×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

أطعمة تعرضك للإصابة بالسكتة الدماغية والموت المفاجئ

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٧ أب ٢٠٢٤ - ٠١:١٣

أطعمة تعرضك للإصابة بالسكتة الدماغية والموت المفاجئ

أطعمة تعرضك للإصابة بالسكتة الدماغية والموت المفاجئ

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٧ أب ٢٠٢٤ 

تحدث السكتات الدماغية عندما يتم تقييد أو انسداد تدفق الدم إلى المخ، وعادة ما يكون ذلك بسبب جلطة دموية أو كسر في أحد الأوعية الدموية.

وترتبط السكتات الدماغية بحالات الجهاز الدوري، لكن النظام الغذائي للشخص له أيضًا تأثير كبير على مدى احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

ويجب على كبار السن، على وجه الخصوص، تجنب الأطعمة التي تزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأطعمة التي تسبب السكتة الدماغية، وهي تشمل:

يمكن أن تزيد اللحوم المدخنة من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لأن هذه اللحوم مليئة بالصوديوم. وتؤدي مستويات الصوديوم العالية إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وتحتوي اللحوم المدخنة أيضًا على مادة حافظة تسمى النتريت، والتي تعمل على تصلب الشرايين وتضييقها، ويجب أن يستبعد النظام الغذائي المثالي جميع اللحوم المدخنة والمعالجة. في حالة عدم إمكانية ذلك، تأكد من أن اللحوم التي تتناولها تتغذى على العشب، وعضوية، وخالية من النترات، ومُصنفة على أنها لحم بقري 100٪.

في عام 2011، أجرت جامعة كولومبيا دراسة أظهرت أن كبار السن الذين شربوا مشروبًا واحدًا على الأقل من المشروبات الغازية الخالية من السكر يوميًا أصيبوا بسكتات دماغية أكثر بنسبة 60%. وفي حين لم يكتشف الباحثون السبب الدقيق، فمن الأفضل لكبار السن تقليل استهلاكهم للمشروبات الغازية الخالية من السكر.

اللحوم الحمراء مليئة بالدهون المشبعة التي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول. ويؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى ارتفاع ضغط الدم، وتضييق الأوعية الدموية، وبالتالي السكتات الدماغية. وبدلاً من ذلك، تناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك، وهي خيارات أكثر صحة.

على الرغم من أن الحساء عادة ما يكون خيارات صحية، إلا أن الحساء المعلب يحتوي على الكثير من الصوديوم. ويمكن أن تتجاوز علبة واحدة من حساء المعكرونة بالدجاج بالفعل الكمية الموصى بها من الصوديوم التي يجب أن يستهلكها كبار السن في يوم واحد. تأكد من التحقق من الملصقات وتدوين مستويات الصوديوم إذا كان أحباؤك الأكبر سنًا يريدون تناول الحساء المعلب.

عادة ما تحتوي الوجبات الخفيفة مثل البسكويت ورقائق البطاطس والمقرمشات والكعك على الكثير من الدهون المتحولة، وهذه الدهون غير الصحية، يمكن أن تؤدي إلى تراكم الكوليسترول الذي ينتهي به الأمر إلى انسداد الشرايين، كما تسبب الدهون المتحولة مستويات عالية من الالتهاب، وهو أمر مرتبط بمخاطر السكتة الدماغية الأكبر.

الوجبات المجمدة

قد يلجأ كبار السن الذين لا يستطيعون الطهي أو يكرهون الطهي إلى الوجبات المجمدة كطريقة مريحة للحصول على وجباتهم. ومع ذلك، تحتوي هذه الوجبات عادةً على مكونات غير صحية إلى حد ما.

الوجبات المجمدة المعدة مسبقًا مليئة بالصوديوم - حتى الخيارات النباتية تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم. اقرأ الملصقات وتحقق من المكونات قبل استخدام الوجبات المجمدة كخيار سريع وسهل لأحبائك الأكبر سنًا.

التزم بكمية معتدلة من النبيذ الأحمر، والذي يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. يمكن أن يؤدي تناول كميات أكبر من الكحول إلى ارتفاع حاد في ضغط الدم - وبالتالي، يجب على كبار السن الحفاظ على استهلاكهم للكحول أقل من سبعة مشروبات في الأسبوع، والحد من ثلاثة مشروبات في اليوم.

يجب تجنب الأطباق المقلية، تحتوي الأطعمة المقلية على كل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول وتسد الشرايين، ساعد أحباءك الأكبر سناً على البدء والحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي لتقليل احتمالات الإصابة بالمشكلات الصحية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

سعر الدولار مقابل الجنيه رسميا بمستهل التعاملات اليوم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,244 Egypt News Articles | 16,583 Articles in Jul 2025 | 271 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة تعرضك للإصابة بالسكتة الدماغية والموت المفاجئ - eg
أطعمة تعرضك للإصابة بالسكتة الدماغية والموت المفاجئ

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

52 شهيدا في غزة خلال 24 ساعة - jo
52 شهيدا في غزة خلال 24 ساعة

منذ ثانية


اخبار الاردن

مانشيت الأنباء : لبنان على فالق خطير واحتمالات ميدانية مفتوحة - lb
مانشيت الأنباء : لبنان على فالق خطير واحتمالات ميدانية مفتوحة

منذ ثانية


اخبار لبنان

الخطيب يدعم منتخب مصر للناشئين قبل كأس العالم (صورة) - eg
الخطيب يدعم منتخب مصر للناشئين قبل كأس العالم (صورة)

منذ ثانية


اخبار مصر

بتكلفة 24 مليون ريال.. أمانة جازان تنفذ مشاريع تنموية بمحافظة الريث - sa
بتكلفة 24 مليون ريال.. أمانة جازان تنفذ مشاريع تنموية بمحافظة الريث

منذ ثانية


اخبار السعودية

ليبيا.. آلاف قرارات الإفراج المعطلة تنفذها لجنة النائب العام وسجون الردع تحت مجهر القانون - tn
ليبيا.. آلاف قرارات الإفراج المعطلة تنفذها لجنة النائب العام وسجون الردع تحت مجهر القانون

منذ ثانية


اخبار تونس

 إم بي سي تعلن عن لجنة تحكيم الموسم 7 من Arabs Got Talent - xx
إم بي سي تعلن عن لجنة تحكيم الموسم 7 من Arabs Got Talent

منذ ثانيتين


لايف ستايل

بإطلالة لافتة.. أحدث ظهور لياسمين عبد العزيز - eg
بإطلالة لافتة.. أحدث ظهور لياسمين عبد العزيز

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هل يبدأ التطبيع مع إسرائيل من أرض النقاء ؟ (فيديو) - sa
هل يبدأ التطبيع مع إسرائيل من أرض النقاء ؟ (فيديو)

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

إصدار كلاسيكي من لاندروفر ديفندر بسعر خيالي .. صور - eg
إصدار كلاسيكي من لاندروفر ديفندر بسعر خيالي .. صور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

النفط يستقر قرب 70 دولارا للبرميل بدعم من ارتفاع الطلب على البنزين - sa
النفط يستقر قرب 70 دولارا للبرميل بدعم من ارتفاع الطلب على البنزين

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

 المقاومة الإسلامية : مجاهدونا استهدفوا ثكنة زبدين - lb
المقاومة الإسلامية : مجاهدونا استهدفوا ثكنة زبدين

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

 أكسيوس : اجتماع سري لمسؤولين أمريكيين و إسرائيليين وقطريين حول وقف إطلاق النار في غزة - ps
أكسيوس : اجتماع سري لمسؤولين أمريكيين و إسرائيليين وقطريين حول وقف إطلاق النار في غزة

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

الجولاني: إسرائيل تجاوزت خطوط الاشتباك في سورية وحججها واهية - ly
الجولاني: إسرائيل تجاوزت خطوط الاشتباك في سورية وحججها واهية

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

 الشيوخ يوافق على مشروع تعديل بعض أحكام قانون المجلس - eg
الشيوخ يوافق على مشروع تعديل بعض أحكام قانون المجلس

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بتكلفة 3.7 مليار درهم.. المغرب يستورد 217 ألف بقرة خلال عامين - ma
بتكلفة 3.7 مليار درهم.. المغرب يستورد 217 ألف بقرة خلال عامين

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

تعادل ناديي النجمة والصفاء 1-1 في مجموعة الأوائل من الدوري العام اللبناني - lb
تعادل ناديي النجمة والصفاء 1-1 في مجموعة الأوائل من الدوري العام اللبناني

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

تشكيلة تشيلسي لمواجهة فلومينينسي في مونديال الأندية - jo
تشكيلة تشيلسي لمواجهة فلومينينسي في مونديال الأندية

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

لماذا يجب عليك تجربة قيادة السيارة قبل شرائها؟ - eg
لماذا يجب عليك تجربة قيادة السيارة قبل شرائها؟

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

واشنطن بوست: سيطرة المعارضة على دمشق تمثل تهديدا كبيرا لدول الجوار - eg
واشنطن بوست: سيطرة المعارضة على دمشق تمثل تهديدا كبيرا لدول الجوار

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

العكش ومرعي وعجالين يقتربون من الدوري البحريني - jo
العكش ومرعي وعجالين يقتربون من الدوري البحريني

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

هل مصر جادة في التلويح بالانسحاب من الوساطة في مفاوضات غزة؟.. ضياء رشوان يوضح - eg
هل مصر جادة في التلويح بالانسحاب من الوساطة في مفاوضات غزة؟.. ضياء رشوان يوضح

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

حملات موسعة في العاشر من رمضان والقاهرة الجديدة لإزالة المخالفات - eg
حملات موسعة في العاشر من رمضان والقاهرة الجديدة لإزالة المخالفات

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل