تلعب المناعة دورًا أساسيًا في حماية الجسم من الفيروسات والعدوى، لكن المفاجأة أن بعض الأطعمة الموجودة يوميًا في مطبخنا قد تكون من أكثر الأشياء التي تُضعف جهاز المناعة بشكل تدريجي دون أن نلاحظ.

الدراسات الحديثة تؤكد أن تغيير النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط يمكن أن يُعيد للجسم نشاطه ويقوّي مناعته بشكل واضح.

وفي السطور التالية نوضح أخطر هذه الأطعمة، وما الذي يحدث لجسمك عند التوقف عنها، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

رغم أنه الأكثر انتشارًا، فإن السكر الأبيض يُعتبر واحدًا من أخطر المواد على المناعة.. الأبحاث تشير إلى أن تناول السكر بكميات كبيرة يخفض قدرة خلايا الدم البيضاء على محاربة البكتيريا لمدة تصل إلى 5 ساعات متواصلة.

ومع تكرار تناوله يوميًا، يصبح الجسم أكثر عرضة للالتهابات والعدوى ونزلات البرد المتكررة.

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عنه أسبوع؟

توجد الزيوت المهدرجة في معظم الأطعمة الجاهزة والمقرمشات والسناكس السريعة.

هذه الزيوت تزيد من الالتهاب الداخلي في الجسم، وهو السبب الرئيسي للضعف المناعي.

التوقف عنها لمدة أسبوع يؤدي إلى:

الكزبرة الصناعية، النكهات المعززة، والصوديوم المرتفع كلها عوامل تسبب إجهادًا للكبد، وهو العضو المسؤول عن تنقية الجسم ودعم المناعة.

عندما يزداد الحمل على الكبد، تقل قدرته على تصفية السموم، فيتأثر الجهاز المناعي بالكامل.

فوائد الامتناع لأسبوع:

الدقيق الأبيض يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى إجهاد البنكرياس وتراجع المناعة تدريجيًا.

كما أنه يسبب زيادة في الالتهابات خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين.

عند التوقف عنها أسبوع:

تحمل المشروبات الغازية جرعات عالية من السكر ومواد كيميائية تؤثر على خلايا المناعة بشكل مباشر.

كما أنها تقتل البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهي خط الدفاع الأول عن الجسم.

التوقف أسبوع واحد فقط يؤدي إلى: