خفض السكر في الدم يبدأ من عاداتك اليومية.. تعرّف إليها

يُعدّ ضبط مستوى السكر في الدم أحد الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة، سواء لدى الأصحّاء أو مرضى السكري، ولا يقتصر الأمر على تناول العلاج الطبي فقط، بل يشمل نمط حياة متوازن يجمع بين النشاط البدني المنتظم، وتناول أطعمة صحية غنية بالألياف والمعادن، وشرب كميات كافية من الماء.

كما يلعب النوم الجيد والتحكّم في التوتر دورًا محوريًا في دعم وظيفة الأنسولين الطبيعية. إن تبنّي هذه العادات اليومية البسيطة يُسهم بشكل فعّال في استقرار الجلوكوز، و يقلّل من خطر المضاعفات المرتبطة بارتفاعه.