يتردد كثيرون في أخذ خطوة الجلوس أمام طبيب نفسي أو استشارته في الكثير من الأمور النفسية التي تحيط بالإنسان، لكن حتى تاخذ قرارك يمكنك قراءة مجموعة من الكتب النفسية التي هي بمثابة 'جلسة نفسية'.

يبحث الكتاب لمؤلفه د.يوسف الحسني، في العقد النفسية التي قد تكون حائلًا بين الإنسان والعيش سويًا، فيقول الكاتب: نُولَد بفضول وشغف لاكتشاف العالم، نحاول جاهدين معرفة مَن نحن، لكنهم يصنعون منا نسخًا، نلقن موروثات الأبوين الفكرية، نرى العالم من خلال عيونهما وليس عيوننا، نستمد استحقاقًا مزيفًا من المال أو السلطة أو الجمال الخارجي أو شخص يقبل بنا في علاقة قد نتعلق بمَن يسلخنا عن أنفسنا ولا نعرف السر، كيف نتعافى عاطفيًّا إذا لم نكشف الشفرة التحليلية، كيف نعرف إن كنا مجرد احتياط في حياة مَن نعدُّه الحياة، كيف ننضج؟ هل نخاف المواجهة لأننا تعلمنا مراعاة شعور الآخر على حساب أنفسنا، هل تم تأسيسنا بثقافة جنسية سوية؟

الكتاب تأليف الكاتبان جونيس ويب وكريستين موسيلو وترجمة عبد المقصود عبد الكريم، ويتناول موضوع الإهمال العاطفي، تلك القوة غير المرئية من طفولتك التي ربما قد تؤثر عليك بشدة حتى يومنا هذا، ويتعلق الأمر بما لم يحدث في طفولتك، وما لم يقال وطالما تمنيت سماعه، وما لا يمكن تذكره، ويوجه الكتاب حديثه إلى أولئك الأشخاص الذين يشعرون بإحساس فطري بأن هناك شيئًا ما خطأ يدور داخلهم، من يشعرون بالإحباط نتيجة صعوبة التأقلم، وليس لديهم تفسير لشعورهم ولا طريقة للتعبير عنه بالكلمات، الذين يلومون أنفسهم لعدم سعادتهم، لذا فإن كتاب 'السير بلا وقود' يقدم استراتيجيات واضحة لكيفية التعافي من كل هذا.

وفي كتاب 'محاط بالمرضى النفسيين: كيف تحمي نفسك من تلاعب واستغلال الآخرين' من تأليف توماس إريكسون، وترجمة أحمد حسن، يقدم استراتيجيات بسيطة للتعامل مع الأشخاص الخطيرين، من خلال تحليل الأنماط السلوكيات بأربعة ألوان، حيث يكشف إريكسون عن مخاطر التعامل مع هؤلاء الأشخاص، وتصل تقديراته إلى أن 2% من سكان العالم مختلّون نفسيًا يخالفون كل توقعاتنا السلوكية ويفتقرون إلى الإحساس بالشفقة والتعاطف، ويميلون إلى التلاعب بالآخرين بلا ندم من أجل خدمة أهدافهم.

يغوص هذا الكتاب، في معنى 'الألم' وأسبابه وتشير الكاتبة نشوى صلاح في الكتاب إلى أنه في اللحظة التي ندرك فيها الوجه الآخر للألم، نتقدم خطوة نحو التخلص منه، كما يأخذنتا الكتاب في معرفة الفرق بين أنواع الألم التي تثقل كاهلنا كل يوم، وتدعو الكاتبة القراء إلى التوقف عن احتقار الذات بالاستماع إليها والإنصات لآلامها، لترسم رحلتها نحو الشفاء من أي بقايا تسببت فيها آلام الماضي.

الكتاب تأليف جولي سميث وترجمة الحارث النبهان، وتقدم د.جولي سميث خبرتها في المعالجة النفسية السريرية، والمهارات التي لا بد لك منها كي تخوض تحديات الحياة ممسكًا بمقاليد صحتك الانفعالية والعقلية، كما يعلمك كيف تعزز صحتك العقلية وتحافظ عليها حتى في أشد الأوقات صعوبة.

الكتاب تأليف باتريك كينج وترجمة مروة مدين، يقدم الكتاب 9 أنماط محدَّدة يمكنك من خلالها تصنيف الشخصية التي تتعامل معها، و5 خصائص يمكنك على أساسها فهم نفسك وتحليل الناس من حولك، إضافة إلى 5 مراحل لتحديد المحفزات التي تدفع البشر لفعل أي شيء، لأن فهم الآخرين هو فرصة لفهم نفسك.

الكتاب تأليف هارييت جريفي، وترجمة رائد الحكيم، ويبحث الكتاب في الناس الواثقين جدًا بأنفسهم والهادئين في جميع مواقف حياتهم،ويلفت الكاتب 'هارييت جريفي' أن تلك مهارات يمكن لأي شخص اكتسابها، فالثقة عامل مساعد في جوانب مختلفة من الحياة.