في حياتنا اليومية، نمارس عادات تبدو بسيطة وغير مؤذية، لكنها في الحقيقة قد تكون سببًا مباشرًا في تدهور صحتنا مع الوقت. من أخطر هذه العادات الشائعة التي يقع فيها الكثيرون دون وعي هي الجلوس لفترات طويلة دون حركة، خاصة مع استخدام الهاتف أو العمل أمام الكمبيوتر لساعات متواصلة.

قد تظن أن الأمر طبيعي، لكنه في الواقع أحد أخطر السلوكيات التي تهدد صحتك بصمت.

فى إطار هذا قال الدكتور أشرف أسماعيل من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن الجسم البشري لم يُخلق للثبات لفترات طويلة، بل للحركة المستمرة.

عندما تجلس لساعات دون تغيير وضعك، يبدأ الجسم في فقدان نشاطه الطبيعي، مما يؤثر على الدورة الدموية ووظائف الأعضاء.

الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى بطء تدفق الدم، خاصة في الساقين، مما قد يسبب تكوّن جلطات خطيرة.

هذه الجلطات قد تنتقل إلى أماكن أخرى في الجسم وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم الانتباه لها.

علامات تحذيرية:

عند الجلوس لفترات طويلة، يقل معدل حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن.

ومع الوقت، قد تتحول هذه الزيادة إلى سمنة تؤثر على صحة الجسم بالكامل.

الوضعية الخاطئة أثناء الجلوس تسبب ضغطًا مستمرًا على الفقرات، مما يؤدي إلى آلام مزمنة في الظهر والرقبة.

ومع الإهمال، قد تتفاقم المشكلة وتؤثر على الحركة اليومية.

قلة الحركة تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب، حيث تضعف كفاءة الدورة الدموية وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة.

الجلوس لفترات طويلة، خاصة مع العزلة أو الاستخدام المفرط للهاتف، قد يؤدي إلى الشعور بالكسل والتوتر، بل وقد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـ الاكتئاب.

تجنب هذه العادة ليس صعبًا، لكنه يحتاج إلى وعي بسيط: