×



klyoum.com
egypt
مصر  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٢ أذار ٢٠٢٥ - ١١:٤٤

لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي

لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٢ أذار ٢٠٢٥ 

القرنفل من التوابل القوية التي تُستخدم لإنقاص الوزن، فهو يُعزز عملية الأيض، ويُحسّن الهضم، ويُقلل الشهية، ويُنظّم مستوى السكر في الدم، ويُحارب الالتهابات، أدرج القرنفل في نظامك الغذائي من خلال ماء القرنفل، أو شاي القرنفل، أو العصائر، أو العسل، أو حتى مضغه، كما يُمكن أن يُساعد التدليك بزيت القرنفل في إنقاص الوزن، تُحسّن هذه الطرق عملية إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

عندما يتعلق الأمر بحرق الدهون الطبيعي، يُعدّ القرنفل من أكثر التوابل التي لا تحظى بالتقدير الكافي، هذه القنبلة الصغيرة من الطاقة غنية بمضادات الأكسدة، وتعزز عملية الأيض، وتكبح الشهية، مما يجعلها إضافة رائعة لبرنامج إنقاص الوزن، ولكن كيف يمكنك دمجها في حياتك؟

يعزز عملية الأيض

يحتوي القرنفل على مادة الأوجينول، التي تُعزز معدل الأيض، وتُساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

يُحسّن الهضم: يُحسّن القرنفل الهضم، ويُوازن إنزيمات الهضم.

يُقلّل الشهية: تُساعد رائحته النفاذة ومركباته الكيميائية على كبح الشهية.

يُنظّم سكر الدم: يُحافظ على توازن مستويات السكر في الدم.

يُحارب الالتهابات: الالتهابات المزمنة تعيق فقدان الوزن، ويُحاربها القرنفل.

انقع ٣-٤ فصوص قرنفل في كوب من الماء الدافئ طوال الليل، صفّ الماء صباحًا واشربه على الريق كبديل، اغلي القرنفل لبضع دقائق لتحسين المشروب.

شرب الماء بنكهة القرنفل في الصباح يزيد من عملية الأيض ويزيل السموم من الجسم، هذه واحدة من أبسط وأفضل الطرق لدمج القرنفل في يومك.

إذا كنت من عشاق الشاي، فلماذا لا تتبل الشاي ببضعة القرنفل؟ غلي 4-5 فصوص من القرنفل في كوب من الماء لمدة 5 دقائق.

أضف قليل من العسل وقليل من الليمون، اشربه دافئا بين الوجبات لقمع الجوع.

شاي القرنفل مفيد للهضم، ويقمع الانتفاخ، ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمنع الإفراط في تناول الطعام.

استخدم ½ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون في عصيرك، امزج مع الموز والشوفان وحليب اللوز والقرفة للحصول على فوائد إضافية لحرق الدهون.

يوفر القرنفل نكهة حارة ويساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم وكذلك في تعزيز الهضم.

عسل مملوء بالقرنفل

هذه طريقة رائعة لدمج القرنفل في حياتك اليومية، خاصة إذا كان لديك أسنان قوية.

اخلط 10-12 فصا كاملا في جرة من العسل، دعها  لمدة أسبوع لالتقاط النكهة، رش الزبادي أو الشوفان أو اخلطه في شاي الأعشاب.

العسل المنقوع هو وسيلة رائعة لجني ثمار القرنفل دون أن تطغى على نكهة طعامك.

امضغ القرنفل بعد تناول الطعام، يمكنك أيضا مزجه مع بذور الشمر للحصول على نكهة أقل قوة، يقمع القرنفل الرغبة الشديدة في السكر ويعزز الهضم بعد تناول الطعام.

تدليك زيت القرنفل

زيت القرنفل ليس فقط للمطبخ، يمكن أن يساعد خارجيا أيضا، امزج بضع قطرات من زيت القرنفل مع زيت جوز الهند، قم بالتدليك على معدتك بحركات دائرية قبل التمرين.

القرنفل هو توابل صغيرة ولكنها قوية يمكن أن تعمل العجائب لعملية إنقاص الوزن.

المصدر: timesofindia

 

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

نقيب النقل والمواصلات: موقف رمسيس الجديد يعكس رؤية الدولة للتنمية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 1,138,143 Egypt News Articles | 204 Articles in Oct 2025 | 204 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي - eg
لتسريع فقدان الوزن.. طرق ذكية لتضمين القرنفل في نظامك الغذائي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وكيل تعليم الوادي الجديد: غرف عمليات لمتابعة سير الامتحانات - eg
وكيل تعليم الوادي الجديد: غرف عمليات لمتابعة سير الامتحانات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

حادث نادر.. تفاصيل اصطدام شاحنة بطائرة بوينج 787 السعودية بمطار هيثرو في لندن - eg
حادث نادر.. تفاصيل اصطدام شاحنة بطائرة بوينج 787 السعودية بمطار هيثرو في لندن

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

لجنة السينما في شومان تعرض الفيلم الكوري الجنوبي عشب غدا - jo
لجنة السينما في شومان تعرض الفيلم الكوري الجنوبي عشب غدا

منذ ثانية


اخبار الاردن

الأقصر تستقبل مسئول الأزمات بالتربية والتعليم لمتابعة جاهزية المدارس - eg
الأقصر تستقبل مسئول الأزمات بالتربية والتعليم لمتابعة جاهزية المدارس

منذ ثانية


اخبار مصر

البنك العربى الافريقى الدولى يقود إصدار سندات توريق بقيمة 4.7 مليار جنيه لشركة تساهيل بالتعاون مع الأهلي فاروس - eg
البنك العربى الافريقى الدولى يقود إصدار سندات توريق بقيمة 4.7 مليار جنيه لشركة تساهيل بالتعاون مع الأهلي فاروس

منذ ثانية


اخبار مصر

محمد جبران: حريصون على ضبط الشارع المصري بعد تزايد عدد الحوادث - eg
محمد جبران: حريصون على ضبط الشارع المصري بعد تزايد عدد الحوادث

منذ ثانية


اخبار مصر

الضرائب: التسهيلات الجديدة تمهد الطريق أمام المشروعات الصغيرة ومتناهية الصغر لتحقيق طفرة في النمو - eg
الضرائب: التسهيلات الجديدة تمهد الطريق أمام المشروعات الصغيرة ومتناهية الصغر لتحقيق طفرة في النمو

منذ ثانية


اخبار مصر

البرلمان البرتغالي أقر تعديلات تجعل قانون الهجرة أكثر تشددا - sa
البرلمان البرتغالي أقر تعديلات تجعل قانون الهجرة أكثر تشددا

منذ ثانية


اخبار السعودية

 طبيب تجميل مجاني .. بالفيديو: استشاري يكشف طريقة تناول الكاكاو لمحاربة الشيخوخة - sa
طبيب تجميل مجاني .. بالفيديو: استشاري يكشف طريقة تناول الكاكاو لمحاربة الشيخوخة

منذ ثانية


اخبار السعودية

المصري: إنجاز الإطار العام لمشروع قانون الإدارة المحلية نهاية تموز الحالي - jo
المصري: إنجاز الإطار العام لمشروع قانون الإدارة المحلية نهاية تموز الحالي

منذ ثانية


اخبار الاردن

رئيس جهاز الشروق: الطلاب عماد الدولة ويجب تعريفم بدور المؤسسات الخدمية - eg
رئيس جهاز الشروق: الطلاب عماد الدولة ويجب تعريفم بدور المؤسسات الخدمية

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير الخارجية يستقبل كبيرة منسقي الأمم المتحدة للشئون الإنسانية حول غزة - eg
وزير الخارجية يستقبل كبيرة منسقي الأمم المتحدة للشئون الإنسانية حول غزة

منذ ثانية


اخبار مصر

حملات مكثفة ومستمرة لإزالة المخلفات الصلبة ورفع كفاءة الإنارة بالمنيا - eg
حملات مكثفة ومستمرة لإزالة المخلفات الصلبة ورفع كفاءة الإنارة بالمنيا

منذ ثانية


اخبار مصر

إطلاق أول برنامج للأمن السيبراني لطلبة الجامعات في العقبة - jo
إطلاق أول برنامج للأمن السيبراني لطلبة الجامعات في العقبة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

صحيفة ايرانية تقطع مؤخرة جورجينا رودريغيز! (صورة) - lb
صحيفة ايرانية تقطع مؤخرة جورجينا رودريغيز! (صورة)

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

طقس الإسكندرية الآن.. أمطار رعدية وعاصفة شديدة تسبب ذعر المواطنين (فيديو) - eg
طقس الإسكندرية الآن.. أمطار رعدية وعاصفة شديدة تسبب ذعر المواطنين (فيديو)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل