كيفية تحسين الحالة المزاجية للإنسان.. تقرير للعربية يكشف التفاصيل

عرضت قناة العربية الإخبارية تقريرا عن كيفية تحسين الحالة المزاجية حيث قال التقرير إنه يجب تناول نظام غذائي متوازن لأنه أمر حيوي للصحة النفسية الجيدة ومن أجل ذلك يجب الحصول على قسط كاف من النوم من 7 ل 8 ساعات يوميا للأشخاص البالغين.

وأفاد التقرير أن العلاج السلوكي المعرفي' سي بي تي' يساعد على تعليم و تطوير استراتيجيات التأقلم، كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى الخروج يوميا يرفع الروح المعنوية ويحسن الحالة المزاجية أو على الأقل الجلوس قرب النافذة.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(sadabody6); });