×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

موعد ظهور نتيجة الثانوية الأزهرية 2025 عبر بوابة الأزهر الإلكترونية (تصريحات خاصة)

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
24

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 1,020,953 Egypt News Articles | 43,292 Articles in Jul 2025 | 264 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ثانية


اخبار مصر

الجولان المحتل.. بين ضغوط الأسرلة وصمود الجذور السورية - sy
الجولان المحتل.. بين ضغوط الأسرلة وصمود الجذور السورية

منذ ثانية


اخبار سوريا

وزير الصحة: إنشاء مستشفى إضافي بسعة 200 سرير ورفع الطاقة السريرية.. فيديو - sa
وزير الصحة: إنشاء مستشفى إضافي بسعة 200 سرير ورفع الطاقة السريرية.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

رئيس لجنة الصداقة البرلمانية السعودية الكندية في الشورى يلتقي عضو مجلس الشيوخ الكندي - sa
رئيس لجنة الصداقة البرلمانية السعودية الكندية في الشورى يلتقي عضو مجلس الشيوخ الكندي

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

سعر قنطار القطن اليوم الأحد 10-11-2024 في المحافظات.. تفاصيل المزاد الأخير - eg
سعر قنطار القطن اليوم الأحد 10-11-2024 في المحافظات.. تفاصيل المزاد الأخير

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قطع مياه الشرب عن عدة مناطق بشبرا الخيمة 12 ساعة لهذا السبب - eg
قطع مياه الشرب عن عدة مناطق بشبرا الخيمة 12 ساعة لهذا السبب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

محافظة الجيزة: غلق كلي لطريق الواحات من هذا الاتجاه.. تفاصيل - eg
محافظة الجيزة: غلق كلي لطريق الواحات من هذا الاتجاه.. تفاصيل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مباشر مباراة بيراميدز ضد سيراميكا كليوباترا اليوم (0-0) في الدوري المصري - eg
مباشر مباراة بيراميدز ضد سيراميكا كليوباترا اليوم (0-0) في الدوري المصري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

طواقم المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة 7 تباشر أعمالها - jo
طواقم المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة 7 تباشر أعمالها

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

برعاية وزارة الثقافة .. نيران الأناضول تختتم عروضها بأوبرا القاهرة - eg
برعاية وزارة الثقافة .. نيران الأناضول تختتم عروضها بأوبرا القاهرة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

البيت الأبيض: ترامب فوجئ بقصف سوريا ويؤكد تصاعد دموية حرب غزة - ps
البيت الأبيض: ترامب فوجئ بقصف سوريا ويؤكد تصاعد دموية حرب غزة

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

متحدث فتح : المدنيين الفلسطينيين في قطاع غزة ينتظرون الموت - eg
متحدث فتح : المدنيين الفلسطينيين في قطاع غزة ينتظرون الموت

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

في ذكرى رحيله.. سيد درويش ألهب حماس الشعب ضد الإنجليز ومات مسموما - eg
في ذكرى رحيله.. سيد درويش ألهب حماس الشعب ضد الإنجليز ومات مسموما

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

استطلاع جديد من إنتل: حواسيب الذكاء الاصطناعي تتقدم لكن الشكوك مستمرة - eg
استطلاع جديد من إنتل: حواسيب الذكاء الاصطناعي تتقدم لكن الشكوك مستمرة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

منتخب الناشئين لكرة السلة يخسر أمام لبنان في بطولة غرب آسيا - jo
منتخب الناشئين لكرة السلة يخسر أمام لبنان في بطولة غرب آسيا

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

البرلمان يصادق على غلق ميزانية الدولة لسنة 2021 - tn
البرلمان يصادق على غلق ميزانية الدولة لسنة 2021

منذ ٥ ثواني


اخبار تونس

مكتب الشؤون الاجتماعية بحجة يحيي ذكرى استشهاد الإمام زيد - ye
مكتب الشؤون الاجتماعية بحجة يحيي ذكرى استشهاد الإمام زيد

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

 البحوث الإسلامية يلتقي محافظ أسيوط ويناقشان سبل تكثيف العمل الدعوي - eg
البحوث الإسلامية يلتقي محافظ أسيوط ويناقشان سبل تكثيف العمل الدعوي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

النفط يغلق منخفضا رغم تهديدات برسوم جمركية أمريكية على مستوردي الخام الروسي - om
النفط يغلق منخفضا رغم تهديدات برسوم جمركية أمريكية على مستوردي الخام الروسي

منذ ٥ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

القطار الكهربائي الخفيف يطلق رحلات بدون توقف بدءا من الغد - eg
القطار الكهربائي الخفيف يطلق رحلات بدون توقف بدءا من الغد

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

نهضة بركان ضد سيمبا.. تفوق كاسح للأندية العربية في نهائي الكونفدرالية - eg
نهضة بركان ضد سيمبا.. تفوق كاسح للأندية العربية في نهائي الكونفدرالية

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بالفيديو.. مختص يكشف إمكانية القيام برحلة سياحية إلى روما بتكلفة ألف ريال فقط - sa
بالفيديو.. مختص يكشف إمكانية القيام برحلة سياحية إلى روما بتكلفة ألف ريال فقط

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

محمد صلاح الأغلى في فانتازي البريميرليج بعد موسم استثنائي - eg
محمد صلاح الأغلى في فانتازي البريميرليج بعد موسم استثنائي

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بالصور...ضبط حفارة وردم بئر مخالفة في الشونة الجنوبية - jo
بالصور...ضبط حفارة وردم بئر مخالفة في الشونة الجنوبية

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل