×



klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» الدستور»

أفضل الأطعمة لتقليل غازات البطن

الدستور
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١٧ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٠٧:١٢

أفضل الأطعمة لتقليل غازات البطن

أفضل الأطعمة لتقليل غازات البطن

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الدستور


نشر بتاريخ:  ١٧ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

تحدث أحد الأطباء عن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لتقليل الانتفاخ، وكذلك المساعدة في تكسير الدهون وتحسين الهضم.

شارك جوزيف سلهب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الأمريكي، نصائحه عبر حسابه على 'تيك توك' لمتابعيه البالغ عددهم 1.8 مليون شخص، موضحا أهمية اختيار الأطعمة التي لا تسبب الغازات وتساعد في تعزيز صحة الأمعاء.

وبدأ بالأفوكادو، الذي وصفه كأحد أفضل الأطعمة المضادة للانتفاخ. وقال: 'نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم تشبع المعدة، وهي غنية بالإنزيمات الهضمية التي تساهم في تكسير الدهون'.

ويعتبر الأفوكادو مصدرا غنيا بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والأحماض الدهنية الصحية وأوميغا 3، إضافة إلى فوائده المضادة للانتفاخ. وتشير الدراسات إلى أن الأفوكادو قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ومحاربة السرطان، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين.

كما أوصى بالعديد من الفواكه الأخرى التي تحتوي على إنزيمات هضمية طبيعية تساهم في تقليل الانتفاخ، مثل: الأناناس، الذي يحتوي على الإنزيم الهضمي البروميلين، والكيوي، الذي يحتوي على إنزيم الأكتينيدين، والبابايا، التي تحتوي على إنزيم الباباين.

وأشار أيضا إلى أن ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن تكون مفيدة أيضا، حيث يحتوي على مجموعة من الإنزيمات الطبيعية التي تساعد في عملية الهضم.

كما لفت الأنظار إلى الموز كأحد الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس الطبيعية والألياف التي تساعد في تقليل الانتفاخ والإمساك. وأوصى أيضا بتناول التوت وفاكهة التنين باعتبارها خيارات ممتازة لتحسين الهضم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
20

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2107 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 57 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أفضل الأطعمة لتقليل غازات البطن - eg
أفضل الأطعمة لتقليل غازات البطن

منذ ثانية


اخبار مصر

انسحاب إسرائيلي من الجنوب والجيش اللبناني ينتشر! - lb
انسحاب إسرائيلي من الجنوب والجيش اللبناني ينتشر!

منذ ثانية


اخبار لبنان

المصرى الكبير والخزف الإسلامى.. أبرز المتاحف والقاعات الفنية لعطلات أسبوعية رائعة - eg
المصرى الكبير والخزف الإسلامى.. أبرز المتاحف والقاعات الفنية لعطلات أسبوعية رائعة

منذ ثانية


اخبار مصر

مصرع عنصر إجرامي شديد الخطورة عقب تبادل إطلاق النيران مع الشرطة في بني سويف - eg
مصرع عنصر إجرامي شديد الخطورة عقب تبادل إطلاق النيران مع الشرطة في بني سويف

منذ ثانية


اخبار مصر

هل ينتقل السودان للدائرة الإيرانية بعد استعادة العلاقات - sd
هل ينتقل السودان للدائرة الإيرانية بعد استعادة العلاقات

منذ ثانيتين


اخبار السودان

قرار جديد لوزير الداخلية يشدد الرقابة على حركة الأسلحة والذخيرة - ma
قرار جديد لوزير الداخلية يشدد الرقابة على حركة الأسلحة والذخيرة

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

200 محضر مخالفات بالأسواق والمخابز والمستودعات في بنى سويف - eg
200 محضر مخالفات بالأسواق والمخابز والمستودعات في بنى سويف

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بن غفير: ضم الضفة وفرض السيادة عليها - ps
بن غفير: ضم الضفة وفرض السيادة عليها

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

طعن المجني عليه بأداة حادة.. تنفيذ حكم القتل قصاصا بأحد الجناة في منطقة عسير - sa
طعن المجني عليه بأداة حادة.. تنفيذ حكم القتل قصاصا بأحد الجناة في منطقة عسير

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

غرفة الإسكندرية التجارية تستضيف رئيس فرع جهاز حماية المستهلك - eg
غرفة الإسكندرية التجارية تستضيف رئيس فرع جهاز حماية المستهلك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الحجازي: مجلسا النواب والدولة يرغبان في تشكيل حكومة جديدة تعمل على إجراء الانتخابات - ly
الحجازي: مجلسا النواب والدولة يرغبان في تشكيل حكومة جديدة تعمل على إجراء الانتخابات

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

ركلة جزاء.. الزمالك يتقدم بهدف السعيد على حرس الحدود بالدوري - eg
ركلة جزاء.. الزمالك يتقدم بهدف السعيد على حرس الحدود بالدوري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رئيس بلدية جرش لـ المملكة : نفوق أسماك في سيل الزرقاء بجرش - jo
رئيس بلدية جرش لـ المملكة : نفوق أسماك في سيل الزرقاء بجرش

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

لاوتارو مارتينيز: الكرة الذهبية لا تهمني.. دوري الأبطال هو حلمي - jo
لاوتارو مارتينيز: الكرة الذهبية لا تهمني.. دوري الأبطال هو حلمي

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

موكب الحصان وحلقات الذكر.. أشهر مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي الشريف - eg
موكب الحصان وحلقات الذكر.. أشهر مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي الشريف

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بالصورـ محافظ أسيوط يتفقد مخرات السيول استعدادا لموسم الأمطار - eg
بالصورـ محافظ أسيوط يتفقد مخرات السيول استعدادا لموسم الأمطار

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

16 شهيدا في غزة جراء قصف إسرائيلي استهدف نازحين ومدنيين - ye
16 شهيدا في غزة جراء قصف إسرائيلي استهدف نازحين ومدنيين

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

إطلاق صافرات الإنذار بعد رصد أجسام طائرة في سماء المملكة - jo
إطلاق صافرات الإنذار بعد رصد أجسام طائرة في سماء المملكة

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الخط الثالث للمترو يعدل جدول تشغيل القطارات تزامنا مع مباراة الأهلي وبيراميدز - eg
الخط الثالث للمترو يعدل جدول تشغيل القطارات تزامنا مع مباراة الأهلي وبيراميدز

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بطاقة إيداع بالسجن في حق المحامي مهدي زقروبة ونقله إلى المستشفى - tn
بطاقة إيداع بالسجن في حق المحامي مهدي زقروبة ونقله إلى المستشفى

منذ ٥ ثواني


اخبار تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل