×



klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٣ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٠٩:٤٤

خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول

خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

قدم خبير التغذية الدكتور خالد يوسف عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ، بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الكولسترول.

أطعمة تساعد على حرق الكوليسترول :-

· البقوليات ..

تعدّ البقوليات التي تشمل كل من الفول، والبازلاء، والعدس من الأطعمة النباتية فهي غنية بالألياف، والمعادن، والبروتين، ويقلل تناول البقوليات من خطر الإصابة بأمراض القلب،

·الأفوكادو ..

يعدّ الأفوكادو من الفواكه الغنية بالمغذيات، والدهون الأحادية غير المشبعة، والألياف، وهي عناصر غذائية مهمة لخفض الكولسترول الضار ورفع الكولسترول الجيد، فالأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من ارتفاع الكوليسترول الضار وقد ظهر في دراسة أن تناولهم للأفوكادو يومياً قلل مستويات الكوليسترول الضار لديهم.

· المكسرات ..

تعتبر المكسرات غنية بالمغذيات وعالية المحتوى من الدهون الأحادية غير المشبعة، فالجوز غني بالأوميغا3 وهي دهون غير مشبعة مرتبطة بتعزيز صحة القلب، ويحتوي اللوز على نسبة عالية من L- أرجينين وهو حمض أميني يحفز الجسم على تصنيع أكسيد النيتريك الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

· السمك وأحماض أوميغا 3 الدهنية..

تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأوميغا3 التي تقلل من الدهون الثلاثية الموجودة في الدم، كما تقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بتجلط الدم، فالأشخاص المصابون بالنوبات القلبية قد تقلل أحماض الأوميغا3 الدهنية من خطر الموت المفاجئ لديهم، حيث لا تؤثر أحماض الأوميغا3 على مستويات الكوليسترول الضار لكنها مفيدة لصحة القلب، لذا يفضل تناول حصتين من الأسماك أسبوعياً.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2107 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول - eg
خبير تغذية يقدم اطعمه تساعد على حرق الكوليسترول

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

دعاء اليوم التاسع والعشرين من رمضان 2025.. فضل الدعاء في الليالي المباركة - eg
دعاء اليوم التاسع والعشرين من رمضان 2025.. فضل الدعاء في الليالي المباركة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

سمو ولي العهد يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس دولة الإمارات هنأه فيه بعيد الأضحى - sa
سمو ولي العهد يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس دولة الإمارات هنأه فيه بعيد الأضحى

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

وزير التعليم: حدوث تجاوزات في الامتحانات أمر طبيعي - eg
وزير التعليم: حدوث تجاوزات في الامتحانات أمر طبيعي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مسلسل الكابتن الحلقة 13.. حسام يخطط لإفساد زواج كايا وطارق - eg
مسلسل الكابتن الحلقة 13.. حسام يخطط لإفساد زواج كايا وطارق

منذ ثانية


اخبار مصر

نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 20 ابريل 2025 - ye
نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 20 ابريل 2025

منذ ثانية


اخبار اليمن

مذكرة تفاهم بين الضمان وصندوق الإيداع المغربي - jo
مذكرة تفاهم بين الضمان وصندوق الإيداع المغربي

منذ ثانية


اخبار الاردن

عاجل:انفجارات شديدة تهز صنعاء نتيجة قصف الطيران بقنابل ارتجاجية - ye
عاجل:انفجارات شديدة تهز صنعاء نتيجة قصف الطيران بقنابل ارتجاجية

منذ ثانية


اخبار اليمن

 الفيفا يعتمد رسميا استضافة دولة عربية لكأس القارات للأندية 2025 - tn
الفيفا يعتمد رسميا استضافة دولة عربية لكأس القارات للأندية 2025

منذ ثانية


اخبار تونس

نائب أمير نجران يلتقي مدير شرطة المنطقة - sa
نائب أمير نجران يلتقي مدير شرطة المنطقة

منذ ثانية


اخبار السعودية

قرارات مجلس مفوضي سلطة منطقة العقبة - jo
قرارات مجلس مفوضي سلطة منطقة العقبة

منذ ثانية


اخبار الاردن

صفقات الذكاء الاصطناعي في الخليج تثير جدلا أمريكيا.. هل تهدد الأمن القومي؟ - sa
صفقات الذكاء الاصطناعي في الخليج تثير جدلا أمريكيا.. هل تهدد الأمن القومي؟

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 المركزي يخفض سعر الفائدة بواقع 225 نقطة أساس - eg
المركزي يخفض سعر الفائدة بواقع 225 نقطة أساس

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وفاة البطل خالد محمد شوقي متأثرا بإصابته بموقع حادث احتراق سيارة إمداد بالبنزين في منطقة العاشر من رمضان - eg
وفاة البطل خالد محمد شوقي متأثرا بإصابته بموقع حادث احتراق سيارة إمداد بالبنزين في منطقة العاشر من رمضان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الغرف السياحية: طرح مربع الوزارات للاستثمار الفندقي مهم للسياحة والاقتصاد القومي - eg
الغرف السياحية: طرح مربع الوزارات للاستثمار الفندقي مهم للسياحة والاقتصاد القومي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 هويلند في مواجهة مودريك .. التشكيل الرسمي لقمة تشيلسي ضد مانشستر يونايتد بالدوري - eg
هويلند في مواجهة مودريك .. التشكيل الرسمي لقمة تشيلسي ضد مانشستر يونايتد بالدوري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل