التنفس هو شيء نقوم به كل لحظة، ومع ذلك نادرًا ما نفكر في صحة رئتينا حتى تظهر مشكلة، مع ارتفاع مستويات التلوث والتدخين والسموم البيئية الأخرى، يمكن أن تصبح رئتينا مسدودة بالشوائب، لحسن الحظ، أعطتنا الطبيعة طرقًا لتطهير وتجديد رئتينا، مما يعزز التنفس بشكل أفضل، إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية وفعالة لإزالة السموم من رئتيك، فإليك كل ما يمكنك فعله.

- اشرب بعض الحليب المنقوع بالكركم

الحليب الذهبي، أو حليب الكركم، هو علاج منزلي يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، شرب كوب دافئ من حليب الكركم يمكن أن يساعد في طرد السموم من رئتيك وتقليل الالتهاب، كما أنه يقوي جهاز المناعة، ويحافظ على الجهاز التنفسي في أفضل حالاته.

- شاي الأعشاب لتطهير الرئة من السموم

يمكن للأعشاب مثل جذر عرق السوس والزنجبيل والنعناع أن تفعل العجائب لرئتيك، أظهرت دراسة أن شرب الشاي كان له بعض التأثير الوقائي ضد سرطان الرئة، قم بإعداد شاي مهدئ عن طريق غلي هذه المكونات معًا، يساعد جذر عرق السوس في تقليل الالتهاب، ويحارب الزنجبيل العدوى، وينظف النعناع الجهاز التنفسي، يمكن أن يساعد تناول هذا الشاي بانتظام في الحفاظ على رئتيك نظيفتين وتنفسك بسهولة.

- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يمكن لنظام غذائي غني بمضادات الأكسدة أن يحمي رئتيك من الإجهاد التأكسدي الناتج عن التلوث والسموم، أدرج الأطعمة مثل الجوافة والرمان في نظامك الغذائي، هذه الفواكه مليئة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعمل على إصلاح أنسجة الرئة وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

المصدر times of india