«فقر الدم».. أعشاب طبيعية لزيادة نسبة الحديد

فقر الدم.. يعاني الكثير من الأشخاص من مرض فقر الدم الناتج عن نقص نسبة الحديد في الدم، هذا ما يدفعهم للبحث عن أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج فقر الدم.

وتوفر «الأسبوع» خلال السطور التالية أفضل الأعشاب الطبيعية لزيادة نسبة الحديد في الدم.

وتتمثل أفضل الأعشاب الطبيعية لزيادة نسبة الحديد في الدم فيما يلي:

إذ يعد الكركم من أفضل الأعشاب الطبيعية المستخدمة لتقليل الحديد الزائد في الجسم، وذلك لقدرتهِ على تشكيل روابط مع الحديد ومنع امتصاصه، ويمكنكِ شراء مكملات الكركم الغذائية واستشارة الصيدلاني حول الجرعة المناسبة، أو يمكنك تحضير مغلي الكركم بالطريقة الآتية:

- نغلي كوب من الماء.

- نضيف ملعقتين من الكركم المطحون إلى الماء المغلي.

- نتركه ينقع لمدة 15 دقيقة.

- اجعل أطفالك تتناوله مرتين يوميًا خاصة بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد لضمان ارتباطه فيه.

ويحتوي الشاي بأنواعه على مواد عدة قد تساعد في تثبيط امتصاص الحديد، ويمكنك تحضيره لابنائك بالطريقة الآتية:

- نضيف ملعقة من الشاي الذي تفضلينه سواء شاس أسود أو أحمر أو أخضر إلى كوب من الماء المغلي.

- أجعل أبنائك يتناولوه قبل تناول الوجبات الغنية بالحديد.

وهي عشبة طبيعية تعرف باسم السلبين المريمي، تحتوي على مواد تثبط امتصاص الحديد كما أن لها دورًا في تحسين صحة الكبد وحمايته، ويمكنك استخدمها كما يأتي:

- نضع أوراق عشبة حليب الشوك مع أطباق السلطة.

- نحضر شاي عشبة حليب الشوك، وذلك بإضافة ظرف منه في كأس من الماء المغلي ونتركه ينقع لمدة 10 دقائق، ومن ثم أعطيه لأطفالك، ونحرص على عدم إعطائهم أكثر من 6 أكواب في اليوم.

- يتوفر على شكل مكملات غذائية تُعطى للأطفال بعمر أبنائك مع ضرورة سؤال الصيدلاني عن الجرعة المناسبة.