×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٢ أذار ٢٠٢٥ - ١٠:٤٤

5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر

5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٢ أذار ٢٠٢٥ 

على الرغم من أن فيتامين ب 12 موجود في العديد من الأطعمة، إلا أن عدم كفايته ونقصه شائعان نسبيا، تؤدي أعراض انخفاض B12 إلى العديد من الأعراض العصبية، والتي يمكن أن تسبب إحساسا بالوخز في ساقيك، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وعدم وضوح الرؤية، والنسيان لدى الشباب.

فيتامين ب 12 هو من بين أهم المغذيات الكبيرة التي تساعد على إنشاء الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، إنه يرفع من أداء الجهاز العصبي المركزي، والذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي، بصرف النظر عن الحفاظ على صحة الشعر و الأظافر و البشرة.

نظرا لأن فيتامين ب 12 يحتوي على الكوبالت المعدني، فإنه يعرف أحيانا أيضا باسم الكوبالامين.

جسمك لا يصنع B وبالتالي عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم، أو من المكملات الغذائية. بينما يتم تخزين B12 في الكبد لمدة تصل إلى خمس سنوات، يمكنك في النهاية أن تصبح ناقصا فيه إذا لم تأخذ ما يكفي، وفقا لطبيب الأعصاب AIIMS، د. بريانكا سهراوات، نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي بهذه الطرق الخمس:

-النسيان عند الشباب

إذا لم يكن لديك ما يكفي من B12 في الجسم، يمكنك نسيان الأشياء بشكل أسرع، إلى جانب المشكلات المعرفية الأخرى. وفقا للأطباء، يمكن أن يحدث هذا في الشباب أيضا، وليس فقط كبار السن. 'فيتامين ب 12 مهم جدا لصحتك العصبية.' قالت على قناتها على وسائل التواصل الاجتماعي 'يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقدان الذاكرة'.

قال سهروات إنه يسبب مشكلة في العثور على الكلمة الصحيحة أثناء التحدث أو نسيان الأشياء في كثير من الأحيان بعد الاحتفاظ بها في مكان ما، يمكن أن تكون الأعراض طويلة الأجل أو قصيرة الأجل، اعتمادا على تعقيد وضعك.

 

-يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

اتضح أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 يمكن أن يساهم في السكتة الدماغية بين الأشخاص من جميع الأعمار، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين الأطفال والنساء الحوامل أيضا. قالت: 'يؤدي نقص B12 إلى زيادة في الهوموسيستين مما يزيد من ميل التخثر، مما يعرضك لخطر السكتة الدماغية'.

يسبب الهوموسيستين المفرط مشكلتين: التهاب الأوعية الدموية والإجهاد التأكسدي، الالتهاب هو مساهم رئيسي في السكتة الدماغية بسبب تراكم خلايا الدم البيضاء التي تهدف إلى مكافحة العدوى. ومع ذلك، فإن الالتهاب غير الضروري المرتبط بنقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والرواسب الزائدة داخل الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا التراكم في نهاية المطاف إلى انقطاع تدفق الدم الطبيعي في الدماغ - وهو سكتة دماغية.

-مشاكل في الرؤية

يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضا اضطرابا أو عدم وضوح الرؤية، والذي يحدث عندما يؤدي النقص إلى تلف العصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك، تزعج الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ بسبب هذا الضرر، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية، تسمى هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري وعادة ما يعكس العلاج الذي ينطوي على مكملات B12 الضعف.

-وخز في اليدين والقدمين

أحد أشد الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 هو حالة تعرف باسم تنمل - حيث قد تواجه إحساسا بالوخز في اليدين والقدمين.

وفقا للدكتور. سهروات، يحدث ذلك عندما ينخفض فيتامين ب 12، الذي يلعب دورا مهما في إنتاج مادة دهنية تعرف باسم المايلين، والتي تحمي أعصابك وتعزلها، في غياب B12، يتعطل إنتاج المايلين، مما يؤثر على جهازك العصبي. نظرا لأن الوخز غير المريح يمكن أن يكون نتيجة لحالات صحية أخرى أيضا، فلا ينبغي تناول هذا العرض في عزلة عند التفكير في نقص فيتامين ب 12.

-تقلصات العضلات

يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضا تشنجات العضلات بسبب وظيفة الأعصاب غير السليمة وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

المصدر: timesnownews

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

ننشر الصور الأولى لحريق مطعم شهير بسوهاج.. إصابة 10شباب وأطفال

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,035,154 Egypt News Articles | 1,545 Articles in Aug 2025 | 71 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر - eg
5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

احتواء أزمة بين الجيش والقوة المشتركة في سوق صابرين بأم درمان - sd
احتواء أزمة بين الجيش والقوة المشتركة في سوق صابرين بأم درمان

منذ ثانية


اخبار السودان

إمام عاشور يرزق بمولوده الثاني .. صور - sa
إمام عاشور يرزق بمولوده الثاني .. صور

منذ ثانية


اخبار السعودية

باير ليفركوزن يتعاقد مع تين هاغ حتى 2027 - lb
باير ليفركوزن يتعاقد مع تين هاغ حتى 2027

منذ ثانية


اخبار لبنان

أمين حزب الريادة: العلاقات المصرية السعودية أصبحت عمقا استراتيجيا للأمن الإقليمي - eg
أمين حزب الريادة: العلاقات المصرية السعودية أصبحت عمقا استراتيجيا للأمن الإقليمي

منذ ثانية


اخبار مصر

 أكبر مستعمرة يونانية ... موقع قورينا الأثري في ليبيا مهدد بالانهيار بسبب الفيضانات! (فيديو) - lb
أكبر مستعمرة يونانية ... موقع قورينا الأثري في ليبيا مهدد بالانهيار بسبب الفيضانات! (فيديو)

منذ ثانية


اخبار لبنان

بالفيديو.. خبير تغذية يكشف عن أكثر من 10 فوائد صحية لتناول عصير البنجر يوميا! - sa
بالفيديو.. خبير تغذية يكشف عن أكثر من 10 فوائد صحية لتناول عصير البنجر يوميا!

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الهلال الأحمر: مغادرة 48 مريضا ومصابا إلى الأردن لتلقي العلاج - ps
الهلال الأحمر: مغادرة 48 مريضا ومصابا إلى الأردن لتلقي العلاج

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

شرائح الدجاج في المقلاة الهوائية نكهة أكثر صحة - lb
شرائح الدجاج في المقلاة الهوائية نكهة أكثر صحة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

حرب غزة - شهداء وإصابات إثر غارات وقصف مدفعي متواصل - ps
حرب غزة - شهداء وإصابات إثر غارات وقصف مدفعي متواصل

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

 التقدمي ينفي نصا منسوبا إلى وليد جنبلاط - lb
التقدمي ينفي نصا منسوبا إلى وليد جنبلاط

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

في وسط الخبر الليلة: من يكتب دستور ليبيا.. هيئة الدستور أم البعثة الأممية؟ - ly
في وسط الخبر الليلة: من يكتب دستور ليبيا.. هيئة الدستور أم البعثة الأممية؟

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

رئيس هيئة الطيران المدني السوري : نخطط لبناء مطار جديد في دمشق يتسلع لـ 30 مليون مسافر سنويا - sy
رئيس هيئة الطيران المدني السوري : نخطط لبناء مطار جديد في دمشق يتسلع لـ 30 مليون مسافر سنويا

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

عاجل:توقف مفاجئ لعدن نت - ye
عاجل:توقف مفاجئ لعدن نت

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

عضو بمجلس الشيوخ: المتحدة أعادت المجد للدراما المصرية - eg
عضو بمجلس الشيوخ: المتحدة أعادت المجد للدراما المصرية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مبعوث أممي يوضح الفارق بين أحداث السويداء والساحل السوري ويرفض فرض الولاء للدولة بالقوة العسكرية - sy
مبعوث أممي يوضح الفارق بين أحداث السويداء والساحل السوري ويرفض فرض الولاء للدولة بالقوة العسكرية

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

صناديق التحوط تستهدف أسهم الشركات الصغيرة بعد ارتفاع حاد - ae
صناديق التحوط تستهدف أسهم الشركات الصغيرة بعد ارتفاع حاد

منذ ٤ ثواني


اخبار الإمارات

 أوكسفام : الأمراض في غزة قد تتحول إلى كارثة قاتلة - ps
أوكسفام : الأمراض في غزة قد تتحول إلى كارثة قاتلة

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

إشكالات الانتخابات البلدية تطيح بمحافظ الشمال - lb
إشكالات الانتخابات البلدية تطيح بمحافظ الشمال

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل