×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:١٢

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. 

 

تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:

- تحسين صحة الجهاز المناعي :

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.

- دعم صحة العظام :

السبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما أساسيان للحفاظ على قوة وكثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تحسين صحة القلب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ، مثل اللوتين، على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.

- دعم صحة العينين :

السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العين من الضرر الناتج عن التعرض للضوء ويقللان خطر الإصابة بإعتام العدسة والتنكس البقعي.

-  تحسين صحة البشرة والشعر :

الفيتامينات A وC الموجودة في السبانخ تعمل على ترطيب البشرة وتقويتها، كما تعزز نمو الشعر وتقلل تساقطه.

- الوقاية من فقر الدم :

تحتوي السبانخ على الحديد، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.

- دعم صحة الدماغ :

المركبات النباتية في السبانخ، مثل الفلافونويدات، تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

- الوقاية من السرطان :

تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

-  تعزيز الطاقة:

المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد في إنتاج الطاقة وتحسين وظائف العضلات.

نصائح لتناول السبانخ:

- يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو طهيها بشكل بسيط للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- تجنب الإفراط في طهي السبانخ لتجنب فقدان العناصر الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

واتساب يختبر ميزة لاستيراد صور الملف الشخصي من فيسبوك و إنستجرام

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2096 days old | 1,025,386 Egypt News Articles | 47,725 Articles in Jul 2025 | 1,496 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟ - eg
بالأخص في الشتاء.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السبانخ أسبوعيا؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

فرنسا وبريطانيا وألمانيا تدعو إلى انهاء المجاعة بغزة فورا - ps
فرنسا وبريطانيا وألمانيا تدعو إلى انهاء المجاعة بغزة فورا

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

رضيع بجوار القمامة يشعل مواقع التواصل والداخلية المصرية تطيح بالمتهمتين - sa
رضيع بجوار القمامة يشعل مواقع التواصل والداخلية المصرية تطيح بالمتهمتين

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

القسام تعلن استهداف ناقلة جند إسرائيلية بخان يونس جنوبي غزة - jo
القسام تعلن استهداف ناقلة جند إسرائيلية بخان يونس جنوبي غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 العربية والدولية بـ الصحافيين الخليجيين تعقد اجتماعها الأول - kw
العربية والدولية بـ الصحافيين الخليجيين تعقد اجتماعها الأول

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

ركبتك بتطقطق؟ علامات مبكرة تكشف إصابتك بـ خشونة الركبة - eg
ركبتك بتطقطق؟ علامات مبكرة تكشف إصابتك بـ خشونة الركبة

منذ ثانية


اخبار مصر

أسرار جديدة عن نصر أكتوبر.. المتحدة تكشف مفاجآت في وثيقة جاليلي - eg
أسرار جديدة عن نصر أكتوبر.. المتحدة تكشف مفاجآت في وثيقة جاليلي

منذ ثانية


اخبار مصر

الأهلي يستكشف خبايا إنتر ميامي قبل ضربة البداية بالمونديال - eg
الأهلي يستكشف خبايا إنتر ميامي قبل ضربة البداية بالمونديال

منذ ثانية


اخبار مصر

(الأونروا): جميع الإمدادات الأساسية تنفد في غزة - ye
(الأونروا): جميع الإمدادات الأساسية تنفد في غزة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الرئيس السيسي يعزي نظيره الروسي في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب - eg
الرئيس السيسي يعزي نظيره الروسي في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نائب وزير الإسكان يبحث مع شركة عالمية توطين صناعة المهمات الكهروميكانيكية لمحطات المياه والصرف - eg
نائب وزير الإسكان يبحث مع شركة عالمية توطين صناعة المهمات الكهروميكانيكية لمحطات المياه والصرف

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مسلسلات رمضان 2025.. Watch it تكشف عن البرومو التشويقي لـ حكيم باشا فيديو - eg
مسلسلات رمضان 2025.. Watch it تكشف عن البرومو التشويقي لـ حكيم باشا فيديو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الكشف عن بقايا المدينة السكنية الرئيسية لواحات الخارجة خلال بدايات العصر القبطي - eg
الكشف عن بقايا المدينة السكنية الرئيسية لواحات الخارجة خلال بدايات العصر القبطي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 لسه فراقك سايب فراغ .. يسرا تحيي الذكرى السادسة لرحيل والدتها - sa
لسه فراقك سايب فراغ .. يسرا تحيي الذكرى السادسة لرحيل والدتها

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل