×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٣ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٠٩:٤٤

خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول

خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

قدم خبير التغذية الدكتور خالد يوسف عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ، بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الكولسترول.

أطعمة تساعد على حرق الكوليسترول :-

· البقوليات ..

تعدّ البقوليات التي تشمل كل من الفول، والبازلاء، والعدس من الأطعمة النباتية فهي غنية بالألياف، والمعادن، والبروتين، ويقلل تناول البقوليات من خطر الإصابة بأمراض القلب،

·الأفوكادو ..

يعدّ الأفوكادو من الفواكه الغنية بالمغذيات، والدهون الأحادية غير المشبعة، والألياف، وهي عناصر غذائية مهمة لخفض الكولسترول الضار ورفع الكولسترول الجيد، فالأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من ارتفاع الكوليسترول الضار وقد ظهر في دراسة أن تناولهم للأفوكادو يومياً قلل مستويات الكوليسترول الضار لديهم.

· المكسرات ..

تعتبر المكسرات غنية بالمغذيات وعالية المحتوى من الدهون الأحادية غير المشبعة، فالجوز غني بالأوميغا3 وهي دهون غير مشبعة مرتبطة بتعزيز صحة القلب، ويحتوي اللوز على نسبة عالية من L- أرجينين وهو حمض أميني يحفز الجسم على تصنيع أكسيد النيتريك الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

· السمك وأحماض أوميغا 3 الدهنية..

تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأوميغا3 التي تقلل من الدهون الثلاثية الموجودة في الدم، كما تقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بتجلط الدم، فالأشخاص المصابون بالنوبات القلبية قد تقلل أحماض الأوميغا3 الدهنية من خطر الموت المفاجئ لديهم، حيث لا تؤثر أحماض الأوميغا3 على مستويات الكوليسترول الضار لكنها مفيدة لصحة القلب، لذا يفضل تناول حصتين من الأسماك أسبوعياً.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

بتروجت: لا عروض رسمية من الأهلي لضم توفيق محمد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,052,557 Egypt News Articles | 18,948 Articles in Aug 2025 | 180 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول - eg
خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول

منذ ثانية


اخبار مصر

تامر عبد الحميد: الأهلي المرشح الأبرز لحصد دوري أبطال إفريقيا - eg
تامر عبد الحميد: الأهلي المرشح الأبرز لحصد دوري أبطال إفريقيا

منذ ثانية


اخبار مصر

باحث: فوضى الوساطة الأمريكية تساعد إسرائيل في انتهاك اتفاق الهدنة - eg
باحث: فوضى الوساطة الأمريكية تساعد إسرائيل في انتهاك اتفاق الهدنة

منذ ثانية


اخبار مصر

انشيلوتي يثير موجة من الغضب داخل ريال مدريد - sa
انشيلوتي يثير موجة من الغضب داخل ريال مدريد

منذ ثانية


اخبار السعودية

عاجل.. تأجيل محاكمة سفاح الغربية المتهم بإنهاء حياة 4 سيدات للمرافعة - eg
عاجل.. تأجيل محاكمة سفاح الغربية المتهم بإنهاء حياة 4 سيدات للمرافعة

منذ ثانية


اخبار مصر

الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل 3 قادة ميدانيين في عمليات أمنية داخل غزة - ps
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل 3 قادة ميدانيين في عمليات أمنية داخل غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

افتتاح مشروعات جديدة.. تفاصيل زيارة وزيري البيئة والتنمية المحلية لمحافظة القليوبية - eg
افتتاح مشروعات جديدة.. تفاصيل زيارة وزيري البيئة والتنمية المحلية لمحافظة القليوبية

منذ ثانية


اخبار مصر

عقوبة حيازتها تصل للإعدام.. الألعاب النارية قاتل رخيص يفسد احتفالات الكريسماس - eg
عقوبة حيازتها تصل للإعدام.. الألعاب النارية قاتل رخيص يفسد احتفالات الكريسماس

منذ ثانية


اخبار مصر

أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 18 فبراير 2025.. الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا - eg
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 18 فبراير 2025.. الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا

منذ ثانية


اخبار مصر

مرموش ضد صلاح.. قمة خارج التوقعات بين مانشستر سيتي وليفربول في الدوري الإنجليزي - eg
مرموش ضد صلاح.. قمة خارج التوقعات بين مانشستر سيتي وليفربول في الدوري الإنجليزي

منذ ثانية


اخبار مصر

 بمشاركة تاو وعبد القادر .. قطر يخسر السوبر الإماراتي القطري بخماسية أمام النصر - eg
بمشاركة تاو وعبد القادر .. قطر يخسر السوبر الإماراتي القطري بخماسية أمام النصر

منذ ثانية


اخبار مصر

الإسماعيلي ضد طلائع الجيش في الدوري.. تامر مصطفى يعلن تشكيل الدراويش - eg
الإسماعيلي ضد طلائع الجيش في الدوري.. تامر مصطفى يعلن تشكيل الدراويش

منذ ثانية


اخبار مصر

مذكرة تفاهم بين مجمع سونلغاز الجزائري والشركة المصرية السويدي إلكتريك - dz
مذكرة تفاهم بين مجمع سونلغاز الجزائري والشركة المصرية السويدي إلكتريك

منذ ثانيتين


اخبار الجزائر

الإمارات تدعو إلى ضبط النفس بين الهند وباكستان - ae
الإمارات تدعو إلى ضبط النفس بين الهند وباكستان

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

غدا.. وزارة التخطيط تطلق الاستراتيجية الوطنية المتكاملة للتمويل في مصر - eg
غدا.. وزارة التخطيط تطلق الاستراتيجية الوطنية المتكاملة للتمويل في مصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رسميا.. التعليم تعلن التفاصيل الكاملة عن تسجيل استمارة الشهادة الإعدادية 2025 - eg
رسميا.. التعليم تعلن التفاصيل الكاملة عن تسجيل استمارة الشهادة الإعدادية 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

منتخب لبنان للسيدات يواجه جزر القمر - lb
منتخب لبنان للسيدات يواجه جزر القمر

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

من استهدفت غارة جرجوع؟ بيان من الجيش الإسرائيلي - lb
من استهدفت غارة جرجوع؟ بيان من الجيش الإسرائيلي

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مقتل فلسطيني وزوجته وطفلتيهما بخان يونس - ye
مقتل فلسطيني وزوجته وطفلتيهما بخان يونس

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الأميرة ريما بنت بندر توجه رسالة مؤثرة للسعوديات.. فيديو - sa
الأميرة ريما بنت بندر توجه رسالة مؤثرة للسعوديات.. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الحلقة التاسعة من مسلسل سيد الناس - إنجي المقدم تخدع عمرو سعد - xx
الحلقة التاسعة من مسلسل سيد الناس - إنجي المقدم تخدع عمرو سعد

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

الأمانة العامة لمجلس كنائس مصر تعزي في رحيل شيخ مطارنة الكنيسة القبطية الأرثوذكسية - eg
الأمانة العامة لمجلس كنائس مصر تعزي في رحيل شيخ مطارنة الكنيسة القبطية الأرثوذكسية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حماس: هناك مؤشرات إيجابية بشأن مفاوضات المرحلة الثانية من اتفاق غزة - ps
حماس: هناك مؤشرات إيجابية بشأن مفاوضات المرحلة الثانية من اتفاق غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

رسميا.. سيارات سمارت الكهربائية تنضم إلى السوق المصري - تعرف على الأسعار - eg
رسميا.. سيارات سمارت الكهربائية تنضم إلى السوق المصري - تعرف على الأسعار

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

اتفاق بين وزيري التعليم والزراعة على تشغيل خريجي المدارس الزراعية في أنشطة الثروة الحيوانية والداجنة والسمكية - eg
اتفاق بين وزيري التعليم والزراعة على تشغيل خريجي المدارس الزراعية في أنشطة الثروة الحيوانية والداجنة والسمكية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

البورصات الأوروبية تفتح على ارتفاع 6.3 في باريس و7.8 في فرانكفورت و5.9 بلندن - eg
البورصات الأوروبية تفتح على ارتفاع 6.3 في باريس و7.8 في فرانكفورت و5.9 بلندن

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الطماطم بـ 5 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة ثالث أيام رمضان في الشرقية الإثنين 3 مارس 2025 - eg
الطماطم بـ 5 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة ثالث أيام رمضان في الشرقية الإثنين 3 مارس 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

قائمة أعلى 5 محافظ بنكية إلكترونية في مصر.. اعرف حد الاستخدام - eg
قائمة أعلى 5 محافظ بنكية إلكترونية في مصر.. اعرف حد الاستخدام

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رئيس المجلس السياسي للحوثيين يؤكد استمرار الهجمات على الاحتلال - ly
رئيس المجلس السياسي للحوثيين يؤكد استمرار الهجمات على الاحتلال

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

إسبانيا تحقق في انقطاع الكهرباء الشامل.. وتدرس فرضية الهجوم الإلكتروني - om
إسبانيا تحقق في انقطاع الكهرباء الشامل.. وتدرس فرضية الهجوم الإلكتروني

منذ ٤ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل