×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١١ تموز ٢٠٢٥ - ٢٢:٤٤

تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟

تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١١ تموز ٢٠٢٥ 

بذور الكتان المطحونة مليئة بأحماض أوميجا 3 المفيدة للقلب ومضادات الأكسدة والألياف، ومن السهل إضافتها إلى أي وصفة .

بذور الكتان غنية بالألياف والبروتين، كما أنها مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية والليجنان، وهو نوع من البوليفينول الذي يُعزز صحة القلب

- مليئة بالألياف

يمكن للألياف القابلة للذوبان أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبذور الكتان غنية بها، بذور الكتان مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، التي تتشكل هلامية عند مزجها بالماء، مما يُبطئ عملية الهضم'، كما يمكن للألياف أن تساعد في:

خفض الكولسترول.

استقرار مستويات السكر في الدم.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

- بروتين نباتي عالي الجودة

على غرار فول الصويا، تُعد بذور الكتان مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي عالي الجودة، ومثل غيرها من البذور، تُعتبر بذور الكتان مصدرًا غير كامل للبروتين ، أي أنها لا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، ولكن هذا لا يعني أنها ليست إضافة رائعة لنظامك الغذائي، فقط تأكد من حصولك على البروتين من مصادر أخرى أيضًا لتحقيق التوازن.

المصدر Cleveland clinic 

تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟ تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

لم تيأس بعد عامين من الرسوب.. طالبة الـ 4% تحصد 70% في الثانوية العامة بقنا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2091 days old | 1,017,108 Egypt News Articles | 39,447 Articles in Jul 2025 | 139 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟ - eg
تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 أسمنت الجوف تعلن عن حصولها على تسهيلات مصرفية متوافقة مع أحكام الشريعة الإسلامية - sa
أسمنت الجوف تعلن عن حصولها على تسهيلات مصرفية متوافقة مع أحكام الشريعة الإسلامية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

رئيس تايوان: مستعدون للدخول في مفاوضات مع الصين - eg
رئيس تايوان: مستعدون للدخول في مفاوضات مع الصين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رسالة من شيخ العقل الى رؤساء الدول الراعية لوضع سوريا - lb
رسالة من شيخ العقل الى رؤساء الدول الراعية لوضع سوريا

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

 الربيعة يناقش المشاريع الإغاثية والإنسانية مع المدير التنفيذي لمنظمة براك في بنجلاديش - sa
الربيعة يناقش المشاريع الإغاثية والإنسانية مع المدير التنفيذي لمنظمة براك في بنجلاديش

منذ ثانية


اخبار السعودية

سعر الدولار يهبط دون الـ 49 جنيها للمرة الأولى منذ عام - eg
سعر الدولار يهبط دون الـ 49 جنيها للمرة الأولى منذ عام

منذ ثانية


اخبار مصر

تقارير.. توقف المفاوضات بين الاتحاد والمدرب الفرنسي كريستوف جالتييه - sa
تقارير.. توقف المفاوضات بين الاتحاد والمدرب الفرنسي كريستوف جالتييه

منذ ثانية


اخبار السعودية

 الأجسام المظلمة .. خطر كبير يهدد الأرض - eg
الأجسام المظلمة .. خطر كبير يهدد الأرض

منذ ثانية


اخبار مصر

 حزب الله يوجه ضربات قاسية تجاه إسرائيل.. وجيش الاحتلال: اليوم هو الأكثر كثافة للصواريخ - eg
حزب الله يوجه ضربات قاسية تجاه إسرائيل.. وجيش الاحتلال: اليوم هو الأكثر كثافة للصواريخ

منذ ثانية


اخبار مصر

 الأول .. الزمالك يستعد للإعلان عن صفقته الصيفية الأولى (فيديو) - eg
الأول .. الزمالك يستعد للإعلان عن صفقته الصيفية الأولى (فيديو)

منذ ثانية


اخبار مصر

حزب الله يشيع الشهيد المجاهد أحمد محمد صالح في بلدة يحمر الشقيف - lb
حزب الله يشيع الشهيد المجاهد أحمد محمد صالح في بلدة يحمر الشقيف

منذ ثانية


اخبار لبنان

قيادي بالشعب الجمهوري: مصر نجحت في تهيئة بيئة استثمارية تنافسية - eg
قيادي بالشعب الجمهوري: مصر نجحت في تهيئة بيئة استثمارية تنافسية

منذ ثانية


اخبار مصر

مصر تحصد 17 ميدالية في ثالث أيام بطولة كأس العالم للقوة البدنية - eg
مصر تحصد 17 ميدالية في ثالث أيام بطولة كأس العالم للقوة البدنية

منذ ثانية


اخبار مصر

اجراء 97 عملية قلب مفتوح وقسطرة بمركز القلب بمطروح - eg
اجراء 97 عملية قلب مفتوح وقسطرة بمركز القلب بمطروح

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 وفاة لاعب مصري إثر تعرضه لضربة قوية في القلب أثناء مباراة - sa
وفاة لاعب مصري إثر تعرضه لضربة قوية في القلب أثناء مباراة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

انتصار: تدربت في محل كوافير لمدة شهرين من آجل 80 باكو l خاص - eg
انتصار: تدربت في محل كوافير لمدة شهرين من آجل 80 باكو l خاص

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 طارق بمأزق جديد .. محاولات للعودة بترقيع امريكي - ye
طارق بمأزق جديد .. محاولات للعودة بترقيع امريكي

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

مستويات قياسية للدين العالمي.. والصين تقود موجة الارتفاع - lb
مستويات قياسية للدين العالمي.. والصين تقود موجة الارتفاع

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

التموين توضح الهدف من مقترح بيع الخبز المدعم بالوزن (فيديو) - eg
التموين توضح الهدف من مقترح بيع الخبز المدعم بالوزن (فيديو)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رحلة عاهد: من بساتين الكرز إلى النزوح والدمار في لبنان - eg
رحلة عاهد: من بساتين الكرز إلى النزوح والدمار في لبنان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تسجيل حالتي وفاة و16 إصابة جديدة بالحمى النزفية في العراق - sy
تسجيل حالتي وفاة و16 إصابة جديدة بالحمى النزفية في العراق

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

عالم بالأوقاف: صلاح الآباء ليس رفاهية بل هو سبب في نجاة الأبناء واستقرار الأسرة - eg
عالم بالأوقاف: صلاح الآباء ليس رفاهية بل هو سبب في نجاة الأبناء واستقرار الأسرة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بعد الارتفاع الأخير.. سعر الذهب اليوم الثلاثاء 27 مايو 2025 في الصاغة وعيار 21 بالمصنعية (آخر تحديث) - eg
بعد الارتفاع الأخير.. سعر الذهب اليوم الثلاثاء 27 مايو 2025 في الصاغة وعيار 21 بالمصنعية (آخر تحديث)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رئيس الدولة والرئيس الإيراني يبحثان هاتفيا علاقات البلدين والتطورات الإقليمية - ae
رئيس الدولة والرئيس الإيراني يبحثان هاتفيا علاقات البلدين والتطورات الإقليمية

منذ ٣ ثواني


اخبار الإمارات

محمود عاشور: لم نحصل على فلوس كأس السوبر.. حائرة حتى الآن - eg
محمود عاشور: لم نحصل على فلوس كأس السوبر.. حائرة حتى الآن

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الوطنية للصحافة: إمبابي رئيسا لتحرير مجلة روز اليوسف - eg
الوطنية للصحافة: إمبابي رئيسا لتحرير مجلة روز اليوسف

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بعد ظهوره بالبحر الأحمر.. كيف تتعرف على القرش الحوتي - eg
بعد ظهوره بالبحر الأحمر.. كيف تتعرف على القرش الحوتي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل