×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

كيف تعرف أن جسمك يحتاج مكملات الحديد؟.. 10 علامات تكشف

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٣١ تموز ٢٠٢٤ - ١٥:٠٦

كيف تعرف أن جسمك يحتاج مكملات الحديد؟.. 10 علامات تكشف

كيف تعرف أن جسمك يحتاج مكملات الحديد؟.. 10 علامات تكشف

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٣١ تموز ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

تكشف بعض العلامات عن احتياج الجسم إلى مكملات الحديد، لزيادة الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء المسؤول عن حمل الأكسجين من الرئتين إلى بقية الجسم.

وبحسب موقع هيلث، فإن تناول مكملات الحديد مهم للأشخاص الذين تم تشخيصهم بنقص الحديد أو فقر الدم، وهناك 10 علامات تكشف احتياجك لتناول هذه المكملات.

التعب

انخفاض مستوى الحديد في الجسم يؤدي إلى انخفاض نقل الأكسجين إلى الأنسجة، ما يسبب التعب المستمر وانخفاض مستويات الطاقة.

صعوبة التنفس

انخفاض قدرة الدم على حمل الأكسجين يؤدي إلى صعوبة التنفس، وخاصة أثناء الأنشطة البدنية.

الدوار

قد تشعر بالدوار إذا كان جسمك يعاني من انخفاض إمداد المخ بالأكسجين.

ألم الصدر

انخفاض مستويات الهيموجلوبين يجبر القلب على العمل بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين، ما يؤدي إلى ألم في الصدر.

الصداع

نقص إمدادات الأكسجين إلى المخ يسبب الصداع.

شحوب الجلد

المستوبات المنخفضة من الهيموجلوبين تجعل الجلد يبدو شاحبا، ويشير ذلك إلى نقص خلايا الدم الحمراء.

برودة الأطراف

ضعف الدورة الدموية يسبب الشعور بالبرودة في الأطراف، وهذا يشير إلى ضعف الدورة الدموية.

هشاشة الأظافر

نقص الأكسجين يسبب هشاشة الأظافر وضعفها، كما يسبب زيادة تساقط الشعر.

متلازمة تململ الساقين

انخفاض مستويات الحديد يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة في الساقين، ما يؤدي إلى الرغبة في تحريكهما.

تناول المواد غير الغذائية

نقص الحديد يسبب الرغبة الشديدة في تناول مواد مثل التراب أو الثلج أو الطين.

يفعلها الجميع.. 5 عادات خفية تسبب الإصابة بالسرطان

'بناكلها كل يوم'.. احذر 5 أطعمة تسبب رائحة كريهة للبول

بعيداً عن المقص ومكن الحلاقة.. حلاق يستخدم أداة غريبة لقص الشعر (فيديو)

ترفع فاتورة الكهرباء.. أكثر 7 أجهزة استهلاكا للكهرباء في المنزل

تعرف على 5 أبراج فلكية بيفهموها وهي طايرة.. 'عندهم ذكاء وسرعة بديهة'

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

فضيحة إلكترونية.. هجوم روسي يهدد سرية ملفات قضائية أمريكية حساسة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,052,542 Egypt News Articles | 18,933 Articles in Aug 2025 | 165 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف تعرف أن جسمك يحتاج مكملات الحديد؟.. 10 علامات تكشف - eg
كيف تعرف أن جسمك يحتاج مكملات الحديد؟.. 10 علامات تكشف

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تهجير قسري وحرق منازل في طولكرم مع استمرار عدوان الاحتلال - ps
تهجير قسري وحرق منازل في طولكرم مع استمرار عدوان الاحتلال

منذ ثانية


اخبار فلسطين

افتتاح أول ميناء جاف في أبوظبي - ae
افتتاح أول ميناء جاف في أبوظبي

منذ ثانية


اخبار الإمارات

هجوم سعودي على ترامب بسبب الحوثيين - ye
هجوم سعودي على ترامب بسبب الحوثيين

منذ ثانية


اخبار اليمن

الكاف: الكريديف ينظم تظاهرة فكرية ثقافية - tn
الكاف: الكريديف ينظم تظاهرة فكرية ثقافية

منذ ثانية


اخبار تونس

توضيح من المكتب الإعلامي لرئيس الوزراء بشأن الانتخابات البلدية! - lb
توضيح من المكتب الإعلامي لرئيس الوزراء بشأن الانتخابات البلدية!

منذ ثانية


اخبار لبنان

شرف الدين: هناك 20 الف مسلح داخل المخيمات - lb
شرف الدين: هناك 20 الف مسلح داخل المخيمات

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الزراعة تصدر 1141 ترخيصا لأنشطة ومشروعات الثروة الحيوانية والداجنة خلال أكتوبر - eg
الزراعة تصدر 1141 ترخيصا لأنشطة ومشروعات الثروة الحيوانية والداجنة خلال أكتوبر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تفاعل واسع على منصات مواقع التواصل الاجتماعي مع هبة أظافر التمر الرمضانية - xx
تفاعل واسع على منصات مواقع التواصل الاجتماعي مع هبة أظافر التمر الرمضانية

منذ ثانيتين


لايف ستايل

 الشعبية : نجاح اليمن في إصابة حاملة طائرات أمريكية وإسقاط إحدى طائراتها دليل على الصلابة - ps
الشعبية : نجاح اليمن في إصابة حاملة طائرات أمريكية وإسقاط إحدى طائراتها دليل على الصلابة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

قيمة المصروفات الدراسة لطلاب المدارس 2025 - eg
قيمة المصروفات الدراسة لطلاب المدارس 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رسميا.. جداول امتحانات الفصل الدراسي الثاني 2025 للمرحلة الإعدادية بالقاهرة - eg
رسميا.. جداول امتحانات الفصل الدراسي الثاني 2025 للمرحلة الإعدادية بالقاهرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حزب العمال الكردستاني ينهي سنوات طويلة من الصراع ويحل نفسه - iq
حزب العمال الكردستاني ينهي سنوات طويلة من الصراع ويحل نفسه

منذ ثانيتين


اخبار العراق

الكشف عن المدرب الجديد لـ ريال سوسيداد - eg
الكشف عن المدرب الجديد لـ ريال سوسيداد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الأمم المتحدة: نازحو اليمن يواجهون خطر الإخلاء ويحتاجون لحماية عاجلة - ye
الأمم المتحدة: نازحو اليمن يواجهون خطر الإخلاء ويحتاجون لحماية عاجلة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

 ألفابت تعتزم طرح سندات في السوق الأمريكية على 4 شرائح - qa
ألفابت تعتزم طرح سندات في السوق الأمريكية على 4 شرائح

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

مكي يتسلم وزارة التنمية الإدارية: أولوياتنا الإصلاح والتحول الرقمي - lb
مكي يتسلم وزارة التنمية الإدارية: أولوياتنا الإصلاح والتحول الرقمي

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

فرصة قيادية مميزة بجامعة عين شمس.. فتح باب التقديم لوظيفة مدير عام العلاقات العامة والإعلام - eg
فرصة قيادية مميزة بجامعة عين شمس.. فتح باب التقديم لوظيفة مدير عام العلاقات العامة والإعلام

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

اعلان لائحة بيروت عاصمتنا - lb
اعلان لائحة بيروت عاصمتنا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

وصول أمير قطر إلى الرياض.. فيديو - sa
وصول أمير قطر إلى الرياض.. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

وكيل الصحة بمطروح يكلف مديري الادارات بمتابعة المستشفيات خلال الـ24 ساعة - eg
وكيل الصحة بمطروح يكلف مديري الادارات بمتابعة المستشفيات خلال الـ24 ساعة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نتنياهو: المفاوضات مع حماس ستستمر تحت النار - lb
نتنياهو: المفاوضات مع حماس ستستمر تحت النار

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

 : - kw
:

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

بيل غيتس يتبرع بثروته بحلول 2045 ليمنح فقراء العالم 200 مليار دولار منوعات - lb
بيل غيتس يتبرع بثروته بحلول 2045 ليمنح فقراء العالم 200 مليار دولار منوعات

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

اجتماع لتعزيز التعاون بين الأشغال وUNDP - sy
اجتماع لتعزيز التعاون بين الأشغال وUNDP

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل