×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٢ أذار ٢٠٢٥ - ١٠:٤٤

5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر

5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٢ أذار ٢٠٢٥ 

على الرغم من أن فيتامين ب 12 موجود في العديد من الأطعمة، إلا أن عدم كفايته ونقصه شائعان نسبيا، تؤدي أعراض انخفاض B12 إلى العديد من الأعراض العصبية، والتي يمكن أن تسبب إحساسا بالوخز في ساقيك، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وعدم وضوح الرؤية، والنسيان لدى الشباب.

فيتامين ب 12 هو من بين أهم المغذيات الكبيرة التي تساعد على إنشاء الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، إنه يرفع من أداء الجهاز العصبي المركزي، والذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي، بصرف النظر عن الحفاظ على صحة الشعر و الأظافر و البشرة.

نظرا لأن فيتامين ب 12 يحتوي على الكوبالت المعدني، فإنه يعرف أحيانا أيضا باسم الكوبالامين.

جسمك لا يصنع B وبالتالي عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم، أو من المكملات الغذائية. بينما يتم تخزين B12 في الكبد لمدة تصل إلى خمس سنوات، يمكنك في النهاية أن تصبح ناقصا فيه إذا لم تأخذ ما يكفي، وفقا لطبيب الأعصاب AIIMS، د. بريانكا سهراوات، نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي بهذه الطرق الخمس:

-النسيان عند الشباب

إذا لم يكن لديك ما يكفي من B12 في الجسم، يمكنك نسيان الأشياء بشكل أسرع، إلى جانب المشكلات المعرفية الأخرى. وفقا للأطباء، يمكن أن يحدث هذا في الشباب أيضا، وليس فقط كبار السن. 'فيتامين ب 12 مهم جدا لصحتك العصبية.' قالت على قناتها على وسائل التواصل الاجتماعي 'يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقدان الذاكرة'.

قال سهروات إنه يسبب مشكلة في العثور على الكلمة الصحيحة أثناء التحدث أو نسيان الأشياء في كثير من الأحيان بعد الاحتفاظ بها في مكان ما، يمكن أن تكون الأعراض طويلة الأجل أو قصيرة الأجل، اعتمادا على تعقيد وضعك.

 

-يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

اتضح أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 يمكن أن يساهم في السكتة الدماغية بين الأشخاص من جميع الأعمار، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين الأطفال والنساء الحوامل أيضا. قالت: 'يؤدي نقص B12 إلى زيادة في الهوموسيستين مما يزيد من ميل التخثر، مما يعرضك لخطر السكتة الدماغية'.

يسبب الهوموسيستين المفرط مشكلتين: التهاب الأوعية الدموية والإجهاد التأكسدي، الالتهاب هو مساهم رئيسي في السكتة الدماغية بسبب تراكم خلايا الدم البيضاء التي تهدف إلى مكافحة العدوى. ومع ذلك، فإن الالتهاب غير الضروري المرتبط بنقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والرواسب الزائدة داخل الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا التراكم في نهاية المطاف إلى انقطاع تدفق الدم الطبيعي في الدماغ - وهو سكتة دماغية.

-مشاكل في الرؤية

يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضا اضطرابا أو عدم وضوح الرؤية، والذي يحدث عندما يؤدي النقص إلى تلف العصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك، تزعج الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ بسبب هذا الضرر، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية، تسمى هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري وعادة ما يعكس العلاج الذي ينطوي على مكملات B12 الضعف.

-وخز في اليدين والقدمين

أحد أشد الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 هو حالة تعرف باسم تنمل - حيث قد تواجه إحساسا بالوخز في اليدين والقدمين.

وفقا للدكتور. سهروات، يحدث ذلك عندما ينخفض فيتامين ب 12، الذي يلعب دورا مهما في إنتاج مادة دهنية تعرف باسم المايلين، والتي تحمي أعصابك وتعزلها، في غياب B12، يتعطل إنتاج المايلين، مما يؤثر على جهازك العصبي. نظرا لأن الوخز غير المريح يمكن أن يكون نتيجة لحالات صحية أخرى أيضا، فلا ينبغي تناول هذا العرض في عزلة عند التفكير في نقص فيتامين ب 12.

-تقلصات العضلات

يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضا تشنجات العضلات بسبب وظيفة الأعصاب غير السليمة وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

المصدر: timesnownews

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

نشرة المرأة والمنوعات| منقوع بذور الشيا بالليمون سر الصحة والرشاقة.. رحلة أم مكة من بائعة فسيخ إلى تريند السوشيال ميديا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,035,083 Egypt News Articles | 1,474 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر - eg
5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي.. احذر

منذ ثانية


اخبار مصر

من النفط لمراكز البيانات.. الخليج يوسع نفوذه الخارجي في عصر الـ AI - ae
من النفط لمراكز البيانات.. الخليج يوسع نفوذه الخارجي في عصر الـ AI

منذ ثانية


اخبار الإمارات

الاتحاد الجهوي للشغل ببن عروس يساند جامعة النقل - tn
الاتحاد الجهوي للشغل ببن عروس يساند جامعة النقل

منذ ثانية


اخبار تونس

تضارب أداء المؤشرات اليابانية بعد خسارة الائتلاف الحاكم للانتخابات - ye
تضارب أداء المؤشرات اليابانية بعد خسارة الائتلاف الحاكم للانتخابات

منذ ثانية


اخبار اليمن

حدث ليلا: ساعة القيامة تحذر من كارثة نووية.. وحقيقة الأجسام الغريبة بسماء أمريكا.. وإسرائيل تضع قدما جديدة بسوريا.. وترامب يصدم الأمريكيين - eg
حدث ليلا: ساعة القيامة تحذر من كارثة نووية.. وحقيقة الأجسام الغريبة بسماء أمريكا.. وإسرائيل تضع قدما جديدة بسوريا.. وترامب يصدم الأمريكيين

منذ ثانية


اخبار مصر

إنذار من مسؤولين بالجارة الشرقية يدفع مدرب الجزائر للسيدات إلى إخفاء اسم المغرب - ma
إنذار من مسؤولين بالجارة الشرقية يدفع مدرب الجزائر للسيدات إلى إخفاء اسم المغرب

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

ننشر أول صورة لحفيد نوال الدجوي بعد مصرعة في شقة بـ 6 أكتوبر - eg
ننشر أول صورة لحفيد نوال الدجوي بعد مصرعة في شقة بـ 6 أكتوبر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مسيرات مليونية في اليمن تؤكد التضامن مع سوريا وغزة وتدين العدوان الإسرائيلي - ye
مسيرات مليونية في اليمن تؤكد التضامن مع سوريا وغزة وتدين العدوان الإسرائيلي

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الحمصاني: رئيس الوزراء تابع اليوم الإجراءات اللوجيستية لاحتفالات افتتاح المتحف المصري الكبير - eg
الحمصاني: رئيس الوزراء تابع اليوم الإجراءات اللوجيستية لاحتفالات افتتاح المتحف المصري الكبير

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

طريقة مبتكرة لعمل العاشوراء ..صور - eg
طريقة مبتكرة لعمل العاشوراء ..صور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الجالية السودانية تبدع في عرض طقوس الزواج و الفأل الأبيض في حائل فيست 2025 - sa
الجالية السودانية تبدع في عرض طقوس الزواج و الفأل الأبيض في حائل فيست 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

وول ستريت تغلق على مكاسب جماعية وسط مؤشرات لتعافي الاقتصاد الأمريكي - om
وول ستريت تغلق على مكاسب جماعية وسط مؤشرات لتعافي الاقتصاد الأمريكي

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

بشريات بشأن عودة مجمع الذهب المركزي إلى سيرته الأولى - sd
بشريات بشأن عودة مجمع الذهب المركزي إلى سيرته الأولى

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل