نصيحة ذهبية للحفاظ على كفاءة مناعة الجسم.. فيديو

أكدت الدكتورة منال عزالدين الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أن المناعة تحتاج تغذية جيدة حى تعمل بشكل فعال؛ حيث إنها تحتاج عناية مثل الأغذية الصحية لا سيما فيتامين سي الذي يجب الإكثار منه يوميا.

وقالت خلال لقائها مع الإعلامي شريف نور الدين مقدم برنامج أنا وهو وهي على قناة صدى البلد: 'المناعة هي بمثابة الجيش الذي يدافع عن الجسم ضد الغزاة مثل البكتيريا الطفيليات، الفيروسات'.

وتابعت: 'يجب النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميا وممارسة الرياضة حتى تكون المناعة قوية'.

وأكدت أنه حال عدم النوم الجيد في الليل والإكثار من العادات الغذائية الخاطئة والابتعاد عن الرياضة والتوتر والعصبية وكثرة مشاهدة الهواتف يؤثر بشكل سلبي على المناعة.

واختتمت أن الحصول على الفيتامينات من الخضار والفاكهة أفضل كثيرا لأنها مركبات طبيعية يستطيع الجسم يتعامل معها بسلاسة، أما المركبات الدوائية تترك في الكبد المواد الكيميائية وهذا يتسبب في مشاكل صحية مع مرور الوقت.