×



klyoum.com
egypt
مصر  ٨ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٨ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بخطوات بسيطة .. علاج مقاومة الأنسولين

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٥ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٠:١٥

بخطوات بسيطة .. علاج مقاومة الأنسولين

بخطوات بسيطة .. علاج مقاومة الأنسولين

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٥ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

يعاني العديد من الأشخاص بسبب مقاومة الأنسولين، وعلاج مقاومة الإنسولين يعتمد على تحسين استجابة الجسم للإنسولين، ولكن لا يمكن تحقيق ذلك من خلال الأدوية فقط، يجب اتباع مجموعة من التعديلات في نمط الحياة والعلاج معا :

1. يساعد التحكم في الوزن أو خسارة الوزن بشكل تدريجي على تحسين استجابة الجسم للإنسولين.

2. يجب على مريض مقاومة الأنسولين تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (مثل الحبوب الكاملة، والخضروات، والبروتينات الصحية)، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر المضاف والكربوهيدرات البسيطة.

كما يفضل تقسيم الوجبات وتناول الوجبات الصغيرة والمتوازنة على مدار اليوم لتجنب الارتفاعات الحادة في مستويات السكر في الدم.

3. يساعدك ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة (مثل المشي، والسباحة، أو تمارين القوة) تعزز من فعالية الإنسولين في الجسم.

4. يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة بشكل جيد فيحسن من وظائف الجسم ويقلل من مقاومة الإنسولين.

5. الحرص على تقليل التوتر، التوتر المزمن يمكن أن يزيد من مقاومة الإنسولين، لذا يعتبر التحكم في مستويات التوتر جزءًا مهمًا من العلاج.

المصدر times of india

 

بخطوات بسيطة .. علاج مقاومة الأنسولين بخطوات بسيطة .. علاج مقاومة الأنسولين
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2107 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بخطوات بسيطة .. علاج مقاومة الأنسولين - eg
بخطوات بسيطة .. علاج مقاومة الأنسولين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بث مباشر مباراة ليفربول وفولهام في الدوري الإنجليزي - ye
بث مباشر مباراة ليفربول وفولهام في الدوري الإنجليزي

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

برجر صدور دجاج - ly
برجر صدور دجاج

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

 صافولا و جامعة اسلسكا توقعان شراكة لتطوير مهارة رواد الصناعة - eg
صافولا و جامعة اسلسكا توقعان شراكة لتطوير مهارة رواد الصناعة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

فخور بيك.. محمد رمضان يمنح صبي ميكانيكي 100 ألف جنيه - eg
فخور بيك.. محمد رمضان يمنح صبي ميكانيكي 100 ألف جنيه

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

حضانة الطفل بعد الطلاق.. هل تذهب إلى الأب أم الأم؟ - eg
حضانة الطفل بعد الطلاق.. هل تذهب إلى الأب أم الأم؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

النائب خالد أبو الوفا: ثبات الموقف المصري في ظل عواصف الإقليم يؤكد قوة الدولة ومؤسساتها - eg
النائب خالد أبو الوفا: ثبات الموقف المصري في ظل عواصف الإقليم يؤكد قوة الدولة ومؤسساتها

منذ ثانية


اخبار مصر

قيادة الفرقة 19 مشاة مروي التابعة للجيش السوداني: الدفاعات الأرضية تصدت لعدد من المسيرات الانتحارية، استهدفت سد مروي - sd
قيادة الفرقة 19 مشاة مروي التابعة للجيش السوداني: الدفاعات الأرضية تصدت لعدد من المسيرات الانتحارية، استهدفت سد مروي

منذ ثانية


اخبار السودان

لو بيتفاوض مع كريستيانو كان خلص.. إبراهيم سعيد يعلق على تجديد زيزو مع الزمالك - eg
لو بيتفاوض مع كريستيانو كان خلص.. إبراهيم سعيد يعلق على تجديد زيزو مع الزمالك

منذ ثانية


اخبار مصر

بالصور.. رئيس جامعة الزقازيق يزور كنيسة القديس يوسف ويؤكد على الوحدة الوطنية - eg
بالصور.. رئيس جامعة الزقازيق يزور كنيسة القديس يوسف ويؤكد على الوحدة الوطنية

منذ ثانية


اخبار مصر

بيان صحفي صادر عن لائحة نسيج طرابلس - lb
بيان صحفي صادر عن لائحة نسيج طرابلس

منذ ثانية


اخبار لبنان

هل تستيقظ في الثالثة صباحا يوميا؟- اعرف السر وراء ذاك - eg
هل تستيقظ في الثالثة صباحا يوميا؟- اعرف السر وراء ذاك

منذ ثانية


اخبار مصر

مجلس الأمناء وهيئة المديرين لجامعة عمان الاهلية يهنئون رئيس وأسرة الجامعة على الإنجازات الريادية بالتصنيفات العالمية - jo
مجلس الأمناء وهيئة المديرين لجامعة عمان الاهلية يهنئون رئيس وأسرة الجامعة على الإنجازات الريادية بالتصنيفات العالمية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تراجع الدولار وارتفاع اليورو واليوان الصيني - jo
تراجع الدولار وارتفاع اليورو واليوان الصيني

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مشرعون أمريكيون يطرحون مشروع قرار لمنع تدخل واشنطن بالحرب بين إسرائيل وإيران - om
مشرعون أمريكيون يطرحون مشروع قرار لمنع تدخل واشنطن بالحرب بين إسرائيل وإيران

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

قنابل مضيئة في أجواء ميس الجبل وبليدا - lb
قنابل مضيئة في أجواء ميس الجبل وبليدا

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

انفصال بيب غوارديولا عن زوجته كريستينا سيرا بعد زواج استمر 3 عقود - sa
انفصال بيب غوارديولا عن زوجته كريستينا سيرا بعد زواج استمر 3 عقود

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

تأجيل إعادة إجراءات محاكمة 8 متهمين بـ أحداث مجلس الوزراء لـ15 ديسمبر - eg
تأجيل إعادة إجراءات محاكمة 8 متهمين بـ أحداث مجلس الوزراء لـ15 ديسمبر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بينها الزوراء والجوية.. ثلاث مباريات في دوري نجوم العراق اليوم - iq
بينها الزوراء والجوية.. ثلاث مباريات في دوري نجوم العراق اليوم

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

تدخلات تحول دون اعتماد شباب المحمدية على فريق الأمل في مباراة الحسم - ma
تدخلات تحول دون اعتماد شباب المحمدية على فريق الأمل في مباراة الحسم

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

ترتيب هدافي الدوري السعودي بعد ثنائية رونالدو أمام الهلال - eg
ترتيب هدافي الدوري السعودي بعد ثنائية رونالدو أمام الهلال

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الملك يبحث مع رئيس الوزراء البريطاني سبل وقف التصعيد الخطير بالمنطقة - jo
الملك يبحث مع رئيس الوزراء البريطاني سبل وقف التصعيد الخطير بالمنطقة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

 شيلت بلاوي سودا .. هاني زادة يفتح النار ويكشف مجاملاته لنادي الزمالك - eg
شيلت بلاوي سودا .. هاني زادة يفتح النار ويكشف مجاملاته لنادي الزمالك

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مواعيد قطارات الإسكندرية - القاهرة اليوم السبت 2 نوفمبر 2024 - eg
مواعيد قطارات الإسكندرية - القاهرة اليوم السبت 2 نوفمبر 2024

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

برلمانية: القطار الكهربائي السريع مشروع استراتيجي لتحقيق التنمية الشاملة - eg
برلمانية: القطار الكهربائي السريع مشروع استراتيجي لتحقيق التنمية الشاملة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل