×



klyoum.com
egypt
مصر  ٦ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٦ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٢ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ١٨:٤٤

من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار

من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٢ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على أطعمة تعطي إحساسا بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى الطاقة.

لذا يجب تناول أطعمة خفيفة ومغذية، مثل: الشوفان، البيض، الموز، أو التوست مع زبدة الفول السوداني.

ويجب اختيار الأطعمة المناسبة في الصباح مما يُحدث فرقًا كبيرًا في نشاطك وحالتك المزاجية طوال اليوم، بالإضافة إلى شرب كوب ماء دافئ أو ماء مع ليمون (بكمية قليلة جدًا) لتنشيط الجهاز الهضمي بلطف.

وهناك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها بعد الاستيقاظ مباشرة على معدة فارغة، لأنها قد تسبب تهيجًا للمعدة أو تؤثر سلبًا على مستويات الطاقة والهضم، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، إليكم قائمة بهذه الأطعمة:

- الحمضيات:

وتتمثل الحمضيات في البرتقال والليمون والجريب فروت، وقد تزيد من حموضة المعدة وتسبب حرقة أو تهيجًا في الجهاز الهضمي.

- المشروبات الغازية:

وتحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر والغازات، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ وزيادة الحموضة.

- القهوة:

وتناول القهوة على معدة فارغة قد يزيد من إفراز حمض المعدة، مما قد يسبب حرقة أو اضطرابًا في المعدة، ويُفضل تناولها بعد وجبة خفيفة.

- المعجنات والأطعمة عالية السكر:

وتتمثل المعجنات في الكرواسون أو الكيك، وقد تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر بالدم يليه انخفاض سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والجوع مجددًا.

- الطماطم:

وتحتوي على أحماض قد تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة، مما يسبب عدم الراحة أو الحرقة.

- الأطعمة الحارة أو المتبلة:

وقد تسبب تهيجًا للمعدة أو اضطرابات هضمية، خاصة عند تناولها مباشرة بعد الاستيقاظ.

- المشروبات الباردة :

وقد تؤدي إلى تقلصات في المعدة وتؤثر على الجهاز الهضمي.

- الفواكه الغنية بالألياف القاسية:

وتحتوي الفواكة مثل التفاح أو الكمثرى على الألياف الكثيرة قد تسبب ضغطًا على الجهاز الهضمي عند تناولها على معدة فارغة.

- الزبادي أو اللبن الرائب:

ويحتوي على بكتيريا مفيدة، لكن الأحماض في المعدة على الريق قد تقتل هذه البكتيريا، مما يقلل من فائدته.

من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

علاء مبارك يشعل جدلا بسبب رأيه حول هجوم 7 أكتوبر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2105 days old | 1,043,285 Egypt News Articles | 9,676 Articles in Aug 2025 | 109 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار - eg
من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الحكومة تعيد هيكلة التعمير والمعادن وتطلق إصلاحات في الصحة والتعليم العالي - ma
الحكومة تعيد هيكلة التعمير والمعادن وتطلق إصلاحات في الصحة والتعليم العالي

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

محافظ أسيوط يفاجئ مستشفى أبنوب المركزى لمتابعة المنظومة الصحية - eg
محافظ أسيوط يفاجئ مستشفى أبنوب المركزى لمتابعة المنظومة الصحية

منذ ثانية


اخبار مصر

المركزي الأوروبي يؤكد مرونة سياسته النقدية وسط التوترات - ye
المركزي الأوروبي يؤكد مرونة سياسته النقدية وسط التوترات

منذ ثانية


اخبار اليمن

شاهد.. ثنائية فلامينغو في مرمى الترجي التونسي بمونديال الأندية 2025 - tn
شاهد.. ثنائية فلامينغو في مرمى الترجي التونسي بمونديال الأندية 2025

منذ ثانية


اخبار تونس

سمو وكيل وزارة العمل يفتتح فعالية يوم المهن بالجامعة الخليجية - bh
سمو وكيل وزارة العمل يفتتح فعالية يوم المهن بالجامعة الخليجية

منذ ثانية


اخبار البحرين

حاتم باشات: خطاب الرئيس السيسي في القمة العربية شجاع.. ويواجه مخططات تصفية القضية الفلسطينية - eg
حاتم باشات: خطاب الرئيس السيسي في القمة العربية شجاع.. ويواجه مخططات تصفية القضية الفلسطينية

منذ ثانية


اخبار مصر

عاجل الدفع بـ10 سيارات إطفاء للسيطرة على حريق كافيه ومول بالتجمع الخامس (صور) - eg
عاجل الدفع بـ10 سيارات إطفاء للسيطرة على حريق كافيه ومول بالتجمع الخامس (صور)

منذ ثانية


اخبار مصر

الشغدري يتفقد العملية التعليمية بمدرسة بلقيس وسير العمل بحاجز الحمة في جبن - ye
الشغدري يتفقد العملية التعليمية بمدرسة بلقيس وسير العمل بحاجز الحمة في جبن

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

أميركا تنصح مواطنيها في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا: الحذر الشديد - sa
أميركا تنصح مواطنيها في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا: الحذر الشديد

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 الإرهابي لا دين له ... سيرين عبد النور تعليقا على الهجوم على الكنيسة في دمشق: الله يخلصنا من هالشر - lb
الإرهابي لا دين له ... سيرين عبد النور تعليقا على الهجوم على الكنيسة في دمشق: الله يخلصنا من هالشر

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

نتنياهو يدعو سكان العاصمة الإيرانية للإخلاء: سيطرنا على سماء طهران ! - lb
نتنياهو يدعو سكان العاصمة الإيرانية للإخلاء: سيطرنا على سماء طهران !

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

 هتك عرضها ولما صرخت خنقها .. مرافعة تاريخية لـ النيابة العامة في قضية الطفلة جانيت - eg
هتك عرضها ولما صرخت خنقها .. مرافعة تاريخية لـ النيابة العامة في قضية الطفلة جانيت

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أفضل وقت لشراء الذهب في مصر.. تعرف على أسعار الذهب للأعيرة المختلفة - eg
أفضل وقت لشراء الذهب في مصر.. تعرف على أسعار الذهب للأعيرة المختلفة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع أسعار النفط.. و برنت يتجاوز 67 دولار - ps
ارتفاع أسعار النفط.. و برنت يتجاوز 67 دولار

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

الملك يحذر من خطورة التصعيد في الإقليم على أمن المنطقة واستقرارها - jo
الملك يحذر من خطورة التصعيد في الإقليم على أمن المنطقة واستقرارها

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل