×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

فوائد تناول ملعقة سمسم يوميًا .. احرص عليها

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢١ شباط ٢٠٢٥ - ١٩:١٥

فوائد تناول ملعقة سمسم يوميا .. احرص عليها

فوائد تناول ملعقة سمسم يوميًا .. احرص عليها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢١ شباط ٢٠٢٥ 

تناول ملعقة صغيرة من السمسم يوميًا يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية، نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية المفيدة.

ويفضل للحصول على فوائد السمسم تناوله غير مملح وغير محمص للحفاظ على فوائده الغذائية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” وإليكِ أبرز الفوائد:

ـ تعزيز صحة القلب :

يحتوي السمسم على دهون صحية مثل الأوميغا 6، التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب.

ويحتوي أيضًا على مركبات الليغنانات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ـ تحسين صحة العظام :

السمسم غني بـ الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها.

والسمسم مفيد بشكل خاص للنساء بعد سن الثلاثين، حيث يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.

ـ دعم صحة الجهاز الهضمي :

الألياف الموجودة في السمسم تساعد على تحسين الهضم، وتمنع الإمساك، وتعزز صحة الأمعاء.

ـ تنظيم مستوى السكر في الدم:

يحتوي السمسم على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يساهم في الحفاظ على مستويات السكر متوازنة، ومناسب لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة.

ـ تعزيز نضارة البشرة وصحة الشعر :

والسمسم غني بفيتامين E والزنك، مما يساعد في تقليل التجاعيد وجفاف البشرة.

والأحماض الدهنية الموجودة في السمسم تغذي فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.

ـ تقوية المناعة:

ويحتوي السمسم على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل الزنك والسيلينيوم، مما يدعم الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض.

ـ تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر:

والمغنيسيوم والتربتوفان في السمسم يساعدان على إنتاج السيروتونين، الذي يحسن المزاج ويقلل التوتر والقلق.

ـ أضيفي ملعقة صغيرة من السمسم إلى الزبادي أو السلاطات أو الشوربة.

ـ يمكنكِ طحنه وإضافته إلى العسل أو تناوله مع التمر كوجبة خفيفة مغذية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مدبولي: مشروع قانون جديد لتحويل مصر إلى مركز لتداول واستثمار الذهب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,052,326 Egypt News Articles | 18,717 Articles in Aug 2025 | 1,876 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد تناول ملعقة سمسم يوميا .. احرص عليها - eg
فوائد تناول ملعقة سمسم يوميا .. احرص عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

النائب عبد العزيز الشعباني يستقيل من البرلمان - tn
النائب عبد العزيز الشعباني يستقيل من البرلمان

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

التضامن: حج الموسم الماضي نجح بشكل كبير.. والدولة اتخذت إجراءات مشددة لمعالجة الحج غير الرسمي - eg
التضامن: حج الموسم الماضي نجح بشكل كبير.. والدولة اتخذت إجراءات مشددة لمعالجة الحج غير الرسمي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الفيدرالي في نيويورك: يجب الحفاظ على استقرار توقعات التضخم - om
الفيدرالي في نيويورك: يجب الحفاظ على استقرار توقعات التضخم

منذ ٠ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

اغتصاب النساء سلاح فوضوي في السودان - sd
اغتصاب النساء سلاح فوضوي في السودان

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

أمريكا نقترب من استكمال 24 صفقة تجارية جديدة.. وترامب يؤكد: جميعها عظيمة - ps
أمريكا نقترب من استكمال 24 صفقة تجارية جديدة.. وترامب يؤكد: جميعها عظيمة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

نائب: جهود وتضحيات أبطال الشرطة أعادت الأمن والاستقرار والسلام لمصر - eg
نائب: جهود وتضحيات أبطال الشرطة أعادت الأمن والاستقرار والسلام لمصر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أم وابنتها ومساعد ثالث.. تطورات جديدة في ذبح الطفلة مكة بمنشأة القناطر - eg
أم وابنتها ومساعد ثالث.. تطورات جديدة في ذبح الطفلة مكة بمنشأة القناطر

منذ ثانية


اخبار مصر

 الداود يترأس اجتماع اللجنة التنفيذية لمعالجة التشوه البصري بمقر شرطة العاصمة المقدسة - sa
الداود يترأس اجتماع اللجنة التنفيذية لمعالجة التشوه البصري بمقر شرطة العاصمة المقدسة

منذ ثانية


اخبار السعودية

تراجع أسعار النفط وسط قلق من تأثير حرب الرسوم على الاقتصاد العالمي - ps
تراجع أسعار النفط وسط قلق من تأثير حرب الرسوم على الاقتصاد العالمي

منذ ثانية


اخبار فلسطين

بمشاركة 500 شركة.. 3 معارض للطاقة والبناء والصناعة في يوم واحد في دمشق - sy
بمشاركة 500 شركة.. 3 معارض للطاقة والبناء والصناعة في يوم واحد في دمشق

منذ ثانية


اخبار سوريا

وزير الاستثمار: خلق مناخ استثماري يحفز القطاع الخاص على قيادة العملية التنموية - eg
وزير الاستثمار: خلق مناخ استثماري يحفز القطاع الخاص على قيادة العملية التنموية

منذ ثانية


اخبار مصر

تفاصيل ظهور محمد سعد في فيلم الدشاش وموعد عرضه في السينمات - eg
تفاصيل ظهور محمد سعد في فيلم الدشاش وموعد عرضه في السينمات

منذ ثانية


اخبار مصر

بهدف الارتقاء بملف الاستثمار .. انطلاق مؤتمر الاستثمار الأول شمال سوريا - sy
بهدف الارتقاء بملف الاستثمار .. انطلاق مؤتمر الاستثمار الأول شمال سوريا

منذ ثانية


اخبار سوريا

وزير الزراعة: خطة حكومية تنفيذية لإضافة 4 ملايين فدان جديدة - eg
وزير الزراعة: خطة حكومية تنفيذية لإضافة 4 ملايين فدان جديدة

منذ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل