×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

تسهيلات جديدة لذوي الإعاقة في انتخابات الشيوخ 2025.. تفاصيل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
39

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,022,660 Egypt News Articles | 44,999 Articles in Jul 2025 | 526 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تقرير: حماس تؤكد عدم انهيار مفاوضات هدنة غزة - ps
تقرير: حماس تؤكد عدم انهيار مفاوضات هدنة غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

بالفيديو.. اشتباكات عنيفة بين العشائر وميليشيات العميل الإسرائيلي حكمت الهجري في السويداء - sa
بالفيديو.. اشتباكات عنيفة بين العشائر وميليشيات العميل الإسرائيلي حكمت الهجري في السويداء

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

حساب الخارجية الأمريكية بالعربية يغرد عن زيارة ترامب للشرق الأوسط وأبرز الملفات التي ستناقش (فيديو) - sa
حساب الخارجية الأمريكية بالعربية يغرد عن زيارة ترامب للشرق الأوسط وأبرز الملفات التي ستناقش (فيديو)

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

سانا: انفجار في أحد الأبنية السكنية في ريف ادلب - lb
سانا: انفجار في أحد الأبنية السكنية في ريف ادلب

منذ ثانية


اخبار لبنان

أمن المنيا يطوق قرية منبال عقب مصرع طالب في معركة بين عائلتين - eg
أمن المنيا يطوق قرية منبال عقب مصرع طالب في معركة بين عائلتين

منذ ثانية


اخبار مصر

محافظ شبوة عوض بن الوزير يعود إلى عتق بعد زيارة خارجية رسمية - ye
محافظ شبوة عوض بن الوزير يعود إلى عتق بعد زيارة خارجية رسمية

منذ ثانية


اخبار اليمن

أوباميانج يصدم الاتفاق - sa
أوباميانج يصدم الاتفاق

منذ ثانية


اخبار السعودية

جهود لشفط المياه.. غرق أراض ومنازل في عين غصين بسبب انهيار جسر ترعة بالإسماعيلية - eg
جهود لشفط المياه.. غرق أراض ومنازل في عين غصين بسبب انهيار جسر ترعة بالإسماعيلية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بايرن ميونيخ يكتسح لايبزيج بخماسية ويستعيد توازنه - ps
بايرن ميونيخ يكتسح لايبزيج بخماسية ويستعيد توازنه

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

غالب ابو زينب يرد على الموسوي.. هل يطرد نهائيا من صفوف الحزب ؟ - lb
غالب ابو زينب يرد على الموسوي.. هل يطرد نهائيا من صفوف الحزب ؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مسلسلات رمضان 2025.. watch it تطرح البوستر الدعائي لـ علي الطيب من الشرنقة - eg
مسلسلات رمضان 2025.. watch it تطرح البوستر الدعائي لـ علي الطيب من الشرنقة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

فرنسا وبريطانيا وألمانيا تدعو لإنهاء الكارثة الإنسانية في غزة - iq
فرنسا وبريطانيا وألمانيا تدعو لإنهاء الكارثة الإنسانية في غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

رسمت وشم الحناء على يدها خلال عطلتها...ما حل بها كان كابوسا! - lb
رسمت وشم الحناء على يدها خلال عطلتها...ما حل بها كان كابوسا!

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

الطماطم بـ10 جنيهات.. أسعار الخضروات فى أسواق الإسكندرية اليوم السبت 31 مايو 2025 - eg
الطماطم بـ10 جنيهات.. أسعار الخضروات فى أسواق الإسكندرية اليوم السبت 31 مايو 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

المهرة.. وفد كويتي يزور المحافظة للطلاع على احتياجاتها من الخدمات والمشاريع - ye
المهرة.. وفد كويتي يزور المحافظة للطلاع على احتياجاتها من الخدمات والمشاريع

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

أم كلثوم وقراءة القرآن.. تسجيل نادر يظهر في ذكراها - eg
أم كلثوم وقراءة القرآن.. تسجيل نادر يظهر في ذكراها

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

أمطار متفاوتة الشدة .. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم السبت 31 مايو 2025 - eg
أمطار متفاوتة الشدة .. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم السبت 31 مايو 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.. 5 نصائح غذائية للعلاج - kw
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.. 5 نصائح غذائية للعلاج

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

 الأهلي عنوان النجاح .. زيزو يعلق على مواجهة إنتر ميامي بقيادة ميسي - eg
الأهلي عنوان النجاح .. زيزو يعلق على مواجهة إنتر ميامي بقيادة ميسي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

النقابة دورها تحميني.. راغب علامة لـ مصطفى كامل: البوسة مش جريمة - eg
النقابة دورها تحميني.. راغب علامة لـ مصطفى كامل: البوسة مش جريمة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بنك مصر يعلن وظائف جديدة للخريجين.. اعرف الشروط والمتطلبات - eg
بنك مصر يعلن وظائف جديدة للخريجين.. اعرف الشروط والمتطلبات

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

خطأ براك وخطيئة حزب الله - lb
خطأ براك وخطيئة حزب الله

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

محافظ مطروح يشارك المواطنين احتفالاتهم بعيد الأضحى - eg
محافظ مطروح يشارك المواطنين احتفالاتهم بعيد الأضحى

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

انطلاق موسم توريد القصب في أبو قرقاص.. فرص جديدة للمزارعين - eg
انطلاق موسم توريد القصب في أبو قرقاص.. فرص جديدة للمزارعين

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بدء التحقيق فى واقعة مشاجرة فتيات بمدرسة شهيرة بالتجمع - eg
بدء التحقيق فى واقعة مشاجرة فتيات بمدرسة شهيرة بالتجمع

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

سبب غريب وراء استبعاد شاهيناز من الظهور ببرنامج تلفزيوني - lb
سبب غريب وراء استبعاد شاهيناز من الظهور ببرنامج تلفزيوني

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

آلاف الأقباط يواصلون صوم العذراء بالاحتفالات في الأديرة - eg
آلاف الأقباط يواصلون صوم العذراء بالاحتفالات في الأديرة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

محافظ أسيوط: رصد وإزالة التعديات ومخالفات البناء خلال عيد الأضحى - eg
محافظ أسيوط: رصد وإزالة التعديات ومخالفات البناء خلال عيد الأضحى

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

بعد صعود سعر الفراخ البيضاء.. أسعار الدواجن اليوم الاثنين 9-6-2025 صباحا للمستهلك - eg
بعد صعود سعر الفراخ البيضاء.. أسعار الدواجن اليوم الاثنين 9-6-2025 صباحا للمستهلك

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

مشروع مركز الملك سلمان للإغاثة مسام ينزع (971) لغما في الأراضي اليمنية - sa
مشروع مركز الملك سلمان للإغاثة مسام ينزع (971) لغما في الأراضي اليمنية

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

 الزراعة : المجازر الحكومية تستقبل أكثر من 9800 أضحية خلال أول أيام العيد - eg
الزراعة : المجازر الحكومية تستقبل أكثر من 9800 أضحية خلال أول أيام العيد

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

الخيارات القوية لناغلسمان تمنح الأمل لألمانيا في كأس أوروبا 2024 - lb
الخيارات القوية لناغلسمان تمنح الأمل لألمانيا في كأس أوروبا 2024

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

ليست مجرد حلوى.. الشوكولاتة الداكنة تعزز صحة الأمعاء وتحمي القلب وتدعم الدماغ - sa
ليست مجرد حلوى.. الشوكولاتة الداكنة تعزز صحة الأمعاء وتحمي القلب وتدعم الدماغ

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

الأهلي يواجه المنيا اليوم في بطولة الجمهورية - eg
الأهلي يواجه المنيا اليوم في بطولة الجمهورية

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

حيثيات معاقبة موظف بالسجن المشدد 10 سنوات بسبب الرشوة - eg
حيثيات معاقبة موظف بالسجن المشدد 10 سنوات بسبب الرشوة

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

بنك التنمية الآسيوي: 26.4 مليون حالة نزوح بسبب الكوارث في 148 دولة خلال 2023 - eg
بنك التنمية الآسيوي: 26.4 مليون حالة نزوح بسبب الكوارث في 148 دولة خلال 2023

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

أذكار الصباح اليوم الإثنين 24-2-2025.. أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق - eg
أذكار الصباح اليوم الإثنين 24-2-2025.. أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

البن اليمني.. واحد من أشهر وأجود أنواع الذهب البني على مستوى العالم - eg
البن اليمني.. واحد من أشهر وأجود أنواع الذهب البني على مستوى العالم

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل