قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض الأعشاب لعلاج ضعف المبايض.

المريميّة:

فهي تنظم الدورة الشهريّة، وتعالج اضطرابات الدورة، وانقطاعها، وتساهم في عملية التبويض، حيث تُنقع ملعقةٌ من المريمية في كوبٍ من الماء المغليّ مدّة نصف ساعة، ثمّ يشرب منها فنجانٌ يوميّاً على الريق.

الحلبة:

يخلط فنجانٌ من مطحون الحلبة، مع فنجانٍ من الحبة السوداء، وربع كيلوجرام من العسل الطبيعيّ، ويؤكل منه ملعقةٌ كبيرةٌ صباحاً، ومساءً، مع كوبٍ من الماء قبل الدورة الشهرية بـ 15 يوماً.

حب الرشاد:

فهو ينظف الرحم، وذلك من خلال تناول ملعقةٍ صغيرةٍ من حب الرشاد ثلاث مراتٍ يوميّاً أثناء نزول الدورة الشهريّة.

نصيحة:

- تناول المكسرات، والتوت، والبقدونس بكثرة؛ لأنّها تحافظ على توازن الهرمونات.

- ممارسة الرياضة بمقدارٍ لا يقلّ عن نصف ساعةٍ يومياً.

- تجنب الجماع لفترة 3 أيام قبل موعد التخصيب.

الوقاية:

- الابتعاد عن الانفعالات العصبيّة، والضغوطات النفسيّة.

- تلتقليل من تناول السكر، والملح.

- عدم الإكثار من تناول الأناناس، والفلفل، والبطاطس، والمانجو، والشوكولاتة.

- تجنب الوجبات السريعة والمقليات.