هناك مشاكل ذكورية التي يعاني منها بعض الرجال و يمكن أن يكون نتيجة لعوامل متعددة مثل ضعف الدورة الدموية، نقص الهرمونات، أو التوتر والقلق.

 بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية قد تساعد في تحسين ذلك من خلال دعم صحة الأوعية الدموية والأعصاب وزيادة مستويات الطاقة. 

إليك أبرز الفيتامينات المفيدة:

1. فيتامين D

الدور: يعزز إنتاج التستوستيرون، ويحسّن الدورة الدموية.

النقص: يرتبط بنقص التستوستيرون وزيادة خطر الضعف الجنسي.

2. فيتامين B3 (النياسين)

الدور: يساهم في تحسين تدفق الدم وتقليل الكوليسترول السيء.

مفيد لمن: يعانون من ارتفاع الكوليسترول مع الضعف الجنسي.

3. فيتامين B9 (الفولات)

الدور: يحسّن وظيفة الأوعية الدموية.

الدعم العلمي: أظهرت دراسات أن نقص الفولات يرتبط بالضعف

4. فيتامين C

الدور: مضاد أكسدة، يعزز إنتاج أكسيد النيتريك، الضروري لتوسيع الأوعية الدموية .

5. فيتامين E

الدور: يحسن الدورة الدموية، ويقلل من الإجهاد التأكسدي .

6. الزنك (ليس فيتامين لكنه مهم جداً)

الدور: ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون.

النقص: يؤدي لانخفاض الرغبة الجنسية.

ملاحظات مهمة:

الفيتامينات لا تكون فعالة إذا كان سبب الضعف عضويًا كبيرًا أو نفسيًا قويًا.

استشارة الطبيب مهمة لتحديد السبب الأساسي ووصف العلاج المناسب.

قد تكون المكملات أكثر فاعلية عند استخدامها ضمن خطة شاملة تشمل تحسين التغذية، ممارسة الرياضة، والنوم الجيد.