لماذا تتقلص العضلات مع التقدم في العمر

يعاني عدد كبير من الأشخاص من تقلص العضلات مع التقدم العمر .. فما السبب في ذلك؟!

ووفقا لموقع كيلافند كلينك نكشف لكم لماذا يتقلص حجمنا مع تقدمنا في العمر.

يتغير جسمك بشكل طبيعي مع مرور الوقت، حيث تشهد عظامك وعضلاتك ومفاصلك تغيرات. وقد تؤدي بعض هذه التغيرات إلى فقدان جزء من طولك.

إليك بعض الطرق التي قد يحدث بها ذلك.

فقدان كثافة العظام

يؤدي فقدان كثافة العظام المرتبط بالتقدم في السن إلى إضعاف العظام وتقليل قدرتها على تحمل وزن الجسم وفي العمود الفقري، قد يتسبب ذلك في ترقق الفقرات تدريجيًا وظهور شقوق دقيقة تُعرف بكسور الانضغاط.

عندما تفقد فقراتك ارتفاعها، يصبح عمودك الفقري بأكمله أقصر. والنتيج تصبح بطول أقل.

قد يكون فقدان الطول بشكل ملحوظ مع التقدم في السن علامة على هشاشة العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور المفاجئة وغالباً ما تصيب هذه الكسور الوركين والمعصمين والعمود الفقري، وقد يكون لها آثار صحية خطيرة طويلة الأمد.

انضغاط القرص في عمودك الفقري

الأقراص الفقرية عبارة عن هياكل تشبه الوسائد تقع بين فقرات العمود الفقري، وتميل إلى التآكل مع مرور الوقت ومع تسطحها وترققها، تصبح المساحة التي تشغلها بين الفقرات أصغر.

لأن عمودك الفقري يتكون من العديد من الفقرات والأقراص المكدسة فوق بعضها البعض، فإن فقدانًا طفيفًا في كل قرص يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في الارتفاع الكلي.

ضعف العضلات

 فقدان القليل من القوة لن يؤدي مباشرةً إلى تقليل طول الهيكل العظمي لكن ضعف العضلات قد يجعلك تبدو أقصر قامةً من خلال التأثير على وضعية جسمك ودعم عمودك الفقري و على سبيل المثال:

يمكن أن يؤدي ضعف عضلات الظهر والجذع إلى وضعية أكثر انحناءً.

يمكن أن يؤدي انخفاض الدعم العضلي حول العمود الفقري إلى جعل انحناء العمود الفقري المرتبط بالعمر أكثر وضوحًا.

قد يؤدي ضعف العضلات إلى تفاقم التوازن وأنماط الحركة، مما قد يغير من مدى استقامة الشخص أثناء الوقوف.

في كبار السن، غالباً ما يحدث فقدان العضلات بالتزامن مع انضغاط القرص وهشاشة العظام - لذا فإن التأثير المشترك يمكن أن يجعل فقدان الطول أكثر وضوحاً.

تسطح أقواس القدم

تُساهم أقواس القدم في تحديد طولك و إذا تسطحت هذه الأقواس مع مرور الوقت نتيجة التقدم في السن أو لأسباب أخرى، فإن قدميك تصبحان أقرب إلى الأرض وهذا قد يُقلل طولك المقاس قليلاً بأجزاء من البوصة (بضعة ملليمترات).