الديتوكس، في عالم الحميات والأنظمة الغذائية المعقدة، يظهر كخيار بسيط، طبيعي، ومنعش يساعدك على خسارة الوزن دون عناء: ماء منقوع بالفواكه، أو ما يُعرف بماء الديتوكس (Detox Water).

في هذا المقال، سنكتشف معًا ما هو ماء الديتوكس، كيف يمكن أن يساعدك في خسارة الوزن، وأفضل الوصفات التي يمكنك تجربتها في المنزل.

هو ببساطة ماء يُنقَع فيه مجموعة من الفواكه والخضروات الطازجة، وأحيانًا الأعشاب، لفترة معينة عادة من 2 إلى 12 ساعة ليكتسب الماء نكهة خفيفة وبعض الفوائد الغذائية.

لا يحتوي على سكر مضاف، ولا سعرات حرارية تقريبًا، لكنه يعطيك شعورًا بالانتعاش والنكهة التي تُغنيك عن المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة.

1. ديتوكس الليمون والنعناع والخيار

2. ديتوكس الفراولة والليمون والريحان

3. ديتوكس التفاح والقرفة

4. ديتوكس البرتقال والزنجبيل

 طريقة التحضير: