×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١١ تموز ٢٠٢٥ - ٢٢:٤٤

تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟

تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١١ تموز ٢٠٢٥ 

بذور الكتان المطحونة مليئة بأحماض أوميجا 3 المفيدة للقلب ومضادات الأكسدة والألياف، ومن السهل إضافتها إلى أي وصفة .

بذور الكتان غنية بالألياف والبروتين، كما أنها مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية والليجنان، وهو نوع من البوليفينول الذي يُعزز صحة القلب

- مليئة بالألياف

يمكن للألياف القابلة للذوبان أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبذور الكتان غنية بها، بذور الكتان مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، التي تتشكل هلامية عند مزجها بالماء، مما يُبطئ عملية الهضم'، كما يمكن للألياف أن تساعد في:

خفض الكولسترول.

استقرار مستويات السكر في الدم.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

- بروتين نباتي عالي الجودة

على غرار فول الصويا، تُعد بذور الكتان مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي عالي الجودة، ومثل غيرها من البذور، تُعتبر بذور الكتان مصدرًا غير كامل للبروتين ، أي أنها لا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، ولكن هذا لا يعني أنها ليست إضافة رائعة لنظامك الغذائي، فقط تأكد من حصولك على البروتين من مصادر أخرى أيضًا لتحقيق التوازن.

المصدر Cleveland clinic 

تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟ تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

جوري بكر تخطف الأنظار خلال العطلة الصيفية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 1,020,975 Egypt News Articles | 43,314 Articles in Jul 2025 | 286 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 42 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟ - eg
تعزز صحة القلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان ؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الأرصاد : طقس شديد البرودة يستدعي ارتداء الملابس الثقيلة - eg
الأرصاد : طقس شديد البرودة يستدعي ارتداء الملابس الثقيلة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد تناوله في مسلسل أثينا الحبس وغرامة 300 ألف جنيه عقوبة الإبتزاز الإلكتروني - eg
بعد تناوله في مسلسل أثينا الحبس وغرامة 300 ألف جنيه عقوبة الإبتزاز الإلكتروني

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رسالة من شيخ العقل الى رؤساء الدول الراعية لوضع سوريا - lb
رسالة من شيخ العقل الى رؤساء الدول الراعية لوضع سوريا

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

 الربيعة يناقش المشاريع الإغاثية والإنسانية مع المدير التنفيذي لمنظمة براك في بنجلاديش - sa
الربيعة يناقش المشاريع الإغاثية والإنسانية مع المدير التنفيذي لمنظمة براك في بنجلاديش

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

 الأجسام المظلمة .. خطر كبير يهدد الأرض - eg
الأجسام المظلمة .. خطر كبير يهدد الأرض

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

التربية تعلن إجراء تغيير شامل لمنهاج مادة الرياضيات للصف الرابع الإعدادي - iq
التربية تعلن إجراء تغيير شامل لمنهاج مادة الرياضيات للصف الرابع الإعدادي

منذ ثانية


اخبار العراق

اجراء 97 عملية قلب مفتوح وقسطرة بمركز القلب بمطروح - eg
اجراء 97 عملية قلب مفتوح وقسطرة بمركز القلب بمطروح

منذ ثانية


اخبار مصر

 الأول .. الزمالك يستعد للإعلان عن صفقته الصيفية الأولى (فيديو) - eg
الأول .. الزمالك يستعد للإعلان عن صفقته الصيفية الأولى (فيديو)

منذ ثانية


اخبار مصر

مصر تحصد 17 ميدالية في ثالث أيام بطولة كأس العالم للقوة البدنية - eg
مصر تحصد 17 ميدالية في ثالث أيام بطولة كأس العالم للقوة البدنية

منذ ثانية


اخبار مصر

التموين توضح الهدف من مقترح بيع الخبز المدعم بالوزن (فيديو) - eg
التموين توضح الهدف من مقترح بيع الخبز المدعم بالوزن (فيديو)

منذ ثانية


اخبار مصر

انتصار: تدربت في محل كوافير لمدة شهرين من آجل 80 باكو l خاص - eg
انتصار: تدربت في محل كوافير لمدة شهرين من آجل 80 باكو l خاص

منذ ثانية


اخبار مصر

 طارق بمأزق جديد .. محاولات للعودة بترقيع امريكي - ye
طارق بمأزق جديد .. محاولات للعودة بترقيع امريكي

منذ ثانية


اخبار اليمن

مستويات قياسية للدين العالمي.. والصين تقود موجة الارتفاع - lb
مستويات قياسية للدين العالمي.. والصين تقود موجة الارتفاع

منذ ثانية


اخبار لبنان

رئيس الدولة والرئيس الإيراني يبحثان هاتفيا علاقات البلدين والتطورات الإقليمية - ae
رئيس الدولة والرئيس الإيراني يبحثان هاتفيا علاقات البلدين والتطورات الإقليمية

منذ ثانية


اخبار الإمارات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل