مع ارتفاع أسعار المخبوزات والبحث عن سحور صحي ومشبع في رمضان، تتجه كثير من الأسر إلى وصفات سريعة بدون عجن أو تخمير طويل. وتأتي فطائر الشوفان السريعة في مقدمة هذه الخيارات، لأنها تجمع بين القيمة الغذائية العالية وسهولة التحضير في أقل من 15 دقيقة فقط.

هذه الوصفة مثالية لمن يعانون من الجوع السريع أثناء الصيام، كما أنها مناسبة لمن يرغبون في الحفاظ على الوزن أو تقليل استهلاك الدقيق الأبيض.

الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، ما يساعد على:

كما أنه يمنح طاقة تدريجية بدون ارتفاع مفاجئ في السكر، وهو ما يحتاجه الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.

ويمكن أيضًا تسويتها في طاسة غير لاصقة على نار هادئة لمن لا يفضلون استخدام الفرن.

لأنها:

للحصول على أفضل نتيجة، يُفضل طحن الشوفان جيدًا حتى يصبح مثل الدقيق، ويمكن إضافة ملعقة لبن إذا كان القوام جافًا قليلًا.

بهذه الوصفة تحصلين على سحور مشبع وخفيف دون تعب أو تكلفة عالية، مع مذاق مختلف عن الساندوتشات التقليدية.