عصير الموز بالحليب ..اكتشف ماذا يفعل لجسمك؟

يُعد عصير الموز بالحليب من المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، ويمنح الجسم طاقة سريعة ويُعد خيارًا ممتازًا للإفطار أو بعد النشاط البدني.

1- يعزز الطاقة والنشاط بفضل الكربوهيدرات الطبيعية في الموز.

2- يقوّي العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم الموجود في الحليب.

3- يدعم صحة القلب بفضل البوتاسيوم في الموز الذي يساعد في توازن ضغط الدم.

4- يساعد على تحسين المزاج والتركيز لاحتوائه على فيتامين B6 والتريبتوفان.

5- يساعد في بناء العضلات بفضل البروتين الموجود في الحليب.

6- يحسن الهضم لأن الموز غني بالألياف الغذائية.

 المكونات

- 1–2 حبة موز ناضجة

- كوب حليب (بارد أو دافئ حسب الرغبة)

- ملعقة عسل مانوكا(اختياري)

- مكعبات ثلج (اختياري)

- رشة قرفة أو فانيليا (اختياري)

1 قشّر الموز وقطّعه إلى قطع صغيرة.

2 ضع الموز في الخلاط مع الحليب.

3 أضف العسل أو القرفة حسب الرغبة.

4 اخلط المكونات جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا.

5 اسكب العصير في كوب وقدّمه مباشرة.