اخبار مصر
موقع كل يوم -نجوم مصرية
نشر بتاريخ: ٢٧ أذار ٢٠٢٣
يرغب العديد من الأشخاص في اتخاذ فرصة في شهر رمضان من أجل إنقاص وزنهم الزائد، ولكنهم لا يعلمون النظام الجيد الذي يمكنهم أن يتبعونه بصورة صحيحة حتى لا يعود الأمر بالسلب عليهم، كما يخشى البعض الآخر من ازدياد وزنهم خلال الشهر نتيجة تناول الوجبات الدسمة والحلويات المختلفة، ولذلك فإن البحث عن نظام غذائي ثابت وموحد لكلا الطرفين أمر هام للغاية وهذا ما سنعرفه من خلال المقال التالي.
نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن
إذا كنت ترغب في الحصول على وزن صحي وقوام متناسق فإنه يمكنك اتباع النظام الغذائي التالي:
هل هناك علاقة بين الصيام وخسارة الوزن؟
من الطبيعي أن ينقص الصيام من الوزن بصورة مقبولة، علمًا بأن عدد ساعات الصيام هذا العام سوف تكون 14 ساعة كاملة، والجسم يحتاج فقط إلى 5 ساعات من أجل حرق السعرات الحرارية الخاصة بوجبة غذائية ثقيلة، ولكن لمن يرغب في انقاص الوزن بصورة كبيرة خلال الشهر فإنه يجب تناول وجبات صحية مفيدة كما ذكرنا بالاعلى.
