبب سوء التغذية نقص الحديد في الجسم، ومن المهم تناول كمية مناسبة من الحديد من خلال نظامك الغذائي.

أطعمة يجب تناولها إذا كنت تعاني من فقر الدم

اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والبيض والفاصوليا والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والحبوب المدعمة بالحديد والخبز والمكرونة والبازلاء، تحتوي على الحديد.

وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين سي، تساعد على امتصاص الحديد من الطعام، مثل الفواكه والخضراوات، كالبروكلي والطماطم والكيوي والبرتقال والفراولة والفلفل.

اقرا ايضا:

5 عادات يومية تهدد صحة الدماغ

المشي.. سلاح فعال للتخلص من دهون البطن العنيدة

طرق طبيعية للتخلص من الصداع دون أدوية

هذا ما يحدث لجسمك عند شرب كمية كافية من الماء يوميا

للاستفادة من فوائده.. أفضل وقت لتناول اللوز والكمية المناسبة

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

التصريح بدفن جثة شاب لقى مصرعه فى مشاجرة بالخانكة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
40

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2112 days old | 1,050,920 Egypt News Articles | 17,311 Articles in Aug 2025 | 470 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد - eg
تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تربية البادية الشمالية الغربية و الشمالية الشرقية تنظمان عددا من الأنشطة التعليمية - jo
تربية البادية الشمالية الغربية و الشمالية الشرقية تنظمان عددا من الأنشطة التعليمية

منذ ثانية


اخبار الاردن

استعدوا للقادم.. موعد انتهاء الموجة الحارة في مصر - eg
استعدوا للقادم.. موعد انتهاء الموجة الحارة في مصر

منذ ثانية


اخبار مصر

محافظ أسوان يوجه بتشكيل لجنة لدعم المشروعات للمنافسة جماهيريا (صور) - eg
محافظ أسوان يوجه بتشكيل لجنة لدعم المشروعات للمنافسة جماهيريا (صور)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

المنتخب الفلسطيني يستدعي لاعب الإسماعيلي - eg
المنتخب الفلسطيني يستدعي لاعب الإسماعيلي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الدخل يرتفع بأرباح صفوة الإسلامي الفصلية - jo
الدخل يرتفع بأرباح صفوة الإسلامي الفصلية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

وفد من قصر ثقافة طنطا يزور أطفال مركز الأورام - eg
وفد من قصر ثقافة طنطا يزور أطفال مركز الأورام

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وسط استمرار الحصار.. حماس: المجاعة في غزة تشتد بشكل كارثي - ps
وسط استمرار الحصار.. حماس: المجاعة في غزة تشتد بشكل كارثي

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

عضو اللجنة العليا للإصلاح التشريعي يكشف مفاجأة بشأن قانون الإيجار القديم - eg
عضو اللجنة العليا للإصلاح التشريعي يكشف مفاجأة بشأن قانون الإيجار القديم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

التجارة تنفي صدور قرار وقف الإفراج عن السيارات الواردة للاستعمال الشخصي لمدة ثلاثة أشهر - eg
التجارة تنفي صدور قرار وقف الإفراج عن السيارات الواردة للاستعمال الشخصي لمدة ثلاثة أشهر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

محافظ عنيزة يزور الوحدة السكنية لـ مأوى ويشيد بشركاء النجاح - sa
محافظ عنيزة يزور الوحدة السكنية لـ مأوى ويشيد بشركاء النجاح

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

ارتفاع الفائدة على قروض الرهن العقاري الأمريكية الأسبوع الماضي - om
ارتفاع الفائدة على قروض الرهن العقاري الأمريكية الأسبوع الماضي

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

اتحاد كرة القدم يعلن موعد التسجيل لملحق أندية الدرجة الثانية - ye
اتحاد كرة القدم يعلن موعد التسجيل لملحق أندية الدرجة الثانية

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

الحديدي توجه الشكر للبرلمان على جهوده بمشروع قانون الإيجار القديم - eg
الحديدي توجه الشكر للبرلمان على جهوده بمشروع قانون الإيجار القديم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

هدم منزل في كفر قرع رغم استصدار أمر يقضي بوقف التنفيذ - ps
هدم منزل في كفر قرع رغم استصدار أمر يقضي بوقف التنفيذ

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

محكمة النقض الفرنسية تنظر في صلاحية مذكرة توقيف بحق بشار الأسد - sy
محكمة النقض الفرنسية تنظر في صلاحية مذكرة توقيف بحق بشار الأسد

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

 الوضع زي الزفت ورئيس المدينة نايم .. فيديو يتسبب في إقالة رئيس مركز المنشأة بسوهاج - eg
الوضع زي الزفت ورئيس المدينة نايم .. فيديو يتسبب في إقالة رئيس مركز المنشأة بسوهاج

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

شركة شيري الصينية للسيارات تستثمر مليار دولار في تركيا - bh
شركة شيري الصينية للسيارات تستثمر مليار دولار في تركيا

منذ ٥ ثواني


اخبار البحرين

تدابير أمنية استثنائية... الجيش: لا تهاون في ملاحقة المخلين - lb
تدابير أمنية استثنائية... الجيش: لا تهاون في ملاحقة المخلين

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

ترامب يلمح إلى تمديد مهلة بيع أصول تيك توك في الولايات المتحدة - om
ترامب يلمح إلى تمديد مهلة بيع أصول تيك توك في الولايات المتحدة

منذ ٥ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

محافظ كفرالشيخ يهنئ فريق قادرون باختلاف لتحقيقه مراكز متقدمة على مستوى الجمهورية - eg
محافظ كفرالشيخ يهنئ فريق قادرون باختلاف لتحقيقه مراكز متقدمة على مستوى الجمهورية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

ضربة إسرائيلية تحذيرية في سوريا: سنحمي الدروز! - lb
ضربة إسرائيلية تحذيرية في سوريا: سنحمي الدروز!

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

مطار الملك خالد الدولي يحصل على شهادة الاعتماد الكربوني للمطارات في إدارة الانبعاثات الكربونية - مستوى التحول من مجلس المطارات الدولي - sa
مطار الملك خالد الدولي يحصل على شهادة الاعتماد الكربوني للمطارات في إدارة الانبعاثات الكربونية - مستوى التحول من مجلس المطارات الدولي

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

انخفاض أسهم شركة كيرينج مالكة جوتشي بعد هبوط المبيعات - qa
انخفاض أسهم شركة كيرينج مالكة جوتشي بعد هبوط المبيعات

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

امضاء اتفاقية شراكة بين الإذاعة الوطنية و إدارة مهرجان الأغنية التونسية - tn
امضاء اتفاقية شراكة بين الإذاعة الوطنية و إدارة مهرجان الأغنية التونسية

منذ ٦ ثواني


اخبار تونس

 أشغال لحام .. بلدية الزرقاء تتخذ إجراءات لمنع سرقة أغطية المناهل - jo
أشغال لحام .. بلدية الزرقاء تتخذ إجراءات لمنع سرقة أغطية المناهل

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

7 تكات.. أسرار عمل السحلب في المنزل ليصبح مثل الكافيهات - eg
7 تكات.. أسرار عمل السحلب في المنزل ليصبح مثل الكافيهات

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بعد خلافه مع زيلينسكي... ترامب يعلق المساعدات العسكرية لأوكرانيا - lb
بعد خلافه مع زيلينسكي... ترامب يعلق المساعدات العسكرية لأوكرانيا

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

حوار مع خالد عنبتاوي: هبة الكرامة ومحاولات تحدي سياسات المحو والضبط والاحتواء - ps
حوار مع خالد عنبتاوي: هبة الكرامة ومحاولات تحدي سياسات المحو والضبط والاحتواء

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

سمو محافظ الجنوبية يستقبل سفير دولة قطر لدى مملكة البحرين - bh
سمو محافظ الجنوبية يستقبل سفير دولة قطر لدى مملكة البحرين

منذ ٧ ثواني


اخبار البحرين

عائلات الأسرى الإسرائيليين في غزة تطالب بإسقاط حكومة نتنياهو وإنهاء الحرب فورا - ps
عائلات الأسرى الإسرائيليين في غزة تطالب بإسقاط حكومة نتنياهو وإنهاء الحرب فورا

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

 الخليجي تعلن نتائج الربع الأول وإلغاء صفقة شراء أسهم تريبيلي القابضة - ae
الخليجي تعلن نتائج الربع الأول وإلغاء صفقة شراء أسهم تريبيلي القابضة

منذ ٧ ثواني


اخبار الإمارات

ارتفاع الأسهم اليابانية والتايوانية وتراجع الصين قبل الاتفاق التجاري - kw
ارتفاع الأسهم اليابانية والتايوانية وتراجع الصين قبل الاتفاق التجاري

منذ ٧ ثواني


اخبار الكويت

مش هتحتاجي كوافير.. طريقة التخلص من تشقق القدمين في المنزل - eg
مش هتحتاجي كوافير.. طريقة التخلص من تشقق القدمين في المنزل

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

الخارجية السعودية ترد على نتنياهو وترفض تهجير الفلسطينيين - sy
الخارجية السعودية ترد على نتنياهو وترفض تهجير الفلسطينيين

منذ ٨ ثواني


اخبار سوريا

 تنظيم الإعلام تؤكد على إلزامية التسجيل المهني لممارسة العمل الإعلامي - sa
تنظيم الإعلام تؤكد على إلزامية التسجيل المهني لممارسة العمل الإعلامي

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

العاصمة: بعد تنفيذه لبراكاج وسلبه أموال وأمتعة مواطن...منحرف خطير في قبضة الامن - tn
العاصمة: بعد تنفيذه لبراكاج وسلبه أموال وأمتعة مواطن...منحرف خطير في قبضة الامن

منذ ٨ ثواني


اخبار تونس

بعد إصابته.. حسين الشحات يوجه رسالة مؤثرة إلى محمد عبد المنعم - eg
بعد إصابته.. حسين الشحات يوجه رسالة مؤثرة إلى محمد عبد المنعم

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

هل يرتبط الإفراط في تناول الدجاج بمخاطر السرطان؟ - jo
هل يرتبط الإفراط في تناول الدجاج بمخاطر السرطان؟

منذ ٩ ثواني


اخبار الاردن

قدم عدة طلبات للشرع .. ترامب: ندرس تطبيع العلاقات مع الحكومة السورية - sy
قدم عدة طلبات للشرع .. ترامب: ندرس تطبيع العلاقات مع الحكومة السورية

منذ ٩ ثواني


اخبار سوريا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل