×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مصر.. جدل حول فيديو "مفبرك" لاحتجاز ضابط بسبب معبر رفح وحرب غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,023,135 Egypt News Articles | 45,474 Articles in Jul 2025 | 1,001 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 24 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

زواج شقيقين من امرأة واحدة يثير جدلا عبر مواقع التواصل! - lb
زواج شقيقين من امرأة واحدة يثير جدلا عبر مواقع التواصل!

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

ما بين المشدد 5 و10 سنوات.. معاقبة المتهمين بخطف شاب بالتحايل في القاهرة - eg
ما بين المشدد 5 و10 سنوات.. معاقبة المتهمين بخطف شاب بالتحايل في القاهرة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

القيادة السياسية تهنئ الرئيس المصري بذكرى ثورة 23 يوليو - kw
القيادة السياسية تهنئ الرئيس المصري بذكرى ثورة 23 يوليو

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

وكالة الفضاء المصرية تستقبل رئيس جامعة بني سويف لبحث سبل التعاون - eg
وكالة الفضاء المصرية تستقبل رئيس جامعة بني سويف لبحث سبل التعاون

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

من خلال دورات في النحو والبلاغة.. الأوقاف تواصل تعزيز التمكن اللغوي للكوادر الدينية - eg
من خلال دورات في النحو والبلاغة.. الأوقاف تواصل تعزيز التمكن اللغوي للكوادر الدينية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

برلماني: ثورة يوليو مهدت لطريق البناء.. والرئيس يواصل مسيرة النهضة بثبات - eg
برلماني: ثورة يوليو مهدت لطريق البناء.. والرئيس يواصل مسيرة النهضة بثبات

منذ ثانية


اخبار مصر

نتيجة الثانوية العامة 2025 بالاسم ورقم الجلوس.. الرابط الرسمي المعتمد عبر موقع وزارة التربية والتعليم - eg
نتيجة الثانوية العامة 2025 بالاسم ورقم الجلوس.. الرابط الرسمي المعتمد عبر موقع وزارة التربية والتعليم

منذ ثانية


اخبار مصر

بارزاني والشرع.. التزام مشترك بين العراق وسوريا بمحاربة تنظيم داعش - iq
بارزاني والشرع.. التزام مشترك بين العراق وسوريا بمحاربة تنظيم داعش

منذ ثانية


اخبار العراق

عدو جسمك الأول.. طعام يدمر كليتيك ويسبب الفشل الكلوى - eg
عدو جسمك الأول.. طعام يدمر كليتيك ويسبب الفشل الكلوى

منذ ثانية


اخبار مصر

سقوط كوبري رديس الرابط بين أبو عريش وصبيا في جازان.. فيديو - sa
سقوط كوبري رديس الرابط بين أبو عريش وصبيا في جازان.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

دعم عربي قوي لترشيح تاريخي لفلسطين في الأمم المتحدة - eg
دعم عربي قوي لترشيح تاريخي لفلسطين في الأمم المتحدة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تحرير 94 محضرا تموينيا في ثالث أيام عيد الأضحى بالمنوفية - eg
تحرير 94 محضرا تموينيا في ثالث أيام عيد الأضحى بالمنوفية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل