لو كنت نباتي.. تناول 4 أطعمة مليئة بالحديد

الحديد، عنصر غذائي أساسي للجسم، مثل البروتين والكالسيوم، ويمكن أن يتسبب نقص الحديد في الإصابة بفقر الدم، ويتسبب في مشاكل خطيرة مثل نقص الطاقة وضعف وإرهاق الجسم، وضيق التنفس، والصداع، والتهيج، والدوخة.

صحيح أن الحديد موجود بكثرة في اللحوم والأطعمة الأخرى غير النباتية، لكن العديد من الأطعمة النباتية هي أيضًا مصدر جيد للحديد، كشف موقع هيلثي عنها .