×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رسميا| نتيجة الثانوية الأزهرية برقم الجلوس على بوابة الأزهر الشريف

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,022,937 Egypt News Articles | 45,276 Articles in Jul 2025 | 803 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ثانية


اخبار مصر

الجيش الإسرائيلي يقر بمهاجمة أكثر من 100 مركبة في غزة - ps
الجيش الإسرائيلي يقر بمهاجمة أكثر من 100 مركبة في غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

أسرة رئيس اتحاد طلاب اليمن في باكستان تطلق نداء استغاثة لإنقاذه بعد اختفاءه القسري - ye
أسرة رئيس اتحاد طلاب اليمن في باكستان تطلق نداء استغاثة لإنقاذه بعد اختفاءه القسري

منذ ثانية


اخبار اليمن

رجي: لبنان يتطلع الى إعادة فتح سفارة البحرين في بيروت - lb
رجي: لبنان يتطلع الى إعادة فتح سفارة البحرين في بيروت

منذ ثانية


اخبار لبنان

3 أكواب من نوع شاي شهير قد تحميك من مرض خطير يصيب الدماغ - eg
3 أكواب من نوع شاي شهير قد تحميك من مرض خطير يصيب الدماغ

منذ ثانية


اخبار مصر

مصرع شخص وإصابة 3 آخرين إثر تصادم تريلا وسيارتين بالوادي الجديد - eg
مصرع شخص وإصابة 3 آخرين إثر تصادم تريلا وسيارتين بالوادي الجديد

منذ ثانية


اخبار مصر

الاحتلال ينسف مستشفى نورة الكعبي لغسيل الكلى شمالي غزة - jo
الاحتلال ينسف مستشفى نورة الكعبي لغسيل الكلى شمالي غزة

منذ ثانية


اخبار الاردن

حسام حبيب يعتذر لشيرين: أنت نجمتي المفضلة - jo
حسام حبيب يعتذر لشيرين: أنت نجمتي المفضلة

منذ ثانية


اخبار الاردن

مصادر طبية: 23 قتيلا وعشرات الجرحى في تصعيد إسرائيلي عنيف على غزة - ps
مصادر طبية: 23 قتيلا وعشرات الجرحى في تصعيد إسرائيلي عنيف على غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

المصرية الكويتية للاستثمار تتحول للربحية خلال الربع الأول من 2025 - eg
المصرية الكويتية للاستثمار تتحول للربحية خلال الربع الأول من 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

برنامج الأغذية العالمي: غزة تواجه مرحلة غير مسبوقة من التدهور - ps
برنامج الأغذية العالمي: غزة تواجه مرحلة غير مسبوقة من التدهور

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

رابط نتيجة الصف الثالث الإعدادي محافظة الغربية 2025 برقم الجلوس (فور ظهورها) - eg
رابط نتيجة الصف الثالث الإعدادي محافظة الغربية 2025 برقم الجلوس (فور ظهورها)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل