يعد جفاف الفم أو ما يُعرف بـ نشفان الريق من المشكلات الشائعة التي قد تسبب شعورًا بعدم الراحة وصعوبة في التحدث أو البلع.

ويحدث جفاف الفم عندما لا تنتج الغدد اللعابية كمية كافية من اللعاب، مما يؤدي إلى جفاف الفم والحلق، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.

إذا استمر جفاف الفم لفترة طويلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة السبب وعلاج المشكلة بشكل صحيح لتجنب حدوث المضاعفات.

ـ قلة شرب الماء والجفاف: 

عدم شرب كميات كافية من الماء، خاصة خلال الصيام أو في الطقس الحار، يؤدي إلى جفاف الفم.

ـ تناول بعض الأدوية: 

وبعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، أدوية الحساسية، مدرات البول، وأدوية ارتفاع الضغط تسبب جفاف الفم كأثر جانبي.

ـ التوتر والقلق: 

والتوتر المزمن والقلق يزيدان من إفراز هرمونات تؤثر على إنتاج اللعاب.

ـ مرض السكري:

وارتفاع مستويات السكر في الدم قد يؤدي إلى فقدان السوائل، مما يسبب جفاف الفم.

ـ مشاكل الغدد اللعابية: 

مثل التهابات الغدد اللعابية أو انسداد القنوات اللعابية، مما يقلل من إفراز اللعاب.

ـ التدخين والكحول: 

ويسبب التدخين وتناول الكحول جفاف الفم وتهيج الغدد اللعابية.

ـ التنفس من الفم أثناء النوم:

وقد يؤدي إلى زيادة الجفاف خاصة عند الاستيقاظ صباحًا.

ـ شعور بجفاف ولزوجة في الفم.

ـ  صعوبة في البلع أو التحدث.

ـ رائحة فم كريهة بسبب قلة اللعاب الذي يساعد في تنظيف الفم.

ـ تشقق الشفتين والتهاب اللسان.

ـ إحساس بالحرقان أو وخز في الفم.

ـ زيادة خطر تسوس الأسنان والتهابات اللثة.

ـ زيادة شرب الماء: وتناول 8-10 أكواب يوميًا للمحافظة على رطوبة الجسم.

ـ مضغ العلكة الخالية من السكر: ويحفز الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب.

ـ تجنب المشروبات التي تزيد الجفاف: مثل الكافيين والكحول والمشروبات الغازية.

ـ الاهتمام بصحة الفم: تنظيف الأسنان يوميًا واستخدام غسول الفم الخالي من الكحول.

ـ استخدام مرطب الهواء: خاصة أثناء النوم لمنع جفاف الفم بسبب التنفس من الفم.

ـ تناول الأطعمة الغنية بالماء: مثل الخيار، البطيخ، والزبادي، فهي تساعد في ترطيب الفم.

ـ تقليل التوتر وممارسة الاسترخاء: مثل التأمل والتمارين التنفسية لتقليل تأثير القلق على إنتاج اللعاب.