×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رزان جمال في كواليس تصوير الموسم الثاني من مسلسل The Sandman| صور

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
29

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 1,020,892 Egypt News Articles | 43,231 Articles in Jul 2025 | 203 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مصادر طبية: 23 قتيلا وعشرات الجرحى في تصعيد إسرائيلي عنيف على غزة - ps
مصادر طبية: 23 قتيلا وعشرات الجرحى في تصعيد إسرائيلي عنيف على غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

المصرية الكويتية للاستثمار تتحول للربحية خلال الربع الأول من 2025 - eg
المصرية الكويتية للاستثمار تتحول للربحية خلال الربع الأول من 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

حسام حبيب يعتذر لشيرين: أنت نجمتي المفضلة - jo
حسام حبيب يعتذر لشيرين: أنت نجمتي المفضلة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

برنامج الأغذية العالمي: غزة تواجه مرحلة غير مسبوقة من التدهور - ps
برنامج الأغذية العالمي: غزة تواجه مرحلة غير مسبوقة من التدهور

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

الأمن يضبط سائقا يقود مركبته بسرعة ضعف المقررة - jo
الأمن يضبط سائقا يقود مركبته بسرعة ضعف المقررة

منذ ثانية


اخبار الاردن

معلومات mtv: الجواب اللبناني على براك كان نحاول العمل على الموضوع ولبنان يريد خطوات بالمقابل - lb
معلومات mtv: الجواب اللبناني على براك كان نحاول العمل على الموضوع ولبنان يريد خطوات بالمقابل

منذ ثانية


اخبار لبنان

بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو.. تعديل مواعيد قطار العاصمة الخميس المقبل - eg
بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو.. تعديل مواعيد قطار العاصمة الخميس المقبل

منذ ثانية


اخبار مصر

نجل بايدن يفجر مفاجأة: والدي تناول منوما قبل مناظرته مع ترامب - ye
نجل بايدن يفجر مفاجأة: والدي تناول منوما قبل مناظرته مع ترامب

منذ ثانية


اخبار اليمن

الأولمبية الدولية تمنح الألب الفرنسية استضافة مشروطة لأولمبياد 2030 الشتوي - lb
الأولمبية الدولية تمنح الألب الفرنسية استضافة مشروطة لأولمبياد 2030 الشتوي

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

إلغاء هبوط أولمبيك ليون من الدوري الفرنسي - eg
إلغاء هبوط أولمبيك ليون من الدوري الفرنسي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

4 وفيات بينهم طفلان بسبب سوء التغذية بغزة - ps
4 وفيات بينهم طفلان بسبب سوء التغذية بغزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

مجزرة مخيم الشاطئ.. قتلهم الاحتلال نياما وجياعا - jo
مجزرة مخيم الشاطئ.. قتلهم الاحتلال نياما وجياعا

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

إشهار رواية فيلم تذكرة القطار الفارغ - jo
إشهار رواية فيلم تذكرة القطار الفارغ

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

 السوق المالية تستطلع الآراء بشأن مقترح تعديل اشتراطات تراخيص شركات الوساطة - sa
السوق المالية تستطلع الآراء بشأن مقترح تعديل اشتراطات تراخيص شركات الوساطة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

رحيل الأب الروحي للمسرح القطري.. حادثة مرورية تودي بـ حارس الفنار - sa
رحيل الأب الروحي للمسرح القطري.. حادثة مرورية تودي بـ حارس الفنار

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

محافظ أسوان يسلم 5 سيدات معدات خياطة لتمكينهن اقتصاديا - eg
محافظ أسوان يسلم 5 سيدات معدات خياطة لتمكينهن اقتصاديا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بخاش: نجحنا كنقابة نسبيا في هجرة الأطباء المعاكسة بعد أن حققنا لهم بعض مقومات الصمود - lb
بخاش: نجحنا كنقابة نسبيا في هجرة الأطباء المعاكسة بعد أن حققنا لهم بعض مقومات الصمود

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

أوكرانيا توقف مسؤولا بتهمة التجسس لصالح موسكو - jo
أوكرانيا توقف مسؤولا بتهمة التجسس لصالح موسكو

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الكنيسة: إقامة صلاة الجنازة على الرهبان الثلاثة في جنوب إفريقيا غدا - eg
الكنيسة: إقامة صلاة الجنازة على الرهبان الثلاثة في جنوب إفريقيا غدا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 الوزير يعلن مبادرة لإنشاء منطقة صناعية متكاملة في مصر والكويت - kw
الوزير يعلن مبادرة لإنشاء منطقة صناعية متكاملة في مصر والكويت

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

 من أجمل اللحظات خلال مسيرتي مايكل بوبليه يشيد بالغناء مع وائل كفوري - lb
من أجمل اللحظات خلال مسيرتي مايكل بوبليه يشيد بالغناء مع وائل كفوري

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

ارتفاع عدد شهداء الإنزال الجوي الخاطئ إلى 21 فلسطينيا - ps
ارتفاع عدد شهداء الإنزال الجوي الخاطئ إلى 21 فلسطينيا

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

ندوة الحج الكبرى .. الإعلان عن انطلاق ملتقى تاريخ الحج والحرمين لتعزيز الإرث الحضاري - sa
ندوة الحج الكبرى .. الإعلان عن انطلاق ملتقى تاريخ الحج والحرمين لتعزيز الإرث الحضاري

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

لقطات من الحضور الجماهيري لـ مباراة نهائي دوري أبطال إفريقي - eg
لقطات من الحضور الجماهيري لـ مباراة نهائي دوري أبطال إفريقي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

شك في ارتباطه بخطيبته السابقة.. محامي عريس البراجيل يطالب بتعويض مدني مليون جنيه - eg
شك في ارتباطه بخطيبته السابقة.. محامي عريس البراجيل يطالب بتعويض مدني مليون جنيه

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

أول تعليق من راغب علامة بعد منعه من الغناء في مصر - jo
أول تعليق من راغب علامة بعد منعه من الغناء في مصر

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

أسعار النفط تهبط مع تزايد المخاوف بشأن الطلب على الوقود - jo
أسعار النفط تهبط مع تزايد المخاوف بشأن الطلب على الوقود

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

بالأوف شولدر: جوري بكر تشعل السوشيال ميديا بجمالها .. شاهد - eg
بالأوف شولدر: جوري بكر تشعل السوشيال ميديا بجمالها .. شاهد

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل