×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

ضربات حاسمة للبناء المخالف في أرمنت

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
33

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,022,409 Egypt News Articles | 44,748 Articles in Jul 2025 | 275 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

خطيب المسجد الحرام: طهروا قلوبكم وأحسنوا الظن.. واتركوا البغضاء وصلوا أرحامكم - sa
خطيب المسجد الحرام: طهروا قلوبكم وأحسنوا الظن.. واتركوا البغضاء وصلوا أرحامكم

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

استحقاقات لبنان سلاحا واقتصادا: التشاؤم يغمر التفاؤل - lb
استحقاقات لبنان سلاحا واقتصادا: التشاؤم يغمر التفاؤل

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مصادر طبية: 23 قتيلا وعشرات الجرحى في تصعيد إسرائيلي عنيف على غزة - ps
مصادر طبية: 23 قتيلا وعشرات الجرحى في تصعيد إسرائيلي عنيف على غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

الجيش الإسرائيلي يقر بمهاجمة أكثر من 100 مركبة في غزة - ps
الجيش الإسرائيلي يقر بمهاجمة أكثر من 100 مركبة في غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

مباشر مباراة بيراميدز وصن داونز اليوم (0-0) في نهائي دوري أبطال أفريقيا - eg
مباشر مباراة بيراميدز وصن داونز اليوم (0-0) في نهائي دوري أبطال أفريقيا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

العراق.. لحوم حمير مسروقة على موائد رواد مطعم وسط مدينة الحلة (صورة) - iq
العراق.. لحوم حمير مسروقة على موائد رواد مطعم وسط مدينة الحلة (صورة)

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

اكتشاف رابط غير متوقع بين التهاب الحلق وخطر الموت بنوبة قلبية - lb
اكتشاف رابط غير متوقع بين التهاب الحلق وخطر الموت بنوبة قلبية

منذ ثانية


اخبار لبنان

وزير لبناني العودة الطوعية للسوريين من لبنان ستبدأ الثلاثاء - sy
وزير لبناني العودة الطوعية للسوريين من لبنان ستبدأ الثلاثاء

منذ ثانية


اخبار سوريا

جدول مواعيد الصلوات الـ5 في محافظات الجمهورية غدا السبت 26 يوليو 2025 - eg
جدول مواعيد الصلوات الـ5 في محافظات الجمهورية غدا السبت 26 يوليو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

رسميا..وزير التربية والتعليم يعتمد نتيجة امتحانات الثانوية العامة بنسبة نجاح 79.2 (النظام الجديد) و72.7 (النظام القديم) - eg
رسميا..وزير التربية والتعليم يعتمد نتيجة امتحانات الثانوية العامة بنسبة نجاح 79.2 (النظام الجديد) و72.7 (النظام القديم)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تقديم 9 ملايين خدمة طبية لمواطني الإسكندرية.. و ندا : جار إضافة 73 سرير عناية -صور - eg
تقديم 9 ملايين خدمة طبية لمواطني الإسكندرية.. و ندا : جار إضافة 73 سرير عناية -صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الإسكان: إعادة تقسيم الوحدات دون الحصول على التراخيص مخالفة تصل غرامتها إلى 200 ألف ريال - sa
الإسكان: إعادة تقسيم الوحدات دون الحصول على التراخيص مخالفة تصل غرامتها إلى 200 ألف ريال

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

وزير الشباب والرياضة يتابع الحالة الصحية للكابتن حسن شحاتة - eg
وزير الشباب والرياضة يتابع الحالة الصحية للكابتن حسن شحاتة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إلغاء هبوط أولمبيك ليون من الدوري الفرنسي - eg
إلغاء هبوط أولمبيك ليون من الدوري الفرنسي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بسبب غزة.. مخاوف من أزمة دبلوماسية بين اسرائيل وتركيا - ps
بسبب غزة.. مخاوف من أزمة دبلوماسية بين اسرائيل وتركيا

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

21 شهيدا في قصف الاحتلال على قطاع غزة منذ فجر اليوم - ps
21 شهيدا في قصف الاحتلال على قطاع غزة منذ فجر اليوم

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

البيت الأبيض: ترامب فوجئ بقصف سوريا ويؤكد تصاعد دموية حرب غزة - kw
البيت الأبيض: ترامب فوجئ بقصف سوريا ويؤكد تصاعد دموية حرب غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

إشهار رواية فيلم تذكرة القطار الفارغ - jo
إشهار رواية فيلم تذكرة القطار الفارغ

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

 السوق المالية تستطلع الآراء بشأن مقترح تعديل اشتراطات تراخيص شركات الوساطة - sa
السوق المالية تستطلع الآراء بشأن مقترح تعديل اشتراطات تراخيص شركات الوساطة

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

وفاة الامير السعودي الوليد بن خالد بن طلال - lb
وفاة الامير السعودي الوليد بن خالد بن طلال

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

14 شهيدا و25 مصابا في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمخيم الشاطئ غرب غزة - ps
14 شهيدا و25 مصابا في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمخيم الشاطئ غرب غزة

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

وزير العمل: لن يكون هناك عامل وطن غير أردني مع نهاية العام الحالي وتسفير 3 الآف مخالف (تفاصيل) - jo
وزير العمل: لن يكون هناك عامل وطن غير أردني مع نهاية العام الحالي وتسفير 3 الآف مخالف (تفاصيل)

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

رحيل الأب الروحي للمسرح القطري.. حادثة مرورية تودي بـ حارس الفنار - sa
رحيل الأب الروحي للمسرح القطري.. حادثة مرورية تودي بـ حارس الفنار

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

انسحاب الجيش الإسرائيلي من الجنوب... بين ترتيبات البقاء والتنديد بذلك - lb
انسحاب الجيش الإسرائيلي من الجنوب... بين ترتيبات البقاء والتنديد بذلك

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

رئيس وزراء اليابان يستعد للاستقالة بعد اتفاق الرسوم الجمركية - bh
رئيس وزراء اليابان يستعد للاستقالة بعد اتفاق الرسوم الجمركية

منذ ٥ ثواني


اخبار البحرين

محافظ أسوان يسلم 5 سيدات معدات خياطة لتمكينهن اقتصاديا - eg
محافظ أسوان يسلم 5 سيدات معدات خياطة لتمكينهن اقتصاديا

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الصحة بغزة: ارتفاع عدد ضحايا العدوان إلى 37718 شهيدا - lb
الصحة بغزة: ارتفاع عدد ضحايا العدوان إلى 37718 شهيدا

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

 الوزير يعلن مبادرة لإنشاء منطقة صناعية متكاملة في مصر والكويت - kw
الوزير يعلن مبادرة لإنشاء منطقة صناعية متكاملة في مصر والكويت

منذ ٦ ثواني


اخبار الكويت

بخاش: نجحنا كنقابة نسبيا في هجرة الأطباء المعاكسة بعد أن حققنا لهم بعض مقومات الصمود - lb
بخاش: نجحنا كنقابة نسبيا في هجرة الأطباء المعاكسة بعد أن حققنا لهم بعض مقومات الصمود

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

 من أجمل اللحظات خلال مسيرتي مايكل بوبليه يشيد بالغناء مع وائل كفوري - lb
من أجمل اللحظات خلال مسيرتي مايكل بوبليه يشيد بالغناء مع وائل كفوري

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

لقطات من الحضور الجماهيري لـ مباراة نهائي دوري أبطال إفريقي - eg
لقطات من الحضور الجماهيري لـ مباراة نهائي دوري أبطال إفريقي

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

البنك المركزى يدرس فرض ضوابط تحظر الاستقطاع من الرواتب دون أحكام قضائية .،فيديو - sa
البنك المركزى يدرس فرض ضوابط تحظر الاستقطاع من الرواتب دون أحكام قضائية .،فيديو

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل