×



klyoum.com
egypt
مصر  ٥ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٥ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

فوائد تناول ملعقة سمسم يوميًا .. احرص عليها

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢١ شباط ٢٠٢٥ - ١٩:١٥

فوائد تناول ملعقة سمسم يوميا .. احرص عليها

فوائد تناول ملعقة سمسم يوميًا .. احرص عليها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢١ شباط ٢٠٢٥ 

تناول ملعقة صغيرة من السمسم يوميًا يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية، نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية المفيدة.

ويفضل للحصول على فوائد السمسم تناوله غير مملح وغير محمص للحفاظ على فوائده الغذائية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” وإليكِ أبرز الفوائد:

ـ تعزيز صحة القلب :

يحتوي السمسم على دهون صحية مثل الأوميغا 6، التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب.

ويحتوي أيضًا على مركبات الليغنانات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ـ تحسين صحة العظام :

السمسم غني بـ الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها.

والسمسم مفيد بشكل خاص للنساء بعد سن الثلاثين، حيث يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.

ـ دعم صحة الجهاز الهضمي :

الألياف الموجودة في السمسم تساعد على تحسين الهضم، وتمنع الإمساك، وتعزز صحة الأمعاء.

ـ تنظيم مستوى السكر في الدم:

يحتوي السمسم على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يساهم في الحفاظ على مستويات السكر متوازنة، ومناسب لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة.

ـ تعزيز نضارة البشرة وصحة الشعر :

والسمسم غني بفيتامين E والزنك، مما يساعد في تقليل التجاعيد وجفاف البشرة.

والأحماض الدهنية الموجودة في السمسم تغذي فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.

ـ تقوية المناعة:

ويحتوي السمسم على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل الزنك والسيلينيوم، مما يدعم الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض.

ـ تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر:

والمغنيسيوم والتربتوفان في السمسم يساعدان على إنتاج السيروتونين، الذي يحسن المزاج ويقلل التوتر والقلق.

ـ أضيفي ملعقة صغيرة من السمسم إلى الزبادي أو السلاطات أو الشوربة.

ـ يمكنكِ طحنه وإضافته إلى العسل أو تناوله مع التمر كوجبة خفيفة مغذية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

عند ربنا أحسن من ناس كتير .. إطلالات منة فضالي تثير غضب السوشيال

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2104 days old | 1,041,273 Egypt News Articles | 7,664 Articles in Aug 2025 | 215 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد تناول ملعقة سمسم يوميا .. احرص عليها - eg
فوائد تناول ملعقة سمسم يوميا .. احرص عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ارتفاع أسعار النفط عالميا - jo
ارتفاع أسعار النفط عالميا

منذ ثانية


اخبار الاردن

ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 56,077 والإصابات تتجاوز 131 ألفا منذ بدء العدوان - sa
ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 56,077 والإصابات تتجاوز 131 ألفا منذ بدء العدوان

منذ ثانية


اخبار السعودية

قوى الامن: تدابير سير من دون منع المرور لمدة ثلاثة أيام بسبب أعمال تزفيت المخرج المؤدي من الأوتوستراد إلى المطار وبالعكس - lb
قوى الامن: تدابير سير من دون منع المرور لمدة ثلاثة أيام بسبب أعمال تزفيت المخرج المؤدي من الأوتوستراد إلى المطار وبالعكس

منذ ثانية


اخبار لبنان

حماس تكشف تفاصيل ورقة الهدنة المؤقتة وإسرائيل تشاور بشأن سيناريوهات ثلاث - eg
حماس تكشف تفاصيل ورقة الهدنة المؤقتة وإسرائيل تشاور بشأن سيناريوهات ثلاث

منذ ثانية


اخبار مصر

الاستقالات تتوالى في ليبيا.. وحكومة الدبيبة تشكك - ps
الاستقالات تتوالى في ليبيا.. وحكومة الدبيبة تشكك

منذ ثانية


اخبار فلسطين

مقتل وفقدان اكثر من 30 شخصا في فيضانات مدمرة بتكساس الأمريكية - tn
مقتل وفقدان اكثر من 30 شخصا في فيضانات مدمرة بتكساس الأمريكية

منذ ثانية


اخبار تونس

الإعلان عن حكام مباراة الزمالك وبيراميدز - eg
الإعلان عن حكام مباراة الزمالك وبيراميدز

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ماذا قال ولي العهد عن زيارته لمركز بذور الأمل للعلاج والتأهيل؟ - jo
ماذا قال ولي العهد عن زيارته لمركز بذور الأمل للعلاج والتأهيل؟

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

دائرة أمن عام بيروت تبدأ باستقبال المعاملات في مركزها الجديد في الكرنتينا اعتبارا من الاثنين - lb
دائرة أمن عام بيروت تبدأ باستقبال المعاملات في مركزها الجديد في الكرنتينا اعتبارا من الاثنين

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

سلام: اعتداءات إسرائيل تشكل خرقا فاضحا لترتيبات وقف الأعمال العدائية وتهديدا للاستقرار - lb
سلام: اعتداءات إسرائيل تشكل خرقا فاضحا لترتيبات وقف الأعمال العدائية وتهديدا للاستقرار

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

لقاء مع الجالية في اشبيلية - tn
لقاء مع الجالية في اشبيلية

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

القبس تنشر أسماء المقبولين في خطة البعثات الخارجية - kw
القبس تنشر أسماء المقبولين في خطة البعثات الخارجية

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

عمليات بغداد تعلن غلق شركات سفر وصيدليات ومخازن مخالفة - iq
عمليات بغداد تعلن غلق شركات سفر وصيدليات ومخازن مخالفة

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

وزيرة الصناعة: 82 من النفط المنتج تتمتع به الدولة التونسية فيديو - tn
وزيرة الصناعة: 82 من النفط المنتج تتمتع به الدولة التونسية فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار تونس

أمير تبوك يشيد بدعم أوقاف الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز لضيوف الرحمن بمنفذ حالة عمار - sa
أمير تبوك يشيد بدعم أوقاف الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز لضيوف الرحمن بمنفذ حالة عمار

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

في جريمة حرب متمادية.. الاحتلال يقصف المستشفى المعمداني - ye
في جريمة حرب متمادية.. الاحتلال يقصف المستشفى المعمداني

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

حادث غريب لسيارة في الصحراء يثير الجدل على منصات التواصل ..فيديو - sa
حادث غريب لسيارة في الصحراء يثير الجدل على منصات التواصل ..فيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

أسعار الأرز الشعير اليوم الجمعة 20-12-2024 التحديث اليومي - eg
أسعار الأرز الشعير اليوم الجمعة 20-12-2024 التحديث اليومي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

أردوغان: أذربيجان مستعدة لدعم سوريا بالغاز الطبيعي - sy
أردوغان: أذربيجان مستعدة لدعم سوريا بالغاز الطبيعي

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

شركة فرنسية تتهم غادة بالتهرب المالي - jo
شركة فرنسية تتهم غادة بالتهرب المالي

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

وفاة اللاعب محمد يحيى سباعي.. تفاصيل اللحظات الأخيرة من الملعب إلى العناية المركزة - eg
وفاة اللاعب محمد يحيى سباعي.. تفاصيل اللحظات الأخيرة من الملعب إلى العناية المركزة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بعد الهزيمة أمام فاركو.. موعد مباراة بيراميدز القادمة في الدوري المصري - eg
بعد الهزيمة أمام فاركو.. موعد مباراة بيراميدز القادمة في الدوري المصري

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

المؤبد للمتهمين بإنهاء حياة شاب طعنا في شبرا الخيمة - eg
المؤبد للمتهمين بإنهاء حياة شاب طعنا في شبرا الخيمة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بوغدانوف: علينا حصر الصراع الإسرائيلي الإيراني وبذل كل ما في وسعنا لتهدئة الأوضاع - om
بوغدانوف: علينا حصر الصراع الإسرائيلي الإيراني وبذل كل ما في وسعنا لتهدئة الأوضاع

منذ ٦ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

هل تغلق مصر تطبيق تيك توك؟.. اتصالات النواب توضح - eg
هل تغلق مصر تطبيق تيك توك؟.. اتصالات النواب توضح

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

الطقس اليوم.. حار على الشرقية ورياح وأتربة على 4 مناطق - sa
الطقس اليوم.. حار على الشرقية ورياح وأتربة على 4 مناطق

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

كأس إفريقيا للسيدات.. التعادل يحسم مواجهة المغرب وزامبيا - ma
كأس إفريقيا للسيدات.. التعادل يحسم مواجهة المغرب وزامبيا

منذ ٧ ثواني


اخبار المغرب

وزير الشباب والرياضة يفتتح مقر اللجنة البارالمبية المصرية بعد تجديده وتطويره - eg
وزير الشباب والرياضة يفتتح مقر اللجنة البارالمبية المصرية بعد تجديده وتطويره

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

بدء تسليم التابلت لطلاب الصف الأول الثانوي في مدارس البحر الأحمر - eg
بدء تسليم التابلت لطلاب الصف الأول الثانوي في مدارس البحر الأحمر

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

الاطلاع على جهوزية منتسبي الأجهزة الأمنية في البيضاء - ye
الاطلاع على جهوزية منتسبي الأجهزة الأمنية في البيضاء

منذ ٨ ثواني


اخبار اليمن

صرف فروقات رواتب لمنسوبي وزارة التعليم المتأثرين بالتحول للتقويم الميلادي - sa
صرف فروقات رواتب لمنسوبي وزارة التعليم المتأثرين بالتحول للتقويم الميلادي

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل