تعاني بعض الأمهات المرضعات من الدوخة خلال الصيام في رمضان، خاصة مع قلة السوائل ونقص السعرات. ولتجنب ذلك، إليكِ أهم النصائح الصحية الآمنة:

احرصي على أن تكون متكاملة وتحتوي على:

 يفضل تأخير السحور لأقرب وقت للفجر.

قومي ببطء عند تغيير وضع الجسم لتفادي هبوط الضغط.

حاولي توزيع مهامك خلال اليوم، وخذي قسطًا من النوم قدر الإمكان.

إذا كانت الدوخة متكررة، يُفضل عمل تحليل صورة دم كاملة واستشارة طبيب لوصف مكملات الحديد إن لزم الأمر.

إذا شعرتِ بـ:

ففي هذه الحالة يُفضل الإفطار حفاظًا على صحتك وصحة طفلك، فصحتك أولوية.