يلجأ بعض الرجال لتناول العقاقير الطبية التي تحسن الخصوبة التى تسبب مضاعفات عديدة ولكن ما لا يعلمه كثيرون أن بعض الفيتامينات تحسن الخصوبة.

ووفقا لما جاء في موقعnefertility نعرض لكم اهم الفيتامينات التي تساعد في تحسين خصوبة الرجال.

المكملات الغذائية المفيدة

هناك أدلة علمية قوية تشير إلى أن بعض المكملات الغذائية قد تساعد في تحسين الخصوبة عند الذكور وقد وجدت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة كوكرين أن مضادات الأكسدة تزيد من معدلات الحمل والولادة، وتحسن حركة الحيوانات المنوية عند الذكور الذين يعانون من قلة الخصوبة.

فيتامين سي وفيتامين هـ

فيتامين سي وفيتامين هـ من مضادات الأكسدة الأساسية التي تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الأكثر وفرة في السائل المنوي للرجال القادرين على الإنجاب، وهو يساهم في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية من خلال حماية الحمض النووي للحيوانات المنوية من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد على حماية غشاء خلية الحيوان المنوي من التلف و أظهرت الدراسات أن فيتامين هـ يحسن حركة الحيوانات المنوية. ويعمل فيتامين ج على تجديد فيتامين هـ؛ وبالتالي، قد تعمل هذه الفيتامينات معًا لتحسين وظيفة الحيوانات المنوية وثبت أن فيتامين سي يزيد من عدد الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها وقد أظهر الرجال الذين يعانون من انخفاض معدلات الإخصاب والذين تناولوا مكملات فيتامين هـ لمدة ثلاثة أشهر تحسنًا كبيرًا في معدل الإخصاب.

وقد أدت مكملات فيتامين هـ لدى الرجال المصابين بالعقم إلى زيادة معدلات الحمل.

فيتامين د

يلعب فيتامين د عدة أدوار مهمة في الجسم، بما في ذلك تنظيم الجهاز المناعي، وتحسين وظائف العضلات، وتوفير الحماية المحتملة من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية وفيتامين د مهم للتكاثر عند الذكور وحالة الأندروجين (التستوستيرون). 

في دراسة حديثة، كان لدى الرجال الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين د حركة حيوانات منوية أفضل من الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين د.

السيلينيوم

هو معدن نادر يعمل كمضاد للأكسدة وقد ثبت أن مكملات السيلينيوم تزيد من حركة الحيوانات المنوية، كما ثبت أن الجمع بين السيلينيوم وفيتامين هـ يقلل من الضرر الناجم عن الجذور الحرة ويحسن حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم.

الليكوبين

الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية والكاروتينويد (صبغة نباتية) وهو متوفر بكثرة في الطماطم.

يوجد هذا المغذي النباتي بمستويات عالية في الخصيتين، وقد أظهرت الأبحاث أن مكملات الليكوبين تعمل على تحسين معايير الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم.

إل-كارنيتين

إل-كارنيتين هو مشتق من الأحماض الأمينية ينتجه الجسم ويعمل على نقل الدهون حتى يمكن تكسيرها للحصول على الطاقة ويُعتقد أن إل-كارنيتين له أيضًا خصائص مضادة للأكسدة.

الفائدة الأساسية لـ إل-كارنيتين هي توفير الطاقة للحيوانات المنوية، وبالتالي زيادة حركتها.

الزنك ا

هو معدن تجاري أساسي يلعب دورًا في تكوين الحيوانات المنوية، واستقلاب هرمون التستوستيرون، وحركة الخلايا. وقد ثبت أن مكملات الزنك تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، وعدد الحيوانات المنوية، وحركتها.

حمض الفوليك

حمض الفوليك فيتامين ب الضروري لتخليق الحمض النووي. وقد ارتبط انخفاض مستويات حمض الفوليك بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركتها. 

وفي دراسة حديثة، أدى الجمع بين الزنك وحمض الفوليك إلى زيادة بنسبة 75% في إجمالي عدد الحيوانات المنوية الطبيعي لدى الرجال الذين يعانون من قلة الخصوبة.