9 نصائح مهمة لمرضى الضغط المرتفع في رمضان.. تجنب هذا المشروب الشهير

كتب- أحمد جمعة:

وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح الغذائية المهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب أي مضاعفات صحية.

وبحسب منشور توعوي، شملت تلك النصائح:

- اتبع نظامًا غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات.

- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستخدم التوابل والليمون.

- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.

- تجنب السكريات والمشروبات الغازية.

- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.

- ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.

- ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.

- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.