6 أطعمة ما تنفعش تتاكل مع بعض.. خطأ شائع بنعمله في السلطة

قد تكون من الأشخاص الذين يحرصون على تناول الفاكهة يوميًا كجزء من نمط حياة صحي، وهذا ممتاز. لكن هل تعلم أن دمج أنواع معينة من الفاكهة أو الأطعمة معًا قد يضر بصحتك بدلًا من أن يفيدك؟ بعض التركيبات الغذائية قد تسبب مشاكل هضمية، أو تعيق امتصاص العناصر الغذائية المهمة، أو تؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغثيان.

فيما يلي نستعرض ستة أنواع من التركيبات الغذائية التي يفضل تجنبها، وفقًا لما نشره موقع Eating well، حتى تتناول وجباتك بشكل أكثر وعيًا وتستفيد من كل مكون بأفضل طريقة.

الجوافة والموز: خلطة ثقيلة على المعدة

رغم أن الجوافة والموز من الفواكه اللذيذة والمغذية، فإن تناولهما معًا قد يسبب مشاكل هضمية. الجوافة من الفواكه الحمضية، بينما يعتبر الموز من الفواكه النشوية، ودمجهما يخل بتوازن الهضم الطبيعي في الجسم. تشير بعض الدراسات إلى أن هذه التركيبة قد تؤدي إلى الغثيان، الحموضة، أو حتى الصداع. الأفضل أن تتناول الموز على معدة فارغة، وتؤجل الجوافة لوقت لاحق خلال اليوم كوجبة خفيفة.

الخيار والطماطم: خطأ شائع في السلطة

رغم أن أغلب السلطات لا تخلو من الخيار والطماطم، إلا أن الجمع بينهما قد يؤثر سلبًا على عملية الهضم وامتصاص فيتامين C. الجسم يتعامل مع الخيار والطماطم بطرق مختلفة، ما قد يؤدي إلى تكون الغازات أو الشعور بالانتفاخ. من الأفضل أن تضع بين تناول كل منهما فترة زمنية بسيطة أو تحاول تنويع مكونات سلطتك دون الإعتماد عليهما معًا دائمًا.

الأناناس والحليب: طعم غير مرغوب ومعدة منزعجة

الحليب من المشروبات المغذية، والأناناس فاكهة استوائية منعشة، لكن مزجهما معًا يؤدي إلى تفاعل سلبي. الأناناس يغير طبيعة الحليب ويجعله حامضيًا، ما قد يسبب اضطرابات في المعدة مثل الغثيان والإسهال. لذا إذا كنت تحب الأناناس، استمتع به بمفرده أو في وجبة منفصلة عن منتجات الألبان.

عصير الموز واللبن: ليس دائمًا الخيار المثالي للرياضة

رغم أن الكثير من لاعبي 'الجيم' يعتمدون على عصير الموز باللبن كمصدر طاقة، فإن الأبحاث تظهر أن هذه الخلطة قد تؤثر على الجهاز الهضمي، خاصة إذا تم تناولها بشكل متكرر. في كتب الطب التقليدي مثل الأيورفيدا، يقال إن هذا المزيج يسبب ثقلًا في الهضم، وقد يفاقم بعض مشاكل الجهاز التنفسي مثل الجيوب الأنفية أو السعال المزمن. لذلك، حاول تناوله من وقت لآخر فقط، وليس كعادة يومية.

البرتقال والجزر: مزيج قد لا يناسب الجميع

عصير البرتقال مع الجزر يبدو صحيًا ولذيذًا، لكنه ليس مناسبًا للجميع. البرتقال حامضي، والجزر يحتوي على عناصر قد تسبب حرقة في المعدة لدى بعض الأشخاص. وإذا كنت تعاني من إرتجاع معدي مريئي، فالأفضل أن تتجنبهما معًا، لأن هذا المزيج قد يزيد الأعراض.

عصير البرتقال والخبز: وجبة صباحية قد تزعج معدتك

رغم أن الكثيرين يفضلون تناول كوب من عصير البرتقال مع الساندويتش الصباحي، إلا أن هذا المزيج ليس الخيار المثالي للمعدة. الخبز يحتوي على نسبة عالية من النشا، والبرتقال بطبيعته الحمضية يعيق عملية تكسير هذا النشا، ما قد يسبب بطء الهضم، خصوصًا لدى الأطفال أو أصحاب المعدة الحساسة. يفضل شرب العصير قبل أو بعد الوجبة بفترة قصيرة.