فى دقائق.. حضري كرات الطاقة بالشوفان والتمر

قدم الدكتور أحمد بدوى خبير التغذية عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك،كرات الطاقة بالشوفان والتمر .

المقادير:

1 كوب شوفان مطحون

10 حبات تمر منزوعة النوى

2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

1 ملعقة كبيرة عسل

1/2 كوب مكسرات مفرومة (لوز أو جوز)

الطريقة:

ضع التمر في الخلاط حتى يصبح معجونًا ناعمًا

أضف الشوفان، زبدة الفول السوداني، والعسل وامزج جيدًا

شكّل الخليط على شكل كرات صغيرة باستخدام يديك

ضع الكرات في الثلاجة لمدة 30 دقيقة قبل التقديم