×



klyoum.com
egypt
مصر  ٨ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٨ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» الأسبوع»

كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟

الأسبوع
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٩ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٧:٤٠

كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟

كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الأسبوع


نشر بتاريخ:  ٢٩ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

تعتبر فئة كبار السن من الأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية واهتمام كبير، خصوصًا في حال معاناتهم من بعض الأمراض المزمنة أو المرتبطة بتقدم العمر، لذلك من المهم معرفة الطرق الصحيحة لحماية كبار السن من أمراض الشتاء خصوصاً في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال هذه الآونة.

- الانتظام في تناول غذاء صحي متوازن غني بالألياف والخضروات. والفواكه، إلى جانب الأغذية الغنية بفيتامين سي المتوفر في الموالح.

- الحرص على شرب 8 أكواب ماء يوميًا.

- الاهتمام بعدم تخفيف الملابس والالتزام بالملابس المناسبة حسب برودة الجو.

- الانتظام في رياضة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

- الحرص على تلقي التطعيمات المطلوبة للمسنين مثل تطعيم الانفلونزا والجرعة المنشطة لتطعيم الكورونا.

- على كبار السن ضرورة الالتزام بالتواجد داخل المنازل، خلال سقوط الأمطار، وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى.

- على أصحاب الأمراض المزمنة، تجنب الخروج خلال سقوط الأمطار، أو انخفاض درجات الحرارة.

- الالتزام بارتداء الملابس الثقيلة، لمواجهة التقلبات الجوية في حالة الخروج، لتجنب الإصابة بالبرد وأمراض الشتاء.

- خلال التعرض للبلل من الأمطار، يجب تغيير الملابس سريعا.

- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، والسوائل الدافئة.

- احرص على تناول الأطعمة المفيدة للجسم، وشرب الحساء الساخن، لتقليل العدوى والأنفلونزا، وأمراض الشتاء.

- العمل على تحريك الأطراف بشكل مستمر، في اليدين والقدمين لتنشيط الدورة الدموية، وحمايتها من انخفاض درجات الحرارة، خاصة أن الجلوس الدائم في المنزل يصيب الجسم بالخمول.

يذكر أن وزارة الصحة كانت نشرت عدد من النصائح التي يمكن من خلال اتباعها الحفاظ على الصحة النفسية لكل من كبار السن والشباب وحتى الأطفال وتأتي كالتالي:

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- تناول طعام صحي.

- الامتناع عن شرب الكحوليات.

- التعبير عن المشاعر.

- الاستمتاع بقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.

- الحصول على قسط كافي من النوم ولمدة 8 ساعات يوميًا.

كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟ كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟ كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
2

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2108 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟ - eg
كيف نحمي كبار السن من أمراض الشتاء؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 الصندوق العقاري يودع أكثر من مليار ريال في حسابات مستفيدي سكني لشهر أبريل - sa
الصندوق العقاري يودع أكثر من مليار ريال في حسابات مستفيدي سكني لشهر أبريل

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل