×



klyoum.com
egypt
مصر  ٦ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٦ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٤ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١٦:٣٦

تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد

تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٤ كانون الأول ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

فقر الدم مشكلة صحية خطيرة يعاني منها بعض الأشخاص، لعل أبرزها نقص الحديد في الجسم، والذي يسبب ضعف نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لكن هناك أطعمة تساعد على علاج هذه المشكلة.

وبحسب موقعhealthshots ، يسبب سوء التغذية نقص الحديد في الجسم، ومن المهم تناول كمية مناسبة من الحديد من خلال نظامك الغذائي.

أطعمة يجب تناولها إذا كنت تعاني من فقر الدم

اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والبيض والفاصوليا والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والحبوب المدعمة بالحديد والخبز والمكرونة والبازلاء، تحتوي على الحديد.

وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين سي، تساعد على امتصاص الحديد من الطعام، مثل الفواكه والخضراوات، كالبروكلي والطماطم والكيوي والبرتقال والفراولة والفلفل.

اقرا ايضا:

5 عادات يومية تهدد صحة الدماغ

المشي.. سلاح فعال للتخلص من دهون البطن العنيدة

طرق طبيعية للتخلص من الصداع دون أدوية

هذا ما يحدث لجسمك عند شرب كمية كافية من الماء يوميا

للاستفادة من فوائده.. أفضل وقت لتناول اللوز والكمية المناسبة

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

زيارة رعوية للأنبا مينا لكنيسة "العذراء وأبي سيفين" بعبد القادر بحري

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2105 days old | 1,043,336 Egypt News Articles | 9,727 Articles in Aug 2025 | 160 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد - eg
تعاني من فقر الدم.. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 رويترز : عقوبات أمريكية على كيانات مرتبطة بالصناعات الدفاعية الإيرانية - ae
رويترز : عقوبات أمريكية على كيانات مرتبطة بالصناعات الدفاعية الإيرانية

منذ ثانية


اخبار الإمارات

ترامب ينشر مشاة البحرية بلوس أنجلوس وتتوعد بتكثيف مداهمات الهجرة - ps
ترامب ينشر مشاة البحرية بلوس أنجلوس وتتوعد بتكثيف مداهمات الهجرة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

جامعة القصيم تعلن تعليق الدراسة الحضورية يوم غد الأحد - sa
جامعة القصيم تعلن تعليق الدراسة الحضورية يوم غد الأحد

منذ ثانية


اخبار السعودية

مفيدة شيحة: تعرضت لمشكلة صحية يسبب فيتامين د.. السن له أحكام - eg
مفيدة شيحة: تعرضت لمشكلة صحية يسبب فيتامين د.. السن له أحكام

منذ ثانية


اخبار مصر

الراشدي: انتقدنا جشع مضاربي المواشي ولم ننتقد قرار الحكومة الذي ساهمنا فيه - ma
الراشدي: انتقدنا جشع مضاربي المواشي ولم ننتقد قرار الحكومة الذي ساهمنا فيه

منذ ثانية


اخبار المغرب

خارطة جديدة للتعليم.. الخليجيون يفضلون الجامعات المحلية على الأمريكية - kw
خارطة جديدة للتعليم.. الخليجيون يفضلون الجامعات المحلية على الأمريكية

منذ ثانية


اخبار الكويت

منها ضم العربي والتاريخ للمجموع وتدريس الدين .. قرارات جديدة لوزير التعليم لطلاب المدارس الدولية (تفاصيل) - eg
منها ضم العربي والتاريخ للمجموع وتدريس الدين .. قرارات جديدة لوزير التعليم لطلاب المدارس الدولية (تفاصيل)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

عاجل انفجار بمقصورة الركاب.. مفاجأة مجديدة في تحطم الطائرة الأذربيجانية - eg
عاجل انفجار بمقصورة الركاب.. مفاجأة مجديدة في تحطم الطائرة الأذربيجانية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رويترز: إسرائيل استأنفت تصدير الغاز بكميات محدودة من فائض الإمدادات - tn
رويترز: إسرائيل استأنفت تصدير الغاز بكميات محدودة من فائض الإمدادات

منذ ثانيتين


اخبار تونس

مدير الترميم بالمتحف المصري: حضارتنا مصدر إلهام للعالم بأسره لأسرارها العظيمة - eg
مدير الترميم بالمتحف المصري: حضارتنا مصدر إلهام للعالم بأسره لأسرارها العظيمة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ركود واضح في سوق العقارات بدمشق رغم تراجع الدولار... الأسعار لا تزال غير مقنعة للمشترين - sy
ركود واضح في سوق العقارات بدمشق رغم تراجع الدولار... الأسعار لا تزال غير مقنعة للمشترين

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

برقم الجلوس.. رابط نتيجة الصف الثالث الإعدادي محافظة الإسكندرية 2025 (فور ظهورها) - eg
برقم الجلوس.. رابط نتيجة الصف الثالث الإعدادي محافظة الإسكندرية 2025 (فور ظهورها)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

توجيه من وزير الإسكان بشأن المشروعات الجاري تنفيذها في عدة مدن جديدة - eg
توجيه من وزير الإسكان بشأن المشروعات الجاري تنفيذها في عدة مدن جديدة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رسميا.. جامعة الإمام تعتمد نظام الفصلين بدءا من العام المقبل - sa
رسميا.. جامعة الإمام تعتمد نظام الفصلين بدءا من العام المقبل

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل