×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

لليوم الثالث.. دخول 117 شاحنة مساعدات إلى قطاع غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,022,867 Egypt News Articles | 45,206 Articles in Jul 2025 | 733 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نجل بايدن يفجر مفاجأة: والدي تناول منوما قبل مناظرته مع ترامب - ye
نجل بايدن يفجر مفاجأة: والدي تناول منوما قبل مناظرته مع ترامب

منذ ثانية


اخبار اليمن

 هند رجب ترفع شكوى ضد جندي اسرائيلي في قبرص - ps
هند رجب ترفع شكوى ضد جندي اسرائيلي في قبرص

منذ ثانية


اخبار فلسطين

فقدان أثر مركبة هبوط أميركية بعد دخولها غلاف الأرض - jo
فقدان أثر مركبة هبوط أميركية بعد دخولها غلاف الأرض

منذ ثانية


اخبار الاردن

ظاهرة فلكية نادرة تحدث في سماء فيفاء.. فيديو - sa
ظاهرة فلكية نادرة تحدث في سماء فيفاء.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

انتبه.. مستشعر الضوء في هاتفك يتجسس عليك حتى بدون كاميرا - lb
انتبه.. مستشعر الضوء في هاتفك يتجسس عليك حتى بدون كاميرا

منذ ثانية


اخبار لبنان

4 وفيات بينهم طفلان بسبب سوء التغذية بغزة - ps
4 وفيات بينهم طفلان بسبب سوء التغذية بغزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

الأولمبية الدولية تمنح الألب الفرنسية استضافة مشروطة لأولمبياد 2030 الشتوي - lb
الأولمبية الدولية تمنح الألب الفرنسية استضافة مشروطة لأولمبياد 2030 الشتوي

منذ ثانية


اخبار لبنان

سهير شلبي: بيجيلي عروض جواز.. بس بعد أحمد سمير مفيش حد يملا عيني - eg
سهير شلبي: بيجيلي عروض جواز.. بس بعد أحمد سمير مفيش حد يملا عيني

منذ ثانية


اخبار مصر

قيمة التعديات على الشبكة الكهربائية في اللاذقية ترتفع 450 عن العام الفائت - sy
قيمة التعديات على الشبكة الكهربائية في اللاذقية ترتفع 450 عن العام الفائت

منذ ثانية


اخبار سوريا

المسلسلات السورية واللبنانية والمشتركة في رمضان 2025.. القصص وقنوات العرض - sy
المسلسلات السورية واللبنانية والمشتركة في رمضان 2025.. القصص وقنوات العرض

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

البيت الأبيض: ترامب فوجئ بقصف سوريا ويؤكد تصاعد دموية حرب غزة - kw
البيت الأبيض: ترامب فوجئ بقصف سوريا ويؤكد تصاعد دموية حرب غزة

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

مجزرة مخيم الشاطئ.. قتلهم الاحتلال نياما وجياعا - jo
مجزرة مخيم الشاطئ.. قتلهم الاحتلال نياما وجياعا

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

 وين .. إطلاق تتر مسلسل تحت سابع أرض بصوت الشامي - sy
وين .. إطلاق تتر مسلسل تحت سابع أرض بصوت الشامي

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

البطيخ بكام؟ أسعار الفاكهة اليوم الخميس 5 يونيو 2025 في المحافظات - eg
البطيخ بكام؟ أسعار الفاكهة اليوم الخميس 5 يونيو 2025 في المحافظات

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إبنة طوني كيوان تشاركه الغناء على المسرح بحفل تخرجها - xx
إبنة طوني كيوان تشاركه الغناء على المسرح بحفل تخرجها

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

تباين مؤشرات وول ستريت.. ناسداك يتراجع و S P 500 يسجل مستوى قياسيا - iq
تباين مؤشرات وول ستريت.. ناسداك يتراجع و S P 500 يسجل مستوى قياسيا

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

14 شهيدا و25 مصابا في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمخيم الشاطئ غرب غزة - ps
14 شهيدا و25 مصابا في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمخيم الشاطئ غرب غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

الصحة بغزة: ارتفاع عدد ضحايا العدوان إلى 37718 شهيدا - lb
الصحة بغزة: ارتفاع عدد ضحايا العدوان إلى 37718 شهيدا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

أوكرانيا توقف مسؤولا بتهمة التجسس لصالح موسكو - jo
أوكرانيا توقف مسؤولا بتهمة التجسس لصالح موسكو

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

ندوة الحج الكبرى .. الإعلان عن انطلاق ملتقى تاريخ الحج والحرمين لتعزيز الإرث الحضاري - sa
ندوة الحج الكبرى .. الإعلان عن انطلاق ملتقى تاريخ الحج والحرمين لتعزيز الإرث الحضاري

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

الكنيسة: إقامة صلاة الجنازة على الرهبان الثلاثة في جنوب إفريقيا غدا - eg
الكنيسة: إقامة صلاة الجنازة على الرهبان الثلاثة في جنوب إفريقيا غدا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بالأسود.. بسمة بوسيل تحتفل بعيد المرأة - eg
بالأسود.. بسمة بوسيل تحتفل بعيد المرأة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل