لمرضى الربو.. 7 نصائح للوقاية من الأزمة التنفسية في الصيف

مرضى الربو0.. يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الربو، وفي ظل التغيرت المناخية التي نشهدها حاليا يعاني مرضى الربو كثيرا من تلك التغيرات المناخية، لذا سنقدم لكم بعض النصائح الواجب اتباعها للتعامل مع تلك التغيرات، وفقا لموقع «healthsite».

وبالرغم من أن التغيرات الموسمية تشكل تحديًا لمرضى الربو، إلا أنه يمكن إدارة أعراض الربو بشكل صحيح. من خلال مواكبة الأدوية وتجنب المسببات والحفاظ على نمط حياة صحي والحفاظ على خطة عمل مكتوبة للربو، يمكن لمرضى الربو تقليل مخاطر نوبات الربو والحفاظ على صحتهم.

يحتاج المصابوىن إلى الحصول على الأدوية عند المعاناة من الأعراض، لذا يجب أن تكون الأدوية متاحة دومًا في الحقيبة الشخصية عند الخروج خاصًة مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة.

يفضل البقاء في درجات حرارة منخفضة والابتعاد التام عن أشعة الشمس المباشرة، كذلك تجنب الخروج في أوقات الذروة والبقاء في الأماكن التي تظل فيها درجات الحرارة مرتفعة مثل السيارة، فضلًا عن تجنب ممارسة التمارين الرياضية خلال أوقات ارتفاع درجات الحرارة، لذا يوصي الأطباء بضرورة تجنب الإفراط في الجهد والحصول على فترات الراحة.

يوصي أطباء الأمراض التنفسية بالابتعاد تمامًا عن الأماكن المتضررة بحرارة الشمس، فضلًا عن الجلوس في الأماكن الباردة وممارسة الأنشطة في وجود مكيف الهواء.

يجب الاهتمام بترطيب الجسم خلال الموجة الحارة، مثل شرب الماء والسوائل بصورة مستمرة، يحمي هذا من الجفاف والإصابة بمشكلة تزيد من ضيق التنفس، حيث يساعد شرب الماء على ترطيب المخاط الموجود في مجرى الهواء، لذا يجب الحصول على لترين ونصف من السوائل يوميًا.

تأكد من تناول دواء الربو الخاص بك كما هو موصوف، حتى لو كنت تشعر بتحسن، لا تنتظر حتى تظهر عليك الأعراض لبدء تناول الدواء، إذا كان لديك جهاز استنشاق، احتفظ به معك دائمًا.

تشمل المسببات الشائعة:

- دخان السجائر.

- تلوث الهواء.

- العطور القوية.

- وبر الحيوانات الأليفة.

ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بنوبات الربو، بالإضافة إلى ذلك، تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين «ج»، الضروري لنظام المناعة الصحي.