×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» خط أحمر»

الإفراط فى استخدام الموبايل قد يؤدى لفقدان الذاكرة.. اعرف المخاطر وطرق الوقاية

خط أحمر
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١٣ تشرين الأول ٢٠٢٤ - ١٩:١٦

الإفراط فى استخدام الموبايل قد يؤدى لفقدان الذاكرة.. اعرف المخاطر وطرق الوقاية

الإفراط فى استخدام الموبايل قد يؤدى لفقدان الذاكرة.. اعرف المخاطر وطرق الوقاية

اخبار مصر

موقع كل يوم -

خط أحمر


نشر بتاريخ:  ١٣ تشرين الأول ٢٠٢٤ 

أثار الإفراط في استخدام الشاشات، وخاصة اليوم في سياق الاستهلاك الرقمي الحديث، مخاوف بشأن تأثيره المحتمل على صحة الدماغ، بما في ذلك المخاطر المرتبطة بحالات مثل مرض الزهايمر، وفي حين لا يوجد دليل قاطع يربط بشكل مباشر بين وقت استخدام الشاشات ومرض الزهايمر، إلا أن هناك العديد من الجوانب التي قد تساهم في التدهور المعرفي ومخاطر صحة الدماغ بمرور الوقت، حسبما أفاد تقرير موقع 'تايمز أوف انديا'.

الخرف الرقمي ظاهرة مزعجة للغاية تكتسب جذورها في هذا العصر المتنامي للتكنولوجيا، ولا شك أن الثورة الرقمية قد حققت الكثير من التقدم على المستويين الأكاديمي والعملي، ولكنها طرحت أيضًا الكثير من المشاكل، فالدماغ، وهو أكثر الأعضاء تعقيدًا وغموضًا، يعاني أكثر من غيره من هذه التحولات، وتشير الدراسة التي أجراها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية إلى أن الوقت غير الطبيعي والمفرط الذي يقضيه الشخص أمام الشاشات يتسبب في حدوث تغييرات في المادة الرمادية والبيضاء في الدماغ، ويرتبط هذا التعديل بارتفاع معدلات مشاكل الصحة العقلية، وتدهور نمو الذاكرة، وصعوبات التعلم، وهي كلها عوامل قد تؤدي إلى الإصابة بالخرف.

علاوة على ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن فترات التحفيز البصري المفرط المحبط من خلال استخدام الشاشات خلال مراحل معينة من الحياة قد تكون ضارة وتسبب تسممًا عصبيًا متسارعًا في المراحل اللاحقة من الحياة، مما يؤدي إلى حالة من النسيان أو حتى الإصابة المبكرة بمرض الزهايمر.

نمط الحياة المستقرة وصحة الدماغ

غالبًا ما يؤدي الإفراط في استخدام الشاشات إلى نمط حياة خامل، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة وانخفاض الوظائف الإدراكية، فالنشاط البدني مهم للحفاظ على تدفق الدم الصحي إلى الدماغ، وتعزيز المرونة العصبية، والحد من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل ألزهايمر.

التأثير على النوم

إن التعرض للشاشات لفترات طويلة، وخاصة في وقت متأخر من الليل، قد يؤدي إلى خلل في الإيقاعات اليومية مما يؤدي إلى ضعف جودة النوم، يلعب النوم دورًا حاسمًا في الوظائف الإدراكية وصحة الدماغ.

المشاركة العقلية والاحتياط المعرفي

ترتبط الأنشطة التي تتحدى الدماغ، مثل القراءة وحل المشكلات أو المشاركة في المحادثات، ببناء 'احتياطي إدراكي'، والذي يمكن أن يساعد في الحماية من مرض الزهايمر، وقد يؤدي الإفراط في استهلاك الشاشات السلبية، مثل مشاهدة البرامج أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي بلا هدف، إلى تقليل فرص الأنشطة المحفزة للعقل والتفاعلات الاجتماعية، مما قد يساهم في التدهور المعرفي.

العزلة الاجتماعية والصحة النفسية

الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب، وقد تم تحديد العزلة الاجتماعية وقضايا الصحة العقلية كعوامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.

فيما يلى.. التدابير الوقائية ضد التدهور المعرفى الناتج عن الإفراط في استخدام الشاشات:

- الحد من وقت الشاشة، وخاصة قبل النوم، لتحسين جودة النوم.

- الانخراط في أنشطة محفزة عقليًا وغير مرتبطة بالشاشة مثل القراءة أو حل الألغاز أو تعلم مهارات جديدة.

- دمج التمارين البدنية المنتظمة لتعزيز صحة الدماغ.

- الحفاظ على الروابط الاجتماعية من خلال التفاعلات الشخصية.

- أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات لتقليل الإجهاد والتعب.

وفي حين أن وقت الشاشة وحده ليس من المرجح أن يسبب مرض الزهايمر، فإن عوامل نمط الحياة المرتبطة بالإفراط في استخدام الشاشة يمكن أن تساهم في حالات تزيد من خطر التدهور المعرفي، لذلك من الضروري أن يحدد الناس مقدار الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات بطريقة مسئولة وعدم الإفراط في استخدامها لتقليل المخاطر المحتملة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

محافظ الشرقية يهنئ الشاب أحمد علي "رئيس منتدي الطفل" لفوزه "برئاسة برلمان طلائع مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2114 days old | 1,053,127 Egypt News Articles | 19,518 Articles in Aug 2025 | 750 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الإفراط فى استخدام الموبايل قد يؤدى لفقدان الذاكرة.. اعرف المخاطر وطرق الوقاية - eg
الإفراط فى استخدام الموبايل قد يؤدى لفقدان الذاكرة.. اعرف المخاطر وطرق الوقاية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

خبر حزين جدا وفاة زوج الفنانة كارول سماحة عن 53 عاما.. هذا ما حصل معه - lb
خبر حزين جدا وفاة زوج الفنانة كارول سماحة عن 53 عاما.. هذا ما حصل معه

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

 - kw

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

تصريحات مفاجئة لرامي مخلوف و حديث عن 150 ألف مقاتل و القائد النمر أبو الحسن في إقليم الساحل ! - sy
تصريحات مفاجئة لرامي مخلوف و حديث عن 150 ألف مقاتل و القائد النمر أبو الحسن في إقليم الساحل !

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

العلاقات المصرية - الإندونيسية.. تطور مستمر وتعاون مشترك في مختلف المجالات - eg
العلاقات المصرية - الإندونيسية.. تطور مستمر وتعاون مشترك في مختلف المجالات

منذ ثانية


اخبار مصر

عادل حجازي: مشروع رأس الحكمة التنموي تعزيزا للشراكة المصرية الإماراتية ودعم روافد الاقتصاد الوطني - eg
عادل حجازي: مشروع رأس الحكمة التنموي تعزيزا للشراكة المصرية الإماراتية ودعم روافد الاقتصاد الوطني

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الدنمارك ضد البرتغال.. لدغة هويلاند تحرج رفاق رونالدو في دوري الأمم الأوروبية فيديو - eg
الدنمارك ضد البرتغال.. لدغة هويلاند تحرج رفاق رونالدو في دوري الأمم الأوروبية فيديو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

استدعاء طبيب عين شمس لسماع أقواله فى إتهامات محمد فؤاد - eg
استدعاء طبيب عين شمس لسماع أقواله فى إتهامات محمد فؤاد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الرئيس الجزائري يتسلم دعوة رسمية لحضور مؤتمر القمة العربية في بغداد - iq
الرئيس الجزائري يتسلم دعوة رسمية لحضور مؤتمر القمة العربية في بغداد

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

تحذير عاجل من آبل: ثغرات تهدد 1.8 مليار مستخدم آيفون - lb
تحذير عاجل من آبل: ثغرات تهدد 1.8 مليار مستخدم آيفون

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

 الخليج ينصح باستخدام سهل لدفع رسوم الجهات الحكومية - kw
الخليج ينصح باستخدام سهل لدفع رسوم الجهات الحكومية

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

محافظ الدقهلية: إزالة المشاكل والمعوقات أمام المستثمرين لتشجيع الصناعة - eg
محافظ الدقهلية: إزالة المشاكل والمعوقات أمام المستثمرين لتشجيع الصناعة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 البلدية : 40 مخالفة لعقارات مأهولة بالعزاب - kw
البلدية : 40 مخالفة لعقارات مأهولة بالعزاب

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

بعد هجوم بولتافا.. بايدن يتعهد بتقديم المساعدات إلى أوكرانيا - eg
بعد هجوم بولتافا.. بايدن يتعهد بتقديم المساعدات إلى أوكرانيا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

فيضانات مفاجئة تؤثر على 45 ألف شخص في الصومال - bh
فيضانات مفاجئة تؤثر على 45 ألف شخص في الصومال

منذ ٤ ثواني


اخبار البحرين

مقترح جديد على طاولة التفاوض.. هل تنجح الوساطة العربية في إنهاء حرب غزة؟ - lb
مقترح جديد على طاولة التفاوض.. هل تنجح الوساطة العربية في إنهاء حرب غزة؟

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

مؤتمر يوم التراث القبطي العاشر بمكتبة الإسكندرية - eg
مؤتمر يوم التراث القبطي العاشر بمكتبة الإسكندرية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل