×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

شكله بقى وحش أوي.. تعليق مثير من إعلامي بشأن رسالة وداع وسام أبو علي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,024,012 Egypt News Articles | 46,351 Articles in Jul 2025 | 122 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

آمال ماهر تكشف هل تفكر في الاتجاه للتمثيل - xx
آمال ماهر تكشف هل تفكر في الاتجاه للتمثيل

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

الذكاء الاصطناعي يطور تشخيص أمراض القلب الخفية - jo
الذكاء الاصطناعي يطور تشخيص أمراض القلب الخفية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

منتدى إعلام ومراكز فكر البريكس في ريو: أصوات الجنوب العالمي تتوحد لإعادة تشكيل السرد العالمي - sa
منتدى إعلام ومراكز فكر البريكس في ريو: أصوات الجنوب العالمي تتوحد لإعادة تشكيل السرد العالمي

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

موعد مباراة الأهلي وباتشوكا والقنوات الناقلة قبل كأس العالم للأندية 2025 - eg
موعد مباراة الأهلي وباتشوكا والقنوات الناقلة قبل كأس العالم للأندية 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

6 أسباب رئيسية تؤدي إلى ضعف تبريد تكييف السيارة.. كيف تتجنبها؟ - eg
6 أسباب رئيسية تؤدي إلى ضعف تبريد تكييف السيارة.. كيف تتجنبها؟

منذ ثانية


اخبار مصر

كاتب صحفي: المشروع الصهـ يوني ينطلق بشراسة وفق خطط زمنية ممنهجة - eg
كاتب صحفي: المشروع الصهـ يوني ينطلق بشراسة وفق خطط زمنية ممنهجة

منذ ثانية


اخبار مصر

اقترب من تحقيق ميدالية أولمبية.. نصائح والد محمد جبر لابنه قبل نزال نصف النهائي - eg
اقترب من تحقيق ميدالية أولمبية.. نصائح والد محمد جبر لابنه قبل نزال نصف النهائي

منذ ثانية


اخبار مصر

10 مليارات دولار جمعتها الحكومة من بيع الأراضي بالدولار خلال 17 شهرا - eg
10 مليارات دولار جمعتها الحكومة من بيع الأراضي بالدولار خلال 17 شهرا

منذ ثانية


اخبار مصر

مجانا.. القنوات الناقلة لمباراة الأهلي وإنتر ميامي في كأس العالم للأندية - eg
مجانا.. القنوات الناقلة لمباراة الأهلي وإنتر ميامي في كأس العالم للأندية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إصابة 7 أشخاص في انقلاب سيارة ربع نقل بطريق وادي العلاقي بأسوان - eg
إصابة 7 أشخاص في انقلاب سيارة ربع نقل بطريق وادي العلاقي بأسوان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أبو الحسن صديق: انتخابات الشيوخ خطوة حاسمة لترسيخ الديمقراطية - eg
أبو الحسن صديق: انتخابات الشيوخ خطوة حاسمة لترسيخ الديمقراطية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أعلام 6 دول عربية وعبارة مكتوبة على مسرح تسليم الرهائن في غزة ترد على خطط ترامب - sa
أعلام 6 دول عربية وعبارة مكتوبة على مسرح تسليم الرهائن في غزة ترد على خطط ترامب

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل